114培訓(xùn)網(wǎng)歡迎您來到江西凱特科技健身有限公司!

400-850-8622

全國(guó)統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 8:30-21:00

高級(jí)私人健身教練培訓(xùn)

授課機(jī)構(gòu):江西凱特科技健身有限公司

關(guān)注度:771

課程價(jià)格: ¥10800.00元

上課地址:請(qǐng)咨詢客服

開課時(shí)間:滾動(dòng)開班

咨詢熱線:400-850-8622

在線報(bào)名

課程詳情在線報(bào)名

更新時(shí)間:2024-12-23
想學(xué)健身教練人群: 1、欲從事健身教練工作的健身愛好者,有無基礎(chǔ)皆可; 2、想提高自身水平,接受系統(tǒng)私教培訓(xùn)的在職教練; 3、想獲取健身教練*證書的人員。 培訓(xùn)效果: 進(jìn)行完整而系統(tǒng)的專業(yè)私人教練培訓(xùn),使學(xué)員掌握一名合格私人教練的必備知識(shí)和技能。 ?畢業(yè)的學(xué)員不僅能進(jìn)行通常意義上的增肌減脂等健美形體訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃的制定,更能進(jìn)一步掌握自重力訓(xùn)練、小器械訓(xùn)練、代償訓(xùn)練等中高級(jí)私教技能,讓你的訓(xùn)練手段更加豐富而有效,體位評(píng)估和銷售技巧將大幅度提高你在工作崗位上的競(jìng)爭(zhēng)力和收入,在這里你將獲得比普通私教更多知識(shí)。 獲取證書: 鑒定通過獲得私人健身教練高級(jí)證書(*人力資源部和社會(huì)保障部頒發(fā)) 凱菲特健身教練課程簡(jiǎn)介 一、健身職業(yè)的概述 (一)什么是健身教練,為什么要做健身教練,行業(yè)的前景介紹;? (二)健身教練的要求與職業(yè)規(guī)范;? (三)如何成為一名優(yōu)秀的私人教練;? (四)成為私教前的思想、心理準(zhǔn)備 二、人體運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)與功能基礎(chǔ)課程 (一)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)? 學(xué)習(xí)內(nèi)容:人體的基本解剖知識(shí),骨骼、關(guān)節(jié)、骨骼肌相關(guān)知識(shí)及具體實(shí)踐方法? 學(xué)習(xí)目的:(1)利用肌肉功能分析和設(shè)計(jì)動(dòng)作。? (2)利用解剖學(xué)知識(shí)分析動(dòng)作有哪些肌肉參與? (3)如何避免一些運(yùn)動(dòng)損傷? 實(shí)踐分析:坐姿推胸 1.肌肉功能分析? 2.設(shè)計(jì)動(dòng)作? 3.分析動(dòng)作有哪些肌肉參與以及在哪個(gè)面做運(yùn)動(dòng)? 4.動(dòng)作要領(lǐng)? 5.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防? (二)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)? 學(xué)習(xí)內(nèi)容:?心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)? 學(xué)習(xí)目的:?掌握人體基本生理學(xué)知識(shí),通過鍛煉提高兩大系統(tǒng)的能力,來改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能,整體促進(jìn)身體健康。? 實(shí)踐分析:1、胸式和腹式呼吸? 2、呼吸肌肉包括哪些,及訓(xùn)練方法? 3、呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題的特殊人群應(yīng)該如何鍛煉。? 4、如何提高心肺功能? (三)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)? 學(xué)習(xí)內(nèi)容:杠桿原理在骨骼、關(guān)節(jié)和骨骼肌的應(yīng)用? 學(xué)習(xí)目的:力學(xué)角度分析每個(gè)動(dòng)作,同時(shí)靈活應(yīng)用力學(xué)原理設(shè)計(jì)動(dòng)作,掌握在不改變阻力及改變阻力的情況下降低或增加難度,體會(huì)出不同的效果,使我們所設(shè)計(jì)的訓(xùn)練針對(duì)于會(huì)員的能力進(jìn)行實(shí)施,達(dá)到比較理想的結(jié)果.? (四)能量代謝系統(tǒng)? 學(xué)習(xí)內(nèi)容:ATP-CP系統(tǒng)、 糖酵解系統(tǒng)、有氧供能系統(tǒng)? 學(xué)習(xí)目的:明確掌握各個(gè)系統(tǒng)供能的特點(diǎn),科學(xué)利用各自的科學(xué)規(guī)律,根據(jù)會(huì)員的身體狀態(tài),設(shè)定不同狀態(tài)下的訓(xùn)練方法,是體重控制理論基礎(chǔ)。 三、健康與運(yùn)動(dòng)的合理營(yíng)養(yǎng)? 學(xué)習(xí)內(nèi)容:營(yíng)養(yǎng)素,食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,合理營(yíng)養(yǎng)與膳食,運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng),體重管理? 學(xué)習(xí)要點(diǎn):掌握運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的基本知識(shí),掌握保健品的品鑒知識(shí),針對(duì)不同人群能夠安排每日三餐的合理膳食。? 學(xué)習(xí)目的:通過營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)輔助運(yùn)動(dòng),達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的? 學(xué)習(xí)實(shí)踐:1、三餐飲食制定? ? ? ? ? 2、營(yíng)養(yǎng)品鑒定? ? ? ? ? 3、不同人群的飲食建議? 四、體適能原理及體適能測(cè)試? 學(xué)習(xí)內(nèi)容:健康的概念,健康體適能、競(jìng)技體適能? 學(xué)習(xí)要點(diǎn):身體圍度、水分、FAT%、身體成份、靜態(tài)心率、靶心率、血壓、腰臀比、BMI值、RMR值、臺(tái)階測(cè)試、 肌肉力量測(cè)試、耐力測(cè)試(胸大肌、三角肌、臀大肌、腘繩肌、髂腰肌)、伸展性測(cè)試等等? 學(xué)習(xí)目的:根據(jù)客戶的身體狀況,安排訓(xùn)練計(jì)劃,同時(shí)找到客戶的問題,制定針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃。 五、 運(yùn)動(dòng)技術(shù)? 學(xué)習(xí)內(nèi)容:抗阻力訓(xùn)練技術(shù),伸展練習(xí)技術(shù),有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)? 學(xué)習(xí)要點(diǎn):熟練掌握抗阻力訓(xùn)練技術(shù)、伸展練習(xí)技術(shù)、有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求,并且做到動(dòng)作示范與講解一致,表述要清晰,動(dòng)作要規(guī)范。? 學(xué)習(xí)目的:培訓(xùn)出清晰的講解和標(biāo)準(zhǔn)示范能力,是私教的基本技能,是服務(wù)客戶的最基本要求。? (一)、 抗阻力訓(xùn)練? 學(xué)習(xí)內(nèi)容:(1)淺層肌肉的抗阻力動(dòng)作設(shè)計(jì)與講解(2)深層肌肉的抗阻力訓(xùn)練動(dòng)作設(shè)計(jì)與講解(3)抗阻力訓(xùn)練中的安全原則(4)如何實(shí)施抗阻力訓(xùn)練指導(dǎo)? 學(xué)習(xí)要點(diǎn):講解抗阻力訓(xùn)練的整個(gè)步驟及操作過程,講解同時(shí)進(jìn)行動(dòng)作示范。并會(huì)利用和講解肌肉功能為肌肉設(shè)計(jì)抗阻力訓(xùn)練。? (二) 伸展訓(xùn)練? 內(nèi)容:主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展、PNF伸展等? 要點(diǎn):掌握主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展、PNF伸展訓(xùn)練的方法,在安全原則下,講解并能演示操作技能,并學(xué)會(huì)利用肌肉功能為肌肉設(shè)計(jì)伸展訓(xùn)練。利用手法為客戶進(jìn)行被動(dòng)伸展或PNF伸展等服務(wù),增加運(yùn)動(dòng)效果。 (三) 有氧訓(xùn)練 學(xué)習(xí)內(nèi)容:跑步機(jī)、橢圓機(jī)、劃船器、臺(tái)階器、固定自行車、踏板、跳繩。。。。? 學(xué)習(xí)要點(diǎn):掌握不同設(shè)備的不同要求,區(qū)分對(duì)鍛煉心肺功能的鍛煉方法 六、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 學(xué)習(xí)內(nèi)容:運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理,抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃,伸展訓(xùn)練計(jì)劃,有氧訓(xùn)練計(jì)劃,不同人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 學(xué)習(xí)要點(diǎn):熟練掌握私人教練專業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的編寫及原理,使用并能演示各種不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練組合等等。靈活科學(xué)運(yùn)用訓(xùn)練目的、訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練類型等訓(xùn)練原則。 學(xué)習(xí)目的:有針對(duì)性地給會(huì)員列出有效的訓(xùn)練課程 七、代償性訓(xùn)練 學(xué)習(xí)內(nèi)容:突破常規(guī)的組合器械杠鈴啞鈴等的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法,利用自身重量或生活日常小器械起到互動(dòng)有趣、有效的訓(xùn)練目的。 學(xué)習(xí)要點(diǎn):?讓訓(xùn)練方法多樣化 學(xué)習(xí)目的:增加核心部位力量,以及豐富體能訓(xùn)練 八、私人教練操作流程 學(xué)習(xí)內(nèi)容:打破僵局建立私人教練的親和力,獲取客觀數(shù)據(jù)以及數(shù)據(jù)積累的步驟,數(shù)據(jù)的分析,安排運(yùn)動(dòng)程序的技巧 學(xué)習(xí)目的:幫助學(xué)員盡快進(jìn)入到私人教練角色 九、體位評(píng)估 內(nèi)容:正確體姿的認(rèn)知,錯(cuò)誤體姿的評(píng)判,錯(cuò)誤體姿的矯正方法,建立正確體姿的訓(xùn)練方案 目的:以科學(xué)評(píng)估為依據(jù),幫助會(huì)員建立正確的健康理念,從而展開私教課程的訓(xùn)練 十、功能性康復(fù)訓(xùn)練和特殊人群訓(xùn)練 內(nèi)容:(1)功能性康復(fù)訓(xùn)練(2)針對(duì)高血壓、心臟病、糖尿病等特殊人群的訓(xùn)練 十一、 體能測(cè)試 體能測(cè)試分3個(gè)等級(jí),初學(xué)學(xué)員參照初級(jí)體能測(cè)試方案 (一)初級(jí)健身教練*體能考試標(biāo)準(zhǔn) 1、俯臥撐:手腕與胸大肌中束對(duì)齊,頭、肩、髖、膝、踝在一條直線上,腰背向上撐起時(shí)肘關(guān)節(jié)伸直、但不能過伸;向下返回時(shí)至肩關(guān)節(jié)略低于肘關(guān)節(jié)。(男 - 40次 女 - 15次) 2、徒手下蹲:腰背挺直,雙腳分開略寬于肩,腳尖微外展,膝關(guān)節(jié)于腳尖對(duì)齊,向下蹲時(shí),在保證膝關(guān)節(jié)不超過腳尖的前提下,大腿與地面平行,上身不能過分前傾,肩關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)對(duì)齊,向上起時(shí),膝關(guān)節(jié)伸直,但不能過伸。(男——60次 女——50次) 3、坐姿體前屈:雙腿伸直,并攏,坐在墊子上,上身必須保持腰背挺直狀態(tài),雙手指尖夠腳尖,接觸5秒即可 (二)中級(jí)體能測(cè)試(引體向上:兩手寬握距正握法,向上時(shí)要求屈肘90°,下顎高于橫杠,向下還原時(shí)肘關(guān)節(jié)伸直或略微彎曲,整個(gè)過程要求軀干平穩(wěn)不能晃動(dòng)借力) 1、男生:引體向上10次,俯臥撐,40次,徒手下蹲60次,坐姿體前屈5秒 2、女生:俯臥撐15次,徒手下蹲50次,坐姿體前屈5秒 (三)高級(jí)體能測(cè)試(屈肘俯撐:腳尖點(diǎn)地,前臂屈肘90°貼于墊面,對(duì)側(cè)手腳伸直與軀干在同一平面(頭、背、臀在同一平面,從側(cè)面看是耳、肩、髖、膝、踝在一直線)兩側(cè)各穩(wěn)定姿勢(shì)保持5秒) 1、男生:引體向上15次,俯臥撐50次,徒手下蹲60次,坐姿體前屈5秒 2、女生:俯臥撐15次,徒手下蹲50次,坐姿體前屈5秒,屈肘俯撐各5秒 十二、 私教銷售流程 每個(gè)成功私人健身教練都一定是一個(gè)成功的營(yíng)銷師,營(yíng)銷自己,銷售自己,是私人教練的必備能力之一。營(yíng)銷銷售能力的高低直接決定到私人教練收入的高低,只有營(yíng)銷銷售能力強(qiáng)的教練才能長(zhǎng)久的在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)的行業(yè)立足,才能在這個(gè)行業(yè)走的更遠(yuǎn)。 課程意義 1提高私人教練的銷售能力,提高收入水平 。 2提高人際關(guān)系溝通的能力,實(shí)習(xí)那個(gè)人利益*化,在企業(yè)獨(dú)當(dāng)一面。 2作為管理者,提高團(tuán)隊(duì)經(jīng)營(yíng)能力,打造更優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),培養(yǎng)更優(yōu)秀的人才。 3找準(zhǔn)自己的定位,提高職業(yè)發(fā)展能力。? 課程特點(diǎn): 精:銷售上崗培訓(xùn),精華培訓(xùn),銷售水平超過老教練 快:一定能學(xué)會(huì),格式化、軍事化的強(qiáng)化培訓(xùn), 有效:經(jīng)過培訓(xùn)后,能大幅提高銷售業(yè)績(jī),快速提高個(gè)人收入 學(xué)校提供后續(xù)支持和指導(dǎo)。? 課程內(nèi)容: 一、健身會(huì)所的結(jié)構(gòu)與教練的關(guān)系 二、建立*印像,電話預(yù)約 三、人體分析,體測(cè)分析、體測(cè)工具 、制定計(jì)劃 四、私人教練的話術(shù)應(yīng)答 五、銷售渠道及談單?? ??? POS自然分配談單流程 ??? TO??? 場(chǎng)地開發(fā)
  • 熱門課程
申請(qǐng)?jiān)嚶犝n程

只要一個(gè)電話
我們免費(fèi)為您回電

姓名不能為空
手機(jī)號(hào)格式錯(cuò)誤