瑜珈是源自東方最古老的智慧，也是現(xiàn)代都市生活動*健身之道。這種生命學(xué)說，是將身體、精神和才智的種種互相對立能量協(xié)調(diào)一致，幫助你過上平衡和健康的生活，尤其對于女性來說，瑜珈在減肥塑身方面有著神奇的功效，因為它調(diào)節(jié)人體微循環(huán)，增強人體免疫力，是一種由內(nèi)而外的主動療法。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導(dǎo)致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習(xí)，促進身體健康，有協(xié)調(diào)整個機體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康
