什么提升10歲孩子的專注力

我家孩子今年10歲了，一點(diǎn)耐心都沒有，如何培養(yǎng)孩子專注力和耐心？

如何培養(yǎng)孩子專注力和耐心？

1、培養(yǎng)孩子抗干擾能力

家長對孩子抗干擾能力進(jìn)行培養(yǎng)，其實(shí)對于他們專注度提升，也會(huì)有一定幫助。家長可以和孩子進(jìn)行一些約定，例如將他們帶到較為嘈雜的環(huán)境里，規(guī)定孩子要讀完多少頁書，之后復(fù)述給家長就可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)。這樣可以讓孩子逐步適應(yīng)外界對自己的干擾，從而達(dá)到能夠無視周圍的各種誘惑，這對于他們的專注力提升很有益處。

2、游戲鍛煉法

孩子做游戲時(shí)更容易全身心地投入，此時(shí)家長不要去打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要直接照著念讀，*加上一些表情或動(dòng)作，去吸引孩子的注意力，也能提升孩子對閱讀的興趣。另外，家長不要同時(shí)給孩子買太多的玩具或者圖書，這樣會(huì)分散孩子的專注力。

3、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

4、培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，建立時(shí)間機(jī)制

當(dāng)家長跟孩子說“學(xué)習(xí)一小時(shí)”的時(shí)候，孩子可能并沒有明確的概念，倒不如跟孩子說必須學(xué)習(xí)完“這一章”或者“這一課”，具體花的時(shí)間讓孩子自己感受。久而久之孩子就會(huì)有相應(yīng)的概念。這比讓他學(xué)習(xí)一小時(shí)的效果要好得多，孩子的專注力也能更好的提升。

5、 做好耐心引導(dǎo)的心理準(zhǔn)備

家長要幫助孩子理清思路，掌握做事的步驟，道理都明白，但孩子在后續(xù)的練習(xí)過程中容易被其他事物吸引而注意力分散，或者因?yàn)橹磺罂於雎泽w會(huì)要領(lǐng)，在某一個(gè)環(huán)節(jié)卡住了，做不下去。遇到這種情況就要及時(shí)的引導(dǎo)和安慰，讓孩子多一點(diǎn)耐心，再堅(jiān)持堅(jiān)持，好習(xí)慣的養(yǎng)成是需要堅(jiān)持不懈的努力，而過程中很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而放棄。

6、多參加集體活動(dòng)

集體活動(dòng)一般都是有一定規(guī)則的，參加集體游戲能夠增加孩子遵守規(guī)則的機(jī)會(huì)，在游戲等待的過程中也能鍛煉孩子等待的耐心，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

在孩子力所能及的范圍之內(nèi)家長可以制定一些短期目標(biāo)，成功之前的耐心堅(jiān)持也是很重要的，通過遵守承諾讓孩子鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。

7、鍛煉孩子耐心

當(dāng)孩子極度想要一個(gè)東西或者是做一件事的時(shí)候，就是鍛煉他們耐心*的時(shí)候。不要立刻答應(yīng)他們的需求，通過讓孩子完成一件力所能及的事情作為獎(jiǎng)勵(lì)讓他們得到最想要的。

十歲孩子注意力不集中怎么辦？

注意力是學(xué)習(xí)的窗口，沒有它，知識(shí)的陽光就照射不進(jìn)來。面對注意力不集中的孩子，父母可以通過以下3點(diǎn)來培養(yǎng)：
1確立獎(jiǎng)勵(lì)目標(biāo)。對于思想不集中的孩子來講，可以和孩子聊聊，然后把你對其的虛擬獎(jiǎng)勵(lì)講給他聽，例如，小同學(xué)，老師和你約定，如果你講課能專心聽講，老師會(huì)額外給你一朵小紅花，好不好。孩子在這種虛擬獎(jiǎng)勵(lì)的刺激下，也會(huì)越來越集中精力的。
2利用興趣調(diào)動(dòng)。孩子還小，自然有他們感興趣的東西，所以，老師要用技巧來吸引孩子的注意力。例如老師講課的時(shí)候，可以往孩子們感興趣的小故事上靠，或者是可以手里拿一個(gè)小孩子覺得好玩好奇的東西，這樣，孩子的集中力就調(diào)起來了。
3幫助建立自信。有些孩子注意力不集中，老師會(huì)責(zé)備孩子，家長也會(huì)責(zé)罵孩子。這是錯(cuò)誤的方式。*的方式就是要鼓勵(lì)孩子，夸獎(jiǎng)孩子，即使孩子在課堂上只是一點(diǎn)點(diǎn)兒集中了精力，不搗亂，那么作為合格的老師都要夸獎(jiǎng)，家長也亦是如此。記得我的孩子在讀*時(shí)，他的注意力不集中，上課走神，考試成績也很差。之后通過百度找到了一個(gè)可以讓孩子提高智力的“尼古拉特斯拉訓(xùn)練”，學(xué)習(xí)后，孩子的狀況才能開始改造。孩子的記憶力改好了，孩子各科的學(xué)習(xí)成績都開始提高。相信我的分享應(yīng)該對你有幫助，我想你也可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的，祝你順利。

10歲，男孩，學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力不集中，如何提高孩子注意力？

提高孩子注意力集中的幾種訓(xùn)練方法？

*，給孩子一個(gè)獨(dú)立的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少不必要的刺激和干擾。

為孩子創(chuàng)造一個(gè)安寧整潔的環(huán)境，這是孩子集中注意力的必要條件。孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，如果大人走來走去，說這講那，甚至看電視、聽廣播，就會(huì)嚴(yán)重分散孩子的注意力。所以，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，家長也*坐下來，看點(diǎn)書讀點(diǎn)報(bào)，或做一些不惹孩子注意的事情。

第二，給孩子玩的時(shí)間。

明智的父母一定要給孩子玩耍的時(shí)間。要讓孩子提高學(xué)習(xí)效率，就要了解孩子的學(xué)習(xí)心理規(guī)律，處理好學(xué)和玩的關(guān)系。在學(xué)習(xí)時(shí)，讓孩子把注意力都集中在學(xué)習(xí)上，做到心無二用；在玩的時(shí)候，就讓孩子痛痛快快地玩。當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)效率提高了，對學(xué)習(xí)感到輕松了，就會(huì)進(jìn)一步激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性，促使他們主動(dòng)地學(xué)習(xí)。

第三，保證孩子充足的睡眠。

適度得睡眠是健康的保證，更是大腦健康的保證。7-12歲的孩子，睡眠應(yīng)該在10-11小時(shí)，12-17歲的孩子，睡眠應(yīng)該在9-10小時(shí)，家長要想讓孩子在課堂上集中注意力，就要保證孩子充足的睡眠。

第四，提高孩子的興趣。

孩子不能專注于做一件事，可能是興趣不高的原因，媽媽需要幫孩子提高興趣。例如，在寫作業(yè)時(shí)，可以幫助孩子發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的樂趣，和他一起做做算數(shù)，將難題付諸于實(shí)踐，讓孩子從行動(dòng)中明白該如何做這道題。將學(xué)習(xí)和生活聯(lián)系起來，讓孩子發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)離自己并不遙遠(yuǎn)，知識(shí)其實(shí)就在我們的身邊。

第五，讓孩子學(xué)會(huì)交替學(xué)習(xí)。

對于低年級(jí)的*生來說，他們的專注力一般是20分鐘，超過這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神。所以，孩子在復(fù)習(xí)功課時(shí)，可以幾門功課交替學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)累了，可以聽一聽音樂來緩解大腦的疲勞，這對孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，能讓孩子的情緒逐漸恢復(fù)到比較興奮的狀態(tài)，以便能更好的迎接下面的學(xué)習(xí)。

第六，與孩子一起玩注意力游戲。

生活中應(yīng)盡量為孩子提供游戲條件，鼓勵(lì)孩子玩各種各樣的游戲，要鼓勵(lì)孩子獨(dú)立游戲，也鼓勵(lì)孩子與同伴一起游戲，在孩子堅(jiān)持獨(dú)立完成某件事情時(shí)父母必須要有耐心。他們會(huì)不斷進(jìn)行嘗試，直到成功為止，孩子在這個(gè)過程中會(huì)學(xué)到很多東西。

第七，讓孩子學(xué)會(huì)給自己規(guī)定期限。

為孩子制定時(shí)間期限時(shí)，也要注意必要的靈活性，在讓孩子學(xué)會(huì)自己規(guī)定期限的過程中，父母要與孩子一起討論，讓孩子參與進(jìn)來，依據(jù)孩子的喜好制定學(xué)習(xí)時(shí)間期限，這樣，孩子就會(huì)樂于接受。當(dāng)孩子在規(guī)定的時(shí)間段學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)把精力集中在學(xué)習(xí)上。當(dāng)孩子管不住自己時(shí)，遇到父母提醒，孩子也不會(huì)有逆反心理，堅(jiān)持下去，孩子就會(huì)學(xué)會(huì)給自己規(guī)定時(shí)間期限。

孩子注意力不集中的原因有哪些？

一、環(huán)境干擾。

周圍環(huán)境的干擾會(huì)影響孩子的注意力。比如孩子在寫作業(yè)時(shí)，電視機(jī)在播放，就是環(huán)境對孩子的干擾，另外孩子在專心時(shí)，家長與孩子聊天和頻繁進(jìn)去房間也是對孩子的干擾。

二、心理因素。

孩子的心理壓力大，心事較多，比如父母吵架了，家長對孩子漠不關(guān)心等就會(huì)影響孩子的心理。一些家里的老人過分寵溺孩子，導(dǎo)致孩子的依賴性過強(qiáng)，還有孩子為了引起別人的注意，故意不集中注意力等心理因素都會(huì)對孩子的注意力產(chǎn)生影響。

三、其他因素影響。

目前，有越來越多的孩子會(huì)存在注意力難以集中的現(xiàn)象。這與大眾媒介、電子產(chǎn)品在某種程度上也給孩子帶來消極影響離不開關(guān)系。

例如，孩子沉迷于電子游戲、電視、卡通漫畫等。孩子經(jīng)常沉浸在動(dòng)感、多變的畫面中或緊張、刺激的內(nèi)容會(huì)使孩子情緒激動(dòng)不安，不利于注意力及思維能力的發(fā)展。

10歲專注力訓(xùn)練方法

1、全神貫注法

5－7歲的孩子能聚精會(huì)神地注意某一事物的時(shí)間為15分鐘左右；7－10歲約20分鐘；10－12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點(diǎn)，科學(xué)合理安排時(shí)間。

2、消除干擾法

環(huán)境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以*消除干擾，同時(shí)家長要以身作則。

3、游戲鍛煉法

孩子做游戲時(shí)總是全身心地投入，此時(shí)家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動(dòng)作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時(shí)給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會(huì)分散孩子的注意力。

4、鼓勵(lì)表揚(yáng)法

鼓勵(lì)孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過于簡單。如發(fā)現(xiàn)孩子有注意力集中的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)和表揚(yáng)。

5、培養(yǎng)興趣法

興趣是注意力的源泉，培養(yǎng)孩子對活動(dòng)的間接興趣，并努力把間接興趣轉(zhuǎn)化為對活動(dòng)的直接興趣，是培養(yǎng)孩子注意力的好方法之一。

10歲孩子注意力不集中怎么辦 10歲孩子注意力不集中解決方法

1、興趣培養(yǎng)：不干擾孩子做好他喜歡做的事情，當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心的等他把“工作”完成，并且多鼓勵(lì)孩子做他喜歡做的事。要知道，孩子沉浸于他的興趣愛好，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。如果孩子在學(xué)習(xí)中注意力不集中，可能是因?yàn)榭菰锏恼n堂，以及乏味的作業(yè)導(dǎo)致孩子感到無聊。這種情況下，在日常生活中可以多培養(yǎng)孩子的興趣愛好，引導(dǎo)孩子多進(jìn)行一些趣味學(xué)習(xí)，激發(fā)孩子對學(xué)習(xí)的興趣。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：如果孩子在日常生活中經(jīng)常過度熬夜，睡眠不足的情況下，可能會(huì)影響到大腦的發(fā)育，從而導(dǎo)致注意力不集中。因此一定要讓孩子養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠、規(guī)律的作息、健康的飲食，才可以促進(jìn)大腦更好的發(fā)育，使大腦變得更加靈活，思維更加敏捷。

如何提升專注力10歲

訓(xùn)練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關(guān)心之名總?cè)ゴ驍_、分散孩子的注意力；
△給孩子一個(gè)明確的完成任務(wù)的期限。
△培養(yǎng)孩子對提高專心這種素質(zhì)的興趣。
△培養(yǎng)孩子對提高專心素質(zhì)的自信。
△為孩子營造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

十一歲的孩子怎么訓(xùn)練專注力？

孩子3歲-15歲是整個(gè)人生知識(shí)吸收的重要階段，如果孩子在注意力和專注力上出現(xiàn)問題，就會(huì)影響孩子知識(shí)的吸收，從而嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)質(zhì)量。

俄國著名教育家烏申斯基這樣評價(jià)注意力：“注意力是我們心靈的*門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來?！?/p>

為了提高孩子的專注力，家長可以注意以下幾點(diǎn)：

1、當(dāng)孩子在專注時(shí)，不要輕易打擾他

這不僅僅是養(yǎng)育的技巧，更是對孩子的尊重。換位思考，你談話正在興頭上時(shí)，被打斷也是不愉快的；在地鐵上看小說，有個(gè)人過來推銷產(chǎn)品，你也會(huì)不耐煩。所以，我們應(yīng)該把“做什么”的選擇權(quán)與主動(dòng)權(quán)還給孩子，不應(yīng)當(dāng)剝奪他享受當(dāng)下的機(jī)會(huì)。

2、父母嘗試加入他，而非打斷他

父母不妨嘗試融入孩子的專注場合，成為他攻克目前難題的重要幫手。很多家長與孩子的互動(dòng)，局限在“我為孩子做些事情”，而沒有延展到“我與孩子一起做些事情”。前者其實(shí)很容易變成沒必要的打擾，而后者，在不影響孩子專注力的同時(shí)，還能進(jìn)一步提升你們的親子關(guān)系。

3、給孩子一個(gè)無干擾的空間

不管是寫字臺(tái)、游戲墊還是游戲桌，都是一個(gè)用于專注的空間。在這個(gè)空間里，孩子可以無干擾地做自己想做的事情：玩玩具、閱讀、繪畫，甚至發(fā)呆。與此同時(shí)，這個(gè)空間也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離干擾風(fēng)險(xiǎn)：人來人去的門廊、電視機(jī)、飄香的廚房。在這里，讓孩子專注于自己想做的事，同時(shí)也給其他人提供了一個(gè)界限感，彼此互不干擾。

4、如果一定要打斷，給他一點(diǎn)時(shí)間

當(dāng)我們必須出門，而孩子還專注于自己事情的時(shí)候，我們可以口頭告知他，比如“十分鐘后我們出發(fā)去奶奶家”，然后定好一個(gè)十分鐘的鬧鈴。十分鐘后，如果他依然處于專注的狀態(tài)，家長可以在鈴聲響了一分鐘后，再主動(dòng)和孩子交流。這樣既不會(huì)突然打斷孩子的專注，也可以為他提供一段從專注中的抽離時(shí)間。

5、不斷強(qiáng)化孩子專注做事的行為

在孩子做不好想放棄時(shí)，家長要鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持下去。對很多家庭而言，想改善孩子的專注力不應(yīng)從孩子開始，而應(yīng)從家長自身開始改變。

家庭關(guān)系是孩子能否專注做事的重要因素之一。如果家庭關(guān)系不和諧，孩子要想專注是非常困難的。所以，提高孩子的專注力，首先需要和諧家庭關(guān)系，讓孩子在愛的環(huán)境中成長獲得足夠愛的滋養(yǎng)。另外陪伴也是孩子專注做事的重要因素，家長要無條件地陪伴孩子，父母陪伴充足的孩子內(nèi)心安定、情感富足，更容易專注學(xué)習(xí)和做事。

怎樣培養(yǎng)孩子的專注力

提高孩子的專注力不是一朝一夕就能完成，需要長期堅(jiān)持不懈的進(jìn)行培養(yǎng)，具體有以下方法：
1、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，完成后家長要給予適當(dāng)表揚(yáng)、鼓勵(lì)。
2、不要干擾孩子正在做的事情，以免分散注意力，影響專注力。