培訓(xùn)對(duì)象
所有被職場(chǎng)壓力困擾的人
課程收益
通過本課程的學(xué)習(xí)，讓學(xué)員認(rèn)識(shí)壓力、壓力的危害、以及緩解壓力的方法，學(xué)會(huì)放松自己的心情。提高工作的效率
課程綱要
一、認(rèn)識(shí)壓力
1、壓力的定義
2、壓力的危害
3、沒有壓力的狀況好嗎？
二、壓力的來源
1、環(huán)境要求你做出改變時(shí)的個(gè)人感受
2、對(duì)未知世界悲觀解釋
3、持續(xù)不斷的精力消耗
4、面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)
三、壓力的影響
1、壓力的生理反應(yīng)
2、壓力與工作績(jī)效的關(guān)系
四、緩解壓力
1、體育鍛煉
2、放松練習(xí)
3、營(yíng)養(yǎng)搭配
4、建立支持網(wǎng)絡(luò)
5、多點(diǎn)幽默快樂
6、接近大自然
7、培養(yǎng)理性情緒
五、壓力小妙方
1、無聊就無聊
2、你忍心和孩子吵架？
3、不把垃圾帶回家
4、和完美主義說”BYEBYE”
5、聰明的驢子
六、放松練習(xí)
培訓(xùn)講師
王燁晴
培訓(xùn)師介紹
全球職業(yè)規(guī)劃師
*注冊(cè)企業(yè)培訓(xùn)師
*咨詢業(yè)網(wǎng)推薦咨詢師
培訓(xùn)通山東地區(qū)特邀講師
青島市就業(yè)促進(jìn)服務(wù)社 副社長(zhǎng)
青島市勞動(dòng)局特邀職業(yè)指導(dǎo)專家
職海導(dǎo)航工作室首席咨詢師、培訓(xùn)師
