合肥蜀山區(qū)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)學(xué)校地址(通風(fēng)對寶媽的影響)

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1.產(chǎn)后可以節(jié)食來恢復(fù)身材嗎

如果您是母乳喂養(yǎng)的話，那是不建議你通過節(jié)食來恢復(fù)身材的，因為媽媽的飲食會直接影響到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量，一些飲食受到限制的媽媽可能會缺少營養(yǎng)素，從而影響寶寶的健康成長。如果你不是母乳喂養(yǎng)寶寶，那可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，但是也要注意營養(yǎng)的均衡搭配，畢竟產(chǎn)后也需要營養(yǎng)，只有你營養(yǎng)均衡，身體恢復(fù)的才會快一點(diǎn)。通過我自己的經(jīng)驗，還是建議通過適當(dāng)運(yùn)動來修復(fù)身材，副作用更小

2.產(chǎn)后應(yīng)該如何恢復(fù)身材

我相信關(guān)于產(chǎn)后如何恢復(fù)這個身材，所有的寶媽跟我一樣，都是很急切的，想快速恢復(fù)身材，穿回到產(chǎn)前的漂亮衣服，但是值得注意的是，產(chǎn)后減肥是沒有任何秘訣的，也沒有什么捷徑的，他需要的是健康的飲食和堅持運(yùn)動，以及非常非常多的耐心，產(chǎn)后減肥，因為要考慮到寶寶，所以我們就要花費(fèi)更多的時間，畢竟產(chǎn)后的身體恢復(fù)關(guān)系到咱們今后長期的健康，所以必須要采取健康的方式來恢復(fù)身材。如果說咱們沒有好的方式方法的話，盡量還是去咨詢一些專業(yè)的人

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3.產(chǎn)后康復(fù)師要培訓(xùn)多長時間

關(guān)于學(xué)產(chǎn)后康復(fù)師要多長時間？這還得看你，你要學(xué)到什么程度，需要學(xué)習(xí)什么樣的課程？一般來說，在專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)學(xué)校學(xué)習(xí)一個月左右就能掌握基礎(chǔ)技能，如果想畢業(yè)后從事產(chǎn)后修復(fù)師的相關(guān)工作，一般培訓(xùn)2到3個月，當(dāng)然你想成為專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師就得不斷的練習(xí)，理論與實操相互結(jié)合，不斷的深化自己的技能和理論知識，您的技術(shù)水平才會更加的專業(yè)

4.產(chǎn)后的康復(fù)需訓(xùn)練真的需要做嗎

產(chǎn)后康復(fù)作為已經(jīng)當(dāng)了媽媽的我們應(yīng)該都不陌生，分娩后，很多媽媽都會聽到盆底修復(fù)等名詞，我們在經(jīng)過懷孕和分娩，任何一個媽媽的盆底肌都會出現(xiàn)松弛的情況，一般情況下，在產(chǎn)后在家進(jìn)行訓(xùn)練運(yùn)動就可以了，但是這種運(yùn)動呢，要咨詢專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)康復(fù)師，如果說經(jīng)過一段時間的運(yùn)動，還是沒有得到改善的話，就要去醫(yī)院進(jìn)行針對性的康復(fù)治療。

5.通風(fēng)對寶媽的影響

在生完寶寶后，許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的溫床。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口就可以。

6.盆底康復(fù)治療一定要做嗎

產(chǎn)后康復(fù)是有必要做的，可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后康復(fù)，可以有效的促進(jìn)子宮收縮，讓宮腔內(nèi)惡露的排出，還能有效的促進(jìn)盆底肌肉的收縮等。女人懷孕和生孩子時，由于增大的子宮壓迫盆腔，生產(chǎn)時胎兒通過陰道，使產(chǎn)道周圍的肌肉及盆底肌過度的拉長，會有一定的損傷的。如果損傷較重，影響盆底功能恢復(fù)，就需要做產(chǎn)后康復(fù)治療。

7.產(chǎn)后不建議盲目做運(yùn)動

在知道自己的盆底肌損傷之前，建議不要盲目做運(yùn)動，比如練腹肌、跳躍、跑步等，可能會加重盆底肌的損傷。可以 做一些凱格爾運(yùn)動更安全。 對于盆底肌輕度損傷的不需要電療的人，醫(yī)生一般建議我們在家多做凱格爾運(yùn)動。

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