鋼管舞是運動中*可以把有氧和無氧結(jié)合在一起的舞蹈.有氧運動和無氧運動結(jié)合在一起，就能起 到一舉兩得的效果——燃燒脂肪的同時雕塑身材!
鋼管舞分為桿上技巧和桿下舞蹈兩部分。桿上技巧完成時我們的整個身體是離開地面，在空中完成的，所有的身體重量完全靠身體的某一個部位的肌肉用力，是完全的自身負重，這就是Body pump，是一種無氧運動。這種氧運動使肌肉得到大強度的刺激而得到鍛煉，為了保持在鋼管上的穩(wěn)定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收緊的，所以全身的肌肉都得到了鍛煉。鋼管舞桿下的舞蹈運動效果也是相當(dāng)好的。借助鋼管，每個舞蹈動作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是極好的有氧運動，使我們的心肺功能也得到了加強。同時舞蹈中的甩頭、彎腰等動作對我們的頸椎和腰椎也有很大的幫助，一些慢性的頸椎和腰椎病甚至?xí)阡摴芪璧倪\動中慢慢恢復(fù)，同時，脂肪也會燃燒。
鋼管舞女郎不用刻意的去保持身材，在經(jīng)常的表演訓(xùn)練中，身體的脂肪自然很少，肌肉線條自然很漂亮，好身材是她們長期跳鋼管舞必然的結(jié)果。
有氧運動和無氧運動完美的結(jié)合到一起的運動，只有鋼管舞，不但有美的音樂，美的燈光，美的身材，更有我們觀賞時的美妙心情。把鋼管舞看作美的化身，看作一種藝術(shù)來欣賞。我們有何嘗不能讓自己也加入到這種美的境界——擁有鋼管舞女郎完美的身材
