全國(guó)統(tǒng)一學(xué)習(xí)專(zhuān)線 9:00-21:00
授課機(jī)構(gòu)：遼寧減肥達(dá)人夏令營(yíng)
關(guān)注度：863
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開(kāi)課時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
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更新時(shí)間：2024-12-22強(qiáng)化體能訓(xùn)練
兩人一組相互搭檔,讓彼此互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì),在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己的訓(xùn)練動(dòng)作。
訓(xùn)練效果:本課程側(cè)重?zé)o氧訓(xùn)練,通過(guò)自重和負(fù)重相結(jié)合的方式,并輔以少量的有氧訓(xùn)練,在訓(xùn)練的過(guò)程中增加肌肉含量的同時(shí)又能燃燒多余脂肪。
訓(xùn)練時(shí)間:15min
上課方式:團(tuán)體
難度指數(shù):★★
燃脂指數(shù):★★
趣味指數(shù):★
作用部位:全身
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