我們能夠完全掌握的資源只有我們自己的心態(tài)，我們能夠完全控制的力量就是我們的情緒，把希望放在最可靠的地方、最貼近我們的地方，它就會很快實現(xiàn)。從我們力所能及的事情開始，管理好自己的情緒與壓力，塑造陽光的心態(tài)，相信由此生活和工作都會發(fā)生巨變！
*章：掌控人生從溝通開始
一、溝通是一個人向另一個人傳遞信息并獲得理解的過程
因為人和人之間充滿了差異和不同，對同樣一個行為和動機的理解也往往不一樣。每一個人都希望得到別人的支持，但是如果別人不了解你，就不會去理解你，不理解你就更不會支持你。因此了解是理解的前提，要讓別人了解你，溝通是*有效的手段。這是塑造職業(yè)者的心態(tài)、情緒與素養(yǎng)的*步。
1、溝通要具備全面性
2、溝通的及時性
3、溝通的具體性
4、溝通的建設(shè)性
二、和事情做好溝通
1、和成功的事情溝通獲得信心
2、和失敗的事情溝通獲得經(jīng)驗
3、和大事情溝通獲得目標
4、和小事情溝通獲得光明與快樂
三、和自己的做好內(nèi)心溝通
1、鼓勵自己不斷學(xué)習(xí)成長
2、感受內(nèi)心的快樂與痛苦的力量
3、激發(fā)內(nèi)心的潛能力
本章的核心理念：快樂與痛苦是生活的控制力---將在現(xiàn)場使用這個理念幫助大家理解為什么自己做事情總是拖拖拉拉？為什么自己制訂的目標總是無法達成？為什么自己沒辦法保持陽光的心態(tài)？為什么自己和家人的關(guān)系處理不好？為什么自己無法和異性建立良好的關(guān)系？為什么自己不能很好的領(lǐng)導(dǎo)下屬？為什么自己對工作充滿了厭倦？以及大家現(xiàn)場提出來的有關(guān)心態(tài)、目標和動力的問題！
這些問題都是情緒和壓力管理的最核心的部分！
第二章：改變神經(jīng)聯(lián)想從而改變生活
時間萬事萬物皆緣于一個想法而已，觀念若轉(zhuǎn)變，思路就會開闊，處處都能得到改善。如果你希望人生充滿幸福與快樂，就必須用幸福與快樂的心態(tài)法則去實踐，凡事全力以赴，不斷地自我雕琢與勉勵，摒棄一切的紛紛擾擾，人生自然輕安自在。
一、是什么在影響著我們的情緒，給我們帶來了壓力？
1、目標壓力與需求壓力
2、情緒緣自直接的神經(jīng)聯(lián)想
3、只有正面的思考遠遠不夠
4、培養(yǎng)最直接的動力
二、有效的神經(jīng)聯(lián)想堅不可摧
1、關(guān)于學(xué)習(xí)的神經(jīng)聯(lián)想
2、關(guān)于實現(xiàn)目標的神經(jīng)聯(lián)想
3、通過神經(jīng)聯(lián)想得到自己想得到的
4、神經(jīng)聯(lián)想的巨大威力
三、管理心態(tài)、善用情緒
1、真正陽光的心態(tài)應(yīng)該是什么樣子？
2、創(chuàng)造主宰心態(tài)的聯(lián)想
3、發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真正想要的一切、得到它
4、人是情緒的產(chǎn)物、善用情緒
5、運用專注的力量
無論追求財富，或獲取健康；無論謀求共鳴，或?qū)ふ铱鞓罚粺o論尋求利益，或追逐自由，假如你知道自己需要什么，善于控制情緒，擁有一個強烈的愿望，并且專注地為之鍥而不舍地奮斗，那么你就能夠得到你內(nèi)心真正想要的一切！成功不是偶然，成功是經(jīng)過努力之后的必然結(jié)果。
第三章：價值觀與信念是左右心態(tài)與情緒的核心力量
生命的價值在不同的環(huán)境下有不同的意義，要珍視自己，看重自己，自珍自愛，生命就有意義，有價值。在這個世界上，任何人都可以免費獲得信念，所有成功的人，最初都是從一個小的信念開始的，信念是所有奇跡的萌發(fā)點。
一、價值觀念與心態(tài)
1、請從列表中選擇自己認同的價值觀念
2、將你的價值觀念進行排序
3、不同選擇帶來的結(jié)果
二、重塑成功心態(tài)
1、重新認識普遍性觀念
2、每天改變一個限制性觀念
3、每天多做一點點不一樣的事情
4、把你的指針永遠指向成功
5、不許給你的價值觀排序
三、用行動證明一切
1、向成功的人學(xué)習(xí)
2、強迫自己先行動起來
3、用有力的思想幫助自己行動
4、行動中的有效的方法和體驗
第四章：發(fā)現(xiàn)自我驅(qū)動的力量
好習(xí)慣是成功之匙，是一切成功的起點，成功更是一種習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且全心全力去實行?；q豫不決為積極的心態(tài)，保持一種積極向上的思維習(xí)慣，用奮發(fā)、進取、樂觀向上的心態(tài)正確處理人生道路上的各種困難、矛盾和問題，就會擁有財富、成功、快樂和健康的身體，并且獲得無限的力量。
一、運用習(xí)慣的力量
1、成功是一種習(xí)慣
2、化猶豫不決為前進的動力
3、勇敢地做你自己
4、養(yǎng)成好習(xí)慣的方法
二、發(fā)揮你的天賦
1、敢于追求財富
2、管理好你的金錢
3、發(fā)揮時間的效能
4、消除自我破壞
三、戰(zhàn)勝一切困難的力量
1、戰(zhàn)勝對成功或失敗的恐懼
2、被拒絕是成功的開始
3、消除負面觀念的影響
4、制造令人無法抵擋的自信
四、創(chuàng)造和諧人生
1、在不斷學(xué)習(xí)中成長
2、建立良好的人際關(guān)系
3、堅持健康之道
4、不斷突破
大總結(jié)：獲得內(nèi)在成長的力量！
