昆明化妝學(xué)?！ッ骰瘖y培訓(xùn)學(xué)校教你巧瘦身

昆明化妝學(xué)校—昆明化妝培訓(xùn)學(xué)校教你巧瘦身 昆明化妝學(xué)?！ッ骰瘖y培訓(xùn)學(xué)校教你巧瘦身 寒冷的冬季已經(jīng)悄然而至，這時(shí)候我們大部分人就會(huì)像冬眠的動(dòng)物一樣會(huì)蟄伏起來，等待來年春天到來時(shí)才會(huì)運(yùn)動(dòng)。可是身材已經(jīng)完全大變樣了，特別是那該死的大腹便便般的小肚子，實(shí)在是羞于見人啦。 那這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢？現(xiàn)在就請(qǐng)到了昆明姜泓吟化妝培訓(xùn)學(xué)校的老師教大家?guī)渍袦p肥的方法： 1. 坐姿V字型 動(dòng)作：坐在地上或墊上，膝關(guān)節(jié)微屈并攏，雙手后撐放于背后，手指方向與身體方向相同；接著利用腹部的力量拾起雙腿，使其懸空，身體后仰，肘關(guān)節(jié)彎曲，這個(gè)時(shí)候整個(gè)身體呈“V”字，胸部向自己的大腿方向運(yùn)動(dòng)，而腿部在腹部主動(dòng)施力下，主動(dòng)向自己的胸部靠攏。 注意：整個(gè)過程要求身體自然協(xié)調(diào)，放松；腹部時(shí)刻緊張胸部和腿相互靠攏時(shí)要同時(shí)運(yùn)動(dòng)，保持一定的速度，不可一方過快或者是過慢。 2. 側(cè)臥踢腿 動(dòng)作：選擇在床上或者是墊上，側(cè)臥；屈肘，放于身體一側(cè)，然后側(cè)撐起上半身，使整個(gè)身體成一條直線，繃直腳尖，側(cè)踢。 注意：側(cè)臥時(shí)身體一定始終在一條直線上，這才能讓退在側(cè)踢時(shí)達(dá)到*的效果。做完一組后，換方向，換另一只腳。每組20個(gè)以上，做3--5組。 昆明姜泓吟化妝培訓(xùn)學(xué)校的老師提醒各位正在減肥的美眉：在家里做動(dòng)作時(shí)，一定要記住正確的動(dòng)作步驟，按照要求去做；還有就是要能堅(jiān)持長(zhǎng)期的練習(xí)才會(huì)有明顯的效果。昆明姜泓吟化妝培訓(xùn)學(xué)校咨詢熱線；0871-3627206 網(wǎng)址：； ；