美國的一種勞動人民自編自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流傳開來，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現(xiàn)了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。鋼管舞是世界民間舞蹈之一。它可以在強身健體的同時增添性感。英國許多運動組織都追捧鋼管舞，包括“英格蘭運動”這樣的著名運動組織。“英格蘭運動”的一位新聞發(fā)言人說：只要是安全的運動，那些鼓勵人們離開椅子的都是好主意。這不僅僅是一項健身活動，每天花兩小時在舞桿旁邊，經(jīng)過6周之后許多女孩說她們獲得了新的自信。 關于練身材：鋼管舞的成效相當顯著。鋼管舞會練到腹肌和臀部肌肉，回旋時必須收緊這里肌肉才能做出動作。想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。教練在教學生頭下腳上的動作時，會提醒學生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，集合了全身的力氣。另外，鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達500卡.隨著時間的推移，鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發(fā)：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲線。
關于減肥：鋼管舞是使全身得到鍛煉的運動，最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，重心馬上就往下掉。鋼管舞也會練到臀部肌肉，尤其是爬稈子時，臀部漸漸會變得緊實渾圓。鋼管舞靠手臂完成動作，更是打破所有有氧運動的“塑身”紀錄（因為是有氧，它還能做到胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調分布），因為它常常需要負擔全身的力量。初學者上了8堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細長卻力量十足。當然，鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達500卡。
鋼管舞服裝:跳鋼管舞首先要講究著裝，貼身上衣——可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。
緊身短褲——是為了在桿上需要用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成動作。
穿靴子是為了保護小腿下半部分不被擦傷（這部分脂肪含量少）。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力，增進粘性，更能夠避免腿部被磨疼。
另外，千萬不要涂抹過多的身體乳液，這極容易在跳舞時引起危險。上場之前，可以往身體的裸露部位涂一些滑石粉。
（有關鋼管舞方面信息和其他課程介紹，以及俱樂部課程安排，國內外賽事，俱樂部組織參加賽事，教練考證，演出安排，請到網(wǎng)站首頁“小貼士”查看）
