2024廣州黃埔區(qū)減肥訓(xùn)練營(yíng)機(jī)構(gòu)推薦名單出爐(減肥一定要低脂嗎)

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1.減肥一定要低脂嗎

減肥就要減少脂肪的吸收已經(jīng)成為一種根深蒂固的錯(cuò)誤觀念了。如今數(shù)不勝數(shù)的實(shí)驗(yàn)證明減肥并不等于低脂。雖說(shuō)脂肪本身的能量比糖要高得多，不過它合成所需的時(shí)間卻長(zhǎng)得多。而且低脂的食品很多含糖量都非常高，往往成為減肥的大敵。

2.節(jié)食可能會(huì)讓自己餓胖

的確，當(dāng)攝入的能量不足以支撐機(jī)體的消耗時(shí)，就會(huì)消耗脂肪瘦下來(lái)，想法不錯(cuò)。不過你忘了自己的大腦了，當(dāng)你長(zhǎng)期的節(jié)食時(shí)，大腦就會(huì)幫你調(diào)節(jié)收支，就是降低身體對(duì)能量的攝入和消耗，也就是說(shuō)你的節(jié)食*導(dǎo)致了能量消耗變少，自己所吃的能量還是多了，還是會(huì)變胖。

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3.不吃晚餐能減肥嗎

先說(shuō)結(jié)果，是不能的。因?yàn)橐蝗杖头先梭w的規(guī)律，違背這個(gè)規(guī)律，自身的消耗速度就會(huì)變慢許多，反而不利于減肥。而且長(zhǎng)期不吃晚餐，在早煩，午飯吃進(jìn)去的食物就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，反而會(huì)增加體重。要是恢復(fù)飲食的話，還會(huì)反彈得更快。所以減肥從一開始就不能不吃晚餐。

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