上海青少年操場籃球訓(xùn)練圖片

適合青少年的籃球培訓(xùn)班都有什么？有去過的嗎？

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十余年優(yōu)肯籃球賦能培訓(xùn)了五千多名立志改變*籃球教育的基層教練，連接和賦能了近百個*城市合作伙伴，培訓(xùn)了和影響了數(shù)十萬名熱愛籃球的少年，絕大部分青少年把籃球變成了終身陪伴自己的禮物，一小部分更是通過籃球進入了國內(nèi)外**。優(yōu)肯以培養(yǎng)身能和心能陽光少年為使命，匯聚了全球百名熱愛籃球的教練、百萬熱愛籃球的陽光少年，在北京有20大主題的籃球教學(xué)基地，500個不同班型服務(wù)于不同水平的學(xué)員。【點擊立即預(yù)約試聽課】
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籃球訓(xùn)練營的籃球訓(xùn)練營介紹

飛躍巔峰籃球訓(xùn)練營一直致力于兒童青少年的籃球訓(xùn)練發(fā)展。幫助幾千個孩子完成他們的籃球夢。飛越巔峰籃球營致力于青少年身體發(fā)展為己任,真正的讓孩子可以快樂的籃球氛圍下成長?；@球它不僅僅是個運動!它是代表著奮斗，堅持，團結(jié)，尊重。
飛躍巔峰籃球想讓更多的兒童與青少年體驗不一樣的籃球訓(xùn)練。訓(xùn)練營運用了獨特的訓(xùn)練方法。從孩子的身體出發(fā)。讓孩子可以更有參與與互動。激發(fā)孩子的運動樂趣。更能在訓(xùn)練中體驗到快樂?；@球培訓(xùn)的范圍從5歲到16歲每個階段都有不同的練習(xí)方式。
飛躍巔峰籃球訓(xùn)練營的是從東北師范*發(fā)起的。教練都是有*籃球訓(xùn)練以及教育背景的專業(yè)教練。東北師范*的主力隊員。參加過大超，CUBA。有著豐富的籃球底蘊。飛躍巔峰主教練更是結(jié)合學(xué)習(xí)訓(xùn)練多年的兒童體適能，青少年體適能訓(xùn)練為核心加入到了籃球訓(xùn)練當中。所以飛躍巔峰籃球訓(xùn)練不僅僅是一個普通的籃球訓(xùn)練，而是讓孩子在身體運動上全面發(fā)展的訓(xùn)練方式，加入了體姿體態(tài)矯正，讓孩子可以在一個科學(xué)健康的條件下學(xué)習(xí)籃球的樂趣。

有哪些籃球的基本訓(xùn)練動作？

籃球的基本訓(xùn)練動作如下：

1、耐力訓(xùn)練

可以把耐力拆分為三類內(nèi)涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運動都能訓(xùn)練心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最簡單，最易操作且對普通人群而言比較好的耐力訓(xùn)練項目。做力量練習(xí)的時候，較低負重，較高次數(shù)也可以訓(xùn)練肌肉耐力。

耐力是考驗最長時間的承受能力，就看*能否堅持，所以是一個很廣泛的概念，和毅力也相關(guān)。有時精神層面的東西往往是最重要的。

2、速度訓(xùn)練

想多練速度必須要在耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上才能加強速度，同時也和力量，爆發(fā)力的練習(xí)結(jié)合得很緊密。腿部必須要有力量才會有爆發(fā)力才會有速度。練習(xí)速度首先要練習(xí)力量和耐力，要針對局部力量進行練習(xí)，速度訓(xùn)練常見的就是利用跑步機調(diào)節(jié)速度來進行，還有就是在室外進行短跑練習(xí)。

此外專門針對爆發(fā)力的練習(xí)可以利用動感單車變速騎、俯身快騎、利用跑步機的變速跑來完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發(fā)力訓(xùn)練方法。

3、力量訓(xùn)練

力量的訓(xùn)練是一個綜合而全面的練習(xí)，重要的是以下幾個部分的練習(xí)：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對這幾點進行局部力量訓(xùn)練，做好了這幾個力量訓(xùn)練，就很容易在籃球場上脫穎而出了。

4、體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練只能利用室外的場地，例如利用看臺的臺階來練蛙跳以加強腿部力量練習(xí)，或者繞操場跑1萬米練耐力，短跑，折返跑，變速跑練速度和爆發(fā)力，仰臥起坐練核心部位，這樣也能達到一定的體能訓(xùn)練的效果。

因為肌肉力量是基礎(chǔ)，如果沒有好的力量，其他的幾項素質(zhì)就會受到影響。如果要想更進一步提高自己的體能，為高超的籃球技巧打下堅實的基礎(chǔ)，健身房的體能訓(xùn)練是*的選擇，好的硬件設(shè)施自然會令鍛煉效果事半功倍。

5、腰腹訓(xùn)練

訓(xùn)練也就是腰腹，力量可以劃分為上腹部、下腹部、側(cè)腹部、腰背部的練習(xí)。腰腹部的訓(xùn)練不需要使用太大負重，一般徒手練習(xí)即可，但要重復(fù)更多的次數(shù)。

體育課的籃球課是室內(nèi)還是室外

體育課的籃球課大部分是室外。學(xué)習(xí)籃球推薦去優(yōu)肯籃球，優(yōu)肯具有室內(nèi)和室外的籃球訓(xùn)練場所，室內(nèi)訓(xùn)練室采用的是專業(yè)的楓木地板，面積可以同時容納一千人，規(guī)模比較大。
優(yōu)肯籃球的的訓(xùn)練場地是國際標準，能夠讓學(xué)員非常安全的參加訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中有專業(yè)的教練對學(xué)員進行指導(dǎo)，能夠讓學(xué)員即安全又有效的進行訓(xùn)練。在訓(xùn)練的時候會去讓學(xué)生佩戴好護膝和護踝。在進行訓(xùn)練之前教練會讓先去進行熱身運動，避免出現(xiàn)拉上和扭傷的現(xiàn)象，讓學(xué)生能夠在一個非常安全的環(huán)境當中進行學(xué)習(xí)。優(yōu)肯籃球的教練介紹，青少年在進行籃球訓(xùn)練的時候不用一次安排很大的運動量，這樣會去影響平時的學(xué)習(xí)和休息，運動的時間應(yīng)該控制在2個小時。在訓(xùn)練的時候要去掌握合適的技術(shù)，不要去盲目的模仿球星的動作去進行練習(xí)。在訓(xùn)練的時候穿上合適的鞋子也是一個能夠去防止受傷非常好的方式?！军c擊立即預(yù)約試聽課】
想要了解更多關(guān)于籃球訓(xùn)練場地的相關(guān)信息，推薦咨詢優(yōu)肯籃球。十多年來，優(yōu)肯籃球賦能培訓(xùn)了五千多名立志改變*籃球教育的基層教練，連接和賦能近百個*城市合作伙伴，培訓(xùn)和影響了數(shù)十萬名熱愛籃球的少年，絕大部分青少年把籃球變成了終身陪伴自己的禮物，有的更是通過優(yōu)肯籃球進入了國內(nèi)外**。

有籃球培訓(xùn)班哪一家籃球培訓(xùn)機構(gòu)比較

籃球培訓(xùn)機構(gòu)比較好的推薦選擇優(yōu)肯籃球，在業(yè)內(nèi)口碑極好。優(yōu)肯投籃專項訓(xùn)練營，由優(yōu)肯籃球總教練張皓親自授課。根據(jù)多年扎根青少年籃球培訓(xùn)的經(jīng)驗積累，結(jié)合自身的職業(yè)球員經(jīng)驗，在最短時間內(nèi)為每一位學(xué)員量身打造投籃進階計劃完善自我技術(shù)動作升級。
優(yōu)肯籃球教練組還會對學(xué)員進行入營+結(jié)營兩個階段測試，用數(shù)據(jù)最直觀感受學(xué)員進步，教練將根據(jù)每次測試結(jié)論分析評價，針對性給予學(xué)員未來訓(xùn)練方向。十多年來優(yōu)肯籃球賦能培訓(xùn)了五千多名立志改變*籃球教育的基層教練，連接和賦能近百個*城市合作伙伴，培訓(xùn)和影響了數(shù)十萬名熱愛籃球的少年，絕大部分青少年把籃球變成了終身陪伴自己的禮物，一小部分更是通過籃球進入了國內(nèi)外**?！军c擊立即預(yù)約試聽課】
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王非籃球訓(xùn)練營的訓(xùn)練營介紹

激發(fā)成就感；培養(yǎng)挑戰(zhàn)性、創(chuàng)造性；增強團隊精神和競爭意識。
訓(xùn)練營設(shè)有：培訓(xùn)中心及籃球?qū)W校 訓(xùn)練營自2003年底成立以來,周末班每年*,*,高升*的輸送率高達95%以上，優(yōu)秀學(xué)員遍布*各重點中學(xué)及*。王非籃球?qū)W校繼2005年*批高中畢業(yè)學(xué)員考入華東交大、濟南*、北京聯(lián)大、北京體大后，06到13年畢業(yè)生相繼考入北京*、首都經(jīng)貿(mào)*、湖南*、人民*、上海交大、北方交大、寧波*、河南*、華南理工、北京體師、山東體大、吉林體大、武漢體院、山西財經(jīng)、太原理工、山西*、新疆師范等校，一本升學(xué)率超過95%；優(yōu)秀*生也有多名被成功推薦到清華附中、人大附中、北京四中等名校。
專業(yè)隊方向訓(xùn)練營已培養(yǎng)輸送了十余名職業(yè)運動員，分布在山東、上海、東莞新世紀、八一、北京、廣廈、成都、重慶等青年隊和一隊；*位步入職業(yè)隊來自山西太原的睢冉，于08-09賽季登陸CBA職業(yè)聯(lián)賽，2008年輸送至山東青年男籃的丁彥雨航也先后入選了**青年隊、*國奧隊，2012、2013年連續(xù)兩年成為CBA全明星球員。睢冉和丁彥雨航2013年一同入選**男籃集訓(xùn)隊。
在這里籃球為他們創(chuàng)造了機會，籃球讓他們實現(xiàn)了夢想。 1.王非周末訓(xùn)練營（北京地區(qū)）：
成立于2003年11月1日，在北京市各城區(qū)設(shè)有分部，常年利用學(xué)生的周六、日時間進行培訓(xùn)，課程分為基礎(chǔ)班和提高班。參加學(xué)員年齡從7-30歲不等。目的是為所有喜愛籃球的人士能夠通過正規(guī)而系統(tǒng)培訓(xùn)來提高自己的籃球水平。
2.王非籃球冬令營：
是利用學(xué)生每年的寒假期間舉辦的短期的、全封閉的籃球培訓(xùn)班，招生范圍面向世界各地的青少年籃球愛好者,自2004年1月舉辦了*屆冬令營以來，至今已成功的舉辦了十屆，并得到*各地喜愛籃球的青少年及家長的一致肯定。
3.王非籃球夏令營：
是利用學(xué)生每年的暑假期間舉辦的短期的、全封閉的籃球培訓(xùn)班。招生范圍面向世界各地的青少年籃球愛好者,自2004年9月舉辦了*屆夏令營以來，至今已在北京舉辦了九屆“北京夏令營”。并于05年開始走出北京，面向*開營，至今陸續(xù)已在新疆、山東、山西、深圳、湖南、云南等地成功舉辦了“新疆王非籃球夏令營”，“濟南王非籃球夏令營”，“深圳王非籃球夏令營”等等，在各地區(qū)引起極大轟動，為各地的青少年帶去了新的籃球理念，同時也推動了當?shù)鼗A(chǔ)籃球事業(yè)的發(fā)展。
4.王非籃球海外訓(xùn)練營：
自2013年開始，在學(xué)生每年的假期舉辦的短期海外籃球訓(xùn)練營，招生范圍面*的青少年籃球愛好者，參加海外訓(xùn)練營的學(xué)生將集體前往美國進行為期10-15天集參觀、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、旅游于一體的籃球特色行程。
5.王非籃球單考單招培訓(xùn)班：
王非籃球針對每年參加籃球單考單招考試的學(xué)生特別開設(shè)的培訓(xùn)班，集合王非籃球?qū)W校多年在體育單招培訓(xùn)方面的豐富的教學(xué)經(jīng)驗和培訓(xùn)模式，集中授課和訓(xùn)練，輔導(dǎo)考生順利通過籃球單考單招考試。 1. 籃球特長班:
王非籃球訓(xùn)練營與北京市時代中學(xué)及*商科學(xué)校合作，形成以文化學(xué)習(xí)和籃球訓(xùn)練為一體的籃球特色學(xué)校，招生范圍從*、高中及中專的在校學(xué)生。目地是為*的CUBA輸送籃球人才為各大體育類院校輸送籃球?qū)I(yè)人才。
2. 未來之星班：
附屬于籃球特色學(xué)校，以籃球培訓(xùn)為主，文化學(xué)習(xí)為輔。*范圍招收選拔條件突出的、具有一定籃球天賦的青少年，從小進行長期而系統(tǒng)地訓(xùn)練。其目的是為*及專業(yè)隊輸送優(yōu)秀的籃球人才，并為今后的王非籃球俱樂部培養(yǎng)后備力量。 1.王非:(訓(xùn)練營總教練)
前*男籃及八一男籃主教練,在運動員期間,曾代表*隊及八一隊多次獲得亞運會冠軍及奧運會第十一名、世錦賽第九名的好成績。在擔任教練員期間，帶領(lǐng)*隊獲得過亞運會冠軍、亞軍；世界*生亞軍等成績。并帶領(lǐng)八一隊六奪CBA總冠軍及第八、第九屆全運會冠軍，并多次獲CBA*教練員稱號及CBA十年*教練員稱號，培養(yǎng)了眾多的籃球巨星，包括效力于NBA的三大中鋒姚明、王治郅、巴特爾及八一隊眾多籃球明星。是*位將NBA先進籃球理念運用到國內(nèi)球隊的教練。
2.李霖：(訓(xùn)練營主教練)
前八一男籃主力后衛(wèi)，代表八一隊多次參加國際及國內(nèi)大賽，并獲得過三屆CBA冠軍，98年退役后就任濟南軍區(qū)青年隊主教練，對后衛(wèi)的培養(yǎng)具有一定的經(jīng)驗。 北京市通州區(qū)運河西大街35號