女性的魅力
不僅僅是臉蛋與身材的問題
更重要的是
優(yōu)美、優(yōu)雅的舉手投足。
而這舉手投足的優(yōu)雅和優(yōu)美
用一個詞來概括就是
“氣質(zhì)”
而形體培訓是培養(yǎng)氣質(zhì)的*橋梁。
1、站姿（站姿是所有儀態(tài)的基礎）
（1）九點靠墻訓練
（兩腳后跟、兩小腿肚、雙臀、雙肩、后腦）
2、坐姿
（1）得體的入坐方式
（2）標準坐姿
（3）后點式
（4）側(cè)點式
（5）倒鉤式
（6）側(cè)掛式
（7）曲直式
（8）禁忌：
抖腳、搖腿、4字腿、二郎腿、膝蓋分開
3、蹲姿
（1）高低蹲
（2）交叉蹲
4、走姿
禁忌：脖子前伸、扣肩、曲膝
第三章 基礎訓練（3h）
1、走成一串樹葉，抬頭挺胸
2、樹功
3、開肩
4、腰部訓練
5、蹲功
6、抱膝功
7、騎單車功
8、松跨功
9、盤坐
課時
2天共12小時
費用
1680元/位
對象
渴望改變形體，提升個人魅力的學員。
上課地址
高新區(qū)尚品國際B座2單元1005室
