香港體育教練員協(xié)會是專業(yè)北京普拉提教練培訓機構
普拉提（Pilates）訓練法是由德國的約瑟夫?普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種
運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的
訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的
訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究
成果。最初普拉提只運用于兩大領域，即專業(yè)舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫(yī)療康
復機構病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復。
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進行了一些人性化的改善，融入了
瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，普拉提的訓練方式
是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式
為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改
變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。
“專注、控制、重心、呼吸、流暢、準確、放松、持久”，這8句箴言是做好普拉
提教練培訓的基本要素。
香港體育教練員協(xié)會總部設于香港，在臺灣、澳門、新加坡、北京等地都設有分
會。自成立以來至今，憑借雄厚的資金實力、先進的硬件設施、強大的師資隊伍
、系統(tǒng)的教學內(nèi)容、豐富的教學產(chǎn)品為資本，已成為健身行業(yè)的佼佼者。選擇香
港體協(xié)的七大理由：
1.香港體協(xié)直屬認證，權威性高，可靠。
2.較低的價格，一樣的國際認證。
3.以小班授課為主。根據(jù)學員情況量身設計課程
4.證書終身有效，免進修。
5.針對實際的課程設定，全方位的學習，適合俱樂部的工作。
6.師資強，香港、臺灣、內(nèi)地*教師授課。
7.負責學習后的工作安排
墊上普拉提課程
課程內(nèi)容設置：
1普拉提起源及發(fā)展史 2 普拉提的基礎概念練習原則及特點 3 普拉提墊上體位
動作分析、演示及練習
4 生理解剖學核心肌群 5普拉提的 呼吸方法及原理 6 教練課程編排設計方案7普
拉提課程銷售及心理溝通技巧 8 如何成為一名優(yōu)秀的普拉提教練
3周64課時 4600元 每天4課時
墊上普拉提+輕器械普拉提課程
課程內(nèi)容設置：
1普拉提起源及發(fā)展史 2 普拉提的基礎概念練習原則及特點 3 普拉提墊上體位
動作分析、演示及練習
4 生理解剖學核心肌群 5普拉提的 呼吸方法及原理 6普拉提橡皮帶 7普拉提魔力
圈 8普拉提平衡板
9教練課程編排設計方案 10普拉提課程銷售及心理溝通技巧 11如何成為一名優(yōu)秀
的普拉提教練
4周96課時 6800元 每天四課時
特殊人群康復課程
1普拉提起源及發(fā)展史 2 普拉提的基礎概念練習原則及特點 3 普拉提墊上體位
動作分析、演示及練習
4 生理解剖學核心肌群 5普拉提的 呼吸方法及原理 6特殊人群分類及特點 7 特
殊人群課程編排設計方案 8普拉提課程銷售及心理溝通技巧 9 如何成為一名優(yōu)秀
的普拉提教練
4周96課時 6800元 每天四課時
