扭動你的腰,跟著節(jié)奏狂歡,深情倫巴、激情桑巴、快樂恰恰、瀟灑的牛仔等等
修剪性感小腰,墨舞首席舞蹈教練親自執(zhí)教
拉丁舞是一項(xiàng)時(shí)尚的有氧運(yùn)動。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。
1、強(qiáng)心臟
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
2、健肌肉
常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正
3、活關(guān)節(jié)
研究表明,避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的*方法是適度地使用關(guān)節(jié),而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。
4、護(hù)脊椎
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
5、促呼吸
研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,可以更有效地預(yù)防疾病。
6、減腹脂
人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。
具體地址:
和平公園店:上海市楊浦區(qū)大連路1546號國中會所1號樓16B(8號線四平路站)
五角場店:上海市楊浦區(qū)國順東路800號5樓(8號線黃興公園站)
網(wǎng)站: