北京口碑好的兒童籃球培訓(xùn)中心排名推薦〔天才教育網(wǎng)推薦〕(籃球運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神)

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1.籃球的體能練習(xí)和拍球練習(xí)

打籃球，對(duì)體力的消耗是相當(dāng)大的。 孩子體力較弱，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的跑跳訓(xùn)練來(lái)提高體力，如：前后翻身、抬腿、開合跳、肚皮跳等。 他們的健身。 拍球練習(xí)主要訓(xùn)練球員的手眼協(xié)調(diào)能力，增加力量和靈活性，幫助球員的思維和智力開發(fā)，培養(yǎng)他們的毅力和耐力。

2.打籃球鍛煉速度耐力素質(zhì)

青少年籃球比賽平均快跑距離為683米，沖刺跑69次，每次沖刺距離為5～30米。 大多在10m左右，快速移動(dòng)的密度為45。運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持較高的心率，一般在150-180次/分的范圍內(nèi)波動(dòng)。 說(shuō)明青少年在短跑后仍繼續(xù)進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，有效促進(jìn)了青少年的發(fā)展。 籃球速度包括反映，動(dòng)作及移動(dòng)速度?；@球中的快攻和快回防守促進(jìn)速度素質(zhì)能力的提高。 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)各種速度的要求很高，因此可以有效提高訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的反映，動(dòng)作及移動(dòng)速度。

3.籃球運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神

團(tuán)隊(duì)精神是在團(tuán)隊(duì)凝聚力、團(tuán)隊(duì)合作的概念基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的新概念。 其表現(xiàn)是為了使球隊(duì)在比賽中獲勝，在球隊(duì)的訓(xùn)練、比賽等活動(dòng)中，球隊(duì)全體成員有意識(shí)地把球隊(duì)放在一起。 團(tuán)隊(duì)的整體利益高于個(gè)人利益，通過(guò)團(tuán)隊(duì)各成員之間的合作，可以*限度地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體潛力。 青少年往往處于這種動(dòng)態(tài)和靜態(tài)的環(huán)境中。 正確處理個(gè)人與集體、自由與紀(jì)律、個(gè)性與共性的關(guān)系，可以強(qiáng)化組織紀(jì)律，有利于培養(yǎng)集體主義精神，形成良好的道德意識(shí)。

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4.籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年的規(guī)則意識(shí)

每個(gè)孩子都是家庭的寶貝。 他們可以為所欲為，得到他們想要的一切。 他們不明白自己的行為有什么問(wèn)題，但在社會(huì)上卻不是這樣，他們必須遵守規(guī)則。 在籃球比賽中，你必須遵守規(guī)則，否則你將受到懲罰。 了解打籃球的規(guī)則非常重要。 從籃球中可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)，知道什么該做，什么不該做。

5.籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作之投籃

籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作之投籃，也是非常重要的一部分。打籃球最終就是投籃得分，而且投籃是籃球得分的重要手段。投籃時(shí)無(wú)論是單手還是雙手，持球時(shí)需要五指自然張開然后手掌懸空。用手指根部及以上觸球，增加與球的接觸面積。保持球的穩(wěn)定性和控制球的方向。

6.兒童籃球幾歲開始學(xué)比較好

兒童籃球的*學(xué)習(xí)年齡與孩子的體力、協(xié)調(diào)性和興趣愛好有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，孩子們?cè)?5-6 歲時(shí)開始接觸籃球是比較合適的。在這個(gè)年齡段，孩子們的身體協(xié)調(diào)能力和動(dòng)手能力都比較強(qiáng)，可以更好地學(xué)習(xí)基本的運(yùn)球、投籃和接球技巧。當(dāng)然，如果孩子對(duì)籃球沒有興趣，也不要強(qiáng)迫他們?nèi)W(xué)習(xí)。讓他們選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，這樣他們會(huì)更容易堅(jiān)持下去并享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

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