溫州中級瑜伽導(dǎo)師認證班_溫州瑜伽培訓(xùn)中心_溫州瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)_溫州瑜伽學(xué)習班_溫州瑜伽導(dǎo)師認證培訓(xùn)_溫州瑜伽培訓(xùn)招生網(wǎng),
中級瑜伽導(dǎo)師認證班 10天 國際瑜伽教育協(xié)會中級瑜伽導(dǎo)師證書 普拉提、肚皮舞、清腸排毒生活營 3980元
中級瑜伽課程
1 拜日式熱身基本功 體能加強及平衡的練習 呼吸與動作的配合9:00-10:00; 瑜伽導(dǎo)師健康體適能基礎(chǔ)理論的詳細講解及注意事項10:30-11:30
; 靜坐冥想的練習詳細講解 怎么帶領(lǐng)會員進入靜坐冥想的境界13:30-14:30; 瑜伽體位法的剖習對身體的益處及注意事項(雙腿、背部伸展—蝴蝶式)14:45-15:45; 課堂的詳細講解 怎么引導(dǎo)會員進行體位的練習及練習后的效果16:00-17:00;
2 熱身及中級拜日式練習 加強頸部雙肩的練習9:00-10:00;基礎(chǔ)功能解剖常識(結(jié)締組織活動平面解剖部位及運動部位及運動系統(tǒng))10:30-11:30; 靜坐冥想的練習 調(diào)息前的注意事項和功效(喉式呼吸學(xué)習)13:30-14:30; 瑜伽體位法的練習(摩天式—圣哲馬里其二式)14:45-15:45; 瑜伽體位法的學(xué)習、重點、技巧及注意事項詳細講解16:00-17:00;
3 中級拜日式的練習基本功的練習 加強胸部及脊柱的練習9:00-10:00;瑜伽與人體健康的聯(lián)系的學(xué)習(瑜伽與消化系統(tǒng) 詳細講解瑜伽練習后帶給消化系統(tǒng)的功效)10:30-11:30; 靜坐冥想的練習及調(diào)息的練習(清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息1的練習、注意事項及功效)13:30-14:30; 瑜伽體位法的學(xué)習 體位的詳細講解(神猴式—戰(zhàn)士第三式)14:45-15:45;瑜伽體位的詳細引導(dǎo)練習及配合呼吸后帶給身體的感受16:00-17:00;
4 中級拜日式的練習及基本功的練習 加強腰部、腹部練習9:00-10:00;瑜伽與人體健康的學(xué)習(瑜伽與呼吸系統(tǒng)詳細講解、練習后增強呼吸系統(tǒng)的功能)10:30-11:30;靜坐冥想的練習及調(diào)息的練習(清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息2的練習方法及功效)13:30-14:30; 瑜伽體位法的學(xué)習 體位的技巧的詳細講解(三角式—上犬式)14:45-15:45;瑜伽體位法的注意事項 功效的講解及學(xué)員在實際工作中的應(yīng)用16:00-17:00;
5 休息
6 中級拜日式的練習及基本功的練習 加強腿部力量的練習9:00-10:00;瑜伽與健康的詳細講解(瑜伽與循環(huán)系統(tǒng)剖習 通過瑜伽的練習加強循環(huán)系統(tǒng))10:30-11:30; 靜坐冥想的實際應(yīng)用及調(diào)息的練習(清涼調(diào)息的練習、技巧、注意事項及功效)13:30-14:30; 瑜伽體位法的講解及練習(側(cè)三角伸足式—全蓮花魚式)14:45-15:45;體位法的實際應(yīng)用與引導(dǎo)動作的初步編排與講解 解決疑難問題16:00-17:00;
7 中級拜日式的練習及基本功的練習 加強身體協(xié)調(diào)性練習9:00-10:00;瑜伽與健康的詳細講解(瑜伽與神經(jīng)系統(tǒng)講解通過瑜伽的練習后帶給神經(jīng)系統(tǒng)的功效)10:30-11:30;靜坐冥想的實際應(yīng)用及調(diào)息的練習(風箱式調(diào)息1 技巧細節(jié)、注意事項的講解)13:30-14:30; 瑜伽體位法的詳細講解及練習(全箭式—弓式)14:45-15:45;體位法的重點、技巧、細節(jié)、注意事項的詳細講解及實際的應(yīng)用技巧16:00-17:00;
8 中級拜日式的加強練習及基本功的練習 加強身體柔韌度及穩(wěn)定性的練習9:00-10:00;瑜伽與健康的詳細講解(瑜伽與內(nèi)分泌系統(tǒng)詳細講解 瑜伽通過怎樣的原理來加強內(nèi)分泌系統(tǒng))10:30-11:30; 靜坐冥想的實際應(yīng)用及調(diào)息的練習(風箱式調(diào)息2 功效、注意事項的詳細講解及練習)13:30-14:30; 瑜伽體位法的詳細講解及練習(犁式—肩倒式)14:45-15:45;體位配合呼吸的實際應(yīng)用及一些簡單的體位的編排16:00-17:00;
9 中級拜日式的加強練習及基本功的練習 加強各關(guān)節(jié)的靈活和身體平衡力的練習 9:00-10:00;瑜伽與健康的詳細講解(瑜伽與形體塑造 詳細講解通過瑜伽的練習幫您打造完美體型)10:30-11:30; 瑜伽體息術(shù)的學(xué)習 詳細講解編排內(nèi)容、注意事項、技巧、重點、功效及體息術(shù)的體驗13:30-14:30; 瑜伽體位法的詳細講解及練習(鳥王式—鴨行式)14:45-15:45;體位法的練習及注意事項、功效的講解及實際授課中需注意的一些事項16:00-17:00;
10 熱身及全身的練習(身體的關(guān)節(jié)、柔韌度、平衡、力量的加強)9:00-10:00; 瑜伽與健康(瑜伽與女性保養(yǎng) 從瑜伽練習入手詳細講解瑜伽帶給女性身體的功效)10:30-11:30; 瑜伽體息術(shù)的實際應(yīng)用在實際授課中出現(xiàn)疑難問題就、解決方法13:30-14:30; 瑜伽體位法的詳細講解及練習(脊柱扭動式—獅子二式)14:45-15:45; 體位法的引導(dǎo)練習及體位編排的技巧、重點、注意事項的講解16:00-17:00;