《壓力與情緒管理》課程簡介
【課程背景】
力管理已經(jīng)成為21世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的重要問題，由于壓力問題，而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途徑。
一些承當(dāng)管理責(zé)任的管理人員已經(jīng)出現(xiàn)很明顯的處于高壓力的征兆如下：
1、工作熱情不高，對自己信心不足，對企業(yè)的忠誠度不高；
2、不能完成工作任務(wù)，疏于承擔(dān)責(zé)任, 團隊合作精神不強；
3、同事之間缺乏尊重,甚至發(fā)生矛盾影響相互間的合作；
4、工作行為情緒化,同事之間怠工不出力而相互傳染；
5、對工作任務(wù)的承諾不夠理想 對未來的期望值過低；
6、因為*壓制式管理而產(chǎn)生對著干的心理, 缺乏上司的夸贊和獎勵；
7、對競爭沒有正確認(rèn)識 ,對企業(yè)或行業(yè)的前景沒有信心；
8、員工感受到工作壓力越來越大，而組織提供的工資、加班費、獎金和分紅對她們的激勵性開始減弱了；
9、員工發(fā)現(xiàn)自己可以支配的時間在減少，特別是單位時間的質(zhì)量和工作效率在降低；員工發(fā)現(xiàn)自己在工作、生活和個人愛好中處于不平衡的狀態(tài)，甚至，部分員工的家庭或個人生活所出現(xiàn)的問題對工作造成很大的影響；
10、員工開始喜歡穩(wěn)定、害怕改變、進(jìn)取意識和積極性有所降低，不再主動承擔(dān)工作中的責(zé)任，甚至當(dāng)工作中出現(xiàn)問題時互相推委、互相指責(zé)；
11、員工注意到組織正常的溝通渠道不暢通，而自己經(jīng)常為無法很好處理職場中
的人際關(guān)系和情緒波動而苦惱；
12 、員工發(fā)現(xiàn)自己在新環(huán)境和新挑戰(zhàn)面前有點力不從心，缺乏必要的自我管理能力；員工因為情緒問題而出現(xiàn)的個人沖突增加等
【課程收獲】
● 認(rèn)清壓力的本質(zhì)
● 走出自己固有模式，用新的眼光看待周圍
● 學(xué)會“放棄”、懂得“給與”會讓自己更加快樂
● 輕松化解生活、工作中沖突和矛盾，
● 勇于承擔(dān)責(zé)任，壓力變動力
● 找到生活、工作中對自己最重要的東西
● 找回自信，活出尊嚴(yán)
● 學(xué)會自我管理和激勵，戰(zhàn)勝各種難關(guān)
● 懂得感激、 學(xué)會感恩等。
【培訓(xùn)對象】
所有有興趣的學(xué)員
【培訓(xùn)時數(shù)】
6H
【課程大綱】
*部分、認(rèn)識壓力
◆ 壓力的積極作用
◆ 壓力的消極作用的三個狀態(tài)
◆ 壓力的來源
◆ 壓力產(chǎn)生的四大原因
◆ 壓力的定義
第二部分、面對壓力
◆ 了解自己
◆ 事件控制改善壓力法
◆ 提升能力改善壓力法
◆ 自我調(diào)整改善壓力法
◆ 簡易運動改善壓力法
◆ 研討
第三部分、情緒管理
◆ EQ 應(yīng)具備的能力
◆ 情緒管理的基本類型
◆ 情緒管理的23個要點
第四部分、開始行動
◆ 十五天行動法
◆ 成功十要素
◆ 三十歲以前不再乎的28件事
