北京青少年網(wǎng)球培訓(xùn)學(xué)校(網(wǎng)球培訓(xùn)能提高身體素質(zhì))

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1.9-12歲網(wǎng)球訓(xùn)練

對于9-12歲這個年齡階段的孩子，基本上在身體素質(zhì)和運(yùn)動能力等方面已經(jīng)有了很大的進(jìn)步和提升。這個時候除了技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練之外，還會加入競賽的內(nèi)容。這可以讓孩子們在實(shí)戰(zhàn)中提升自己，積累經(jīng)驗(yàn)，還可以發(fā)現(xiàn)咨詢的弱項(xiàng)，并全面提升網(wǎng)球素養(yǎng)。

2.網(wǎng)球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

網(wǎng)球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法，主要有以下三點(diǎn)：（l）先易后難，循序漸進(jìn)。對于初學(xué)者來說，必須要先掌握最基礎(chǔ)的動作，再學(xué)某一技能時必須要反復(fù)練習(xí)。（2）簡練的講解示范。講解與師范是云聯(lián)過程中的一個非常重要的環(huán)節(jié)。（3）培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。這一點(diǎn)也是非常重要的，

3.網(wǎng)球培訓(xùn)能提高身體素質(zhì)

首先打網(wǎng)球時我們需要對打來的網(wǎng)球瞬間有所判斷，在急速的奔跑的同時，還要身體有強(qiáng)力的協(xié)調(diào)性，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經(jīng)常打網(wǎng)球可以使自己思維邏輯靈活性持久的提升，也可以提升我們的肺活量。

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4.網(wǎng)球?yàn)槭裁催@么流行

網(wǎng)球?yàn)槭裁催@么流行，他是一項(xiàng)什么樣的運(yùn)動，網(wǎng)球不同有羽毛球，雖然羽毛球也是隔墻對壘，但網(wǎng)球的難度會比羽毛球大很多，網(wǎng)球不要肢體接觸，非常的安全，特別是那些處在青春發(fā)育階段當(dāng)中，有效的有氧運(yùn)動和新陳代謝會使孩子有著良好的發(fā)育。

5.網(wǎng)球是一個很好的有氧運(yùn)動

網(wǎng)球的興起，也是大家對運(yùn)動的熱愛，網(wǎng)球比賽節(jié)奏和場地奔跑是典型的有氧運(yùn)動，主要是依靠選手在比賽中的有氧呼吸調(diào)節(jié)。促使自己的心肺功能起到新陳代謝有著良好的釋放，而這兩點(diǎn)正是目前青少年成長培養(yǎng)過程中最薄弱的環(huán)節(jié)。

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