鋼管舞又叫空種舞蹈，分為桿上技巧和桿下舞蹈。在空中的時候如何才能完成各種桿上技巧？
需要力量，控制，柔韌，平衡，桿下舞蹈就是大家耳熟能詳?shù)木羰课瑁∥?，古典舞的展示了。鋼管的每一個技巧都等同于健身力量訓練（無氧運動），甚至比健身效果更好。桿下舞蹈就等同于健身的有氧運動。所以，鋼管舞是一項全面的無氧+有氧的時尚運動，來常州華翎魅影傳說鋼管舞培訓學校開始無氧運動結(jié)合有氧運動和減脂塑形的運動模式吧。
?1可以減肥健身塑身?????
???腹肌：鋼管舞也會練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，重心馬上就往下掉。?????
???手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢變得更緊實渾圓。??
???臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓。???
???鋼管舞其實也是種**的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里250卡，讓人光看到舞步就有一種躍躍欲試。你想學，就來常州華翎魅影傳說鋼管舞培訓學校一起努力，跳出你的火熱、性感、媚嫵、像女神一樣的光芒。
常州華翎魅影傳說舞蹈培訓學校
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