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1.提升小孩的記憶力從小做起

如果父母要想從小就培養(yǎng)好小孩的記憶力,首先家長們就要從叫寶寶名字開始培養(yǎng),當家長們每次要和寶寶說話時就一定要先叫寶寶的名字,只有長期這樣,寶寶才知道你是和他在說話,經(jīng)常叫寶寶名字是為了打好寶寶的邏輯思維基礎(chǔ)。

2.人的記憶能力可以鍛煉嗎

普通人在經(jīng)過訓練后,也能擁有接近天才般的記憶能力。有一種非常實用的心理學技能,將徹底拉近你與「天才」和「大師」間的距離。它就是——記憶宮殿技術(shù)。 我們都見識過擁有超凡的記憶能力之人的精彩表現(xiàn),比方說,他們能在短時間內(nèi)記憶大量無意義的內(nèi)容,正著復述或倒著復述都沒問題,而且經(jīng)久不忘,時隔幾周,幾個月,甚至幾年以后再讓他們復述,也能記憶猶新,絲毫不差。

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3.學習新事物可以提升記憶力

很多人不知道怎么才能提高記憶力,其實很多東西都是可以提高記憶力的,學習新事物沒有年齡限制,多學習新的知識,有趣而刺激性的活動將使人記憶深刻,改善大腦功能。例如可以學習一門新語言,上烹飪或繪畫課程,閱讀傳記或歷史小說等,還可以通過記住某些信息來刺激大腦。

4.精神壓力大會導致記憶力差

放松情緒和精神疲勞也會導致記憶力差。據(jù)說壓力和焦慮是記憶的敵人。 瑜伽和冥想練習可以幫助人們提高注意力,這對記憶力非常重要。 同樣,我們也要避免分心。頭腦會同時想太多的事情,而不是專注于當下正在發(fā)生的事情,從而導致健忘。

5.尋找學習記憶方法

死記硬背的記憶方式會讓小孩非常痛苦,合適自的記憶方法讓學習變得簡單的同時也能提升記憶力。家長們可以讓小孩找到自己的*記憶時期,即哪個時間段記憶*,利用*記憶時期學習.此外,結(jié)合身體感官能夠提高記憶,比如背書時調(diào)用口、耳、眼睛等器官,邊聽邊看邊讀邊思考能夠加深記憶。

6.記憶力提升需要充足的睡眠

要提高睡眠的數(shù)量和質(zhì)量,你需要:每天在同一時間睡覺和起床;避免在床上使用手機或平板電腦,即使要用,也要在睡前至少一小時使用;白天鍛煉;睡前避免飲用含咖啡因的飲料、酒精和吃不易消化的食物;睡覺前試著閱讀或聽舒緩的音樂來促進睡眠。

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