溫州肚皮舞培訓(xùn)中心,溫州肚皮舞學(xué)習(xí)班,溫州肚皮舞初級(jí)班,提高班
肚皮舞: 世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞Belly Dance也被叫做“Raks Sharqi”是一種強(qiáng)調(diào)腹部動(dòng)作富有東方情調(diào)的獨(dú)舞。
肚皮舞源于中東地區(qū),最早是作為一種宗教儀式,敘述有關(guān)大自然和人類繁衍的循環(huán)不息,慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚(yáng)生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要?jiǎng)幼?,并且要求光著腳,這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù),并最終成為廣泛流行于世界各國(guó)的一種獨(dú)特的健身、娛樂和表演形式,是神秘的中東文化藝苑里的一朵奇葩。
作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù),肚皮舞通過(guò)骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言,充分表現(xiàn)出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運(yùn)動(dòng),有著塑身美體的特殊功效,可以讓你的頸部、肩膀、手臂、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部以及內(nèi)部骨骼都得到充分的活動(dòng),從而提高身體的彈性和柔韌性。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、蛇、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí),你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是對(duì)身體和內(nèi)心世界的探險(xiǎn)。
性感肚皮舞之瘦身攻略忽而像蛇一樣?jì)趁牡嘏?dòng)著腰肢,忽而又是夸張地?cái)[動(dòng)著,在充滿中東情調(diào)的樂曲中,一個(gè)個(gè)熱辣辣的舞姿點(diǎn)燃出奔放的激情,在揮灑著一身熱汗的同時(shí),更令舞者在激情中釋放自我。對(duì)了,這就是發(fā)源于中東的流行舞蹈肚皮舞。
肚皮舞的發(fā)源地來(lái)自古埃及,而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細(xì)是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項(xiàng)主要運(yùn)動(dòng),從而開始在歐美流行并愈來(lái)愈熱。接著北京和上海的一些健身場(chǎng)所也根據(jù)這個(gè)熱潮而引入和推廣,已漸成為年輕的都市麗人健身的熱點(diǎn)。
效果和要點(diǎn)有效地收緊全身線條,減去手臂、臀部大腿的贅肉,掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等,再經(jīng)過(guò)教練的指導(dǎo)和自己的練習(xí),使腹、腰部柔韌有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。
肚皮舞之所以成為健身的新熱點(diǎn),是由于其動(dòng)作和舞步自然隨意,對(duì)身體不會(huì)造成任何傷害,而且完全不受年齡和體型的限制。更重要的是該舞蹈主要針對(duì)腹部、腰部的脂肪,有效地收緊全身線條,減去手臂、臀部大腿的贅肉。為了讓效果彰顯,她們還要求學(xué)員在32℃--38℃高溫室內(nèi)跳舞,進(jìn)一步刺激淋巴系統(tǒng)排毒,促進(jìn)血液循環(huán)及消脂。
很多肚皮舞的動(dòng)作都有胯部的提抬以及腹部作圓圈或者上下的運(yùn)動(dòng),所以經(jīng)常訓(xùn)練能使腰部更加靈活和線條優(yōu)美。而且在跳肚皮舞時(shí),舞者需要常抬起腳后跟光著雙腳在緩步前行中表演動(dòng)作,這就有助于練出一雙結(jié)實(shí)的小腿。上半身胸部伴隨著腹部而動(dòng)作,對(duì)于年齡稍大的女性,也能起到明顯的健胸效果。