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3-6歲是小孩自我意識飛速發(fā)展,記憶力同樣開始轉(zhuǎn)向有意識的記憶。這時孩子們?nèi)菀淄ㄟ^重復(fù)的方式,去機(jī)械地記住他們所接觸過的事物。不少父母會發(fā)現(xiàn),這個年齡段前后的孩子,記憶力好得驚人。孩子們完全不理解自己記下的到底是什么,卻可以完整地背出來那些詩詞等,用到的主要就是機(jī)械記憶。
記憶方法的核心就是,通過發(fā)揮想象力把各種抽象的資料轉(zhuǎn)化為生動的心像場景,我們的記憶效率就能大大提升,當(dāng)面對那些有一定長度、并且需要理解的資料(例如現(xiàn)代文、古文等)時,除了發(fā)揮想象之外,還需要理清文章的邏輯結(jié)構(gòu),也就是找重點(diǎn),找關(guān)鍵詞,通過找出文章的關(guān)鍵詞,理清楚文章的表達(dá)邏輯,這對于文章的理解和記憶都有莫大的好處。
一些疾病對患者記憶力也會產(chǎn)生一定的影響,尤其是一些心理方面的疾病。比如抑郁癥以及精神分裂等等,這類人群記憶力減退的速度是非常快的。一個人如果總是悲天憫人情緒消極也會影響到記憶。因?yàn)檫@些不良情緒會影響到人的健康正常思維,也會影響到一個人記憶力。因此在平常生活中一定要注意調(diào)節(jié)情緒,讓自己保持健康樂觀的心情。
要提高睡眠的數(shù)量和質(zhì)量,你需要:每天在同一時間睡覺和起床;避免在床上使用手機(jī)或平板電腦,即使要用,也要在睡前至少一小時使用;白天鍛煉;睡前避免飲用含咖啡因的飲料、酒精和吃不易消化的食物;睡覺前試著閱讀或聽舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
一個人如果總是悲天憫人情緒消極也會影響到記憶,因?yàn)檫@些不良情緒會影響人健康正常的思維也會影響一個人的記憶力。 所以在日常生活中,一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持健康樂觀的心情,而且睡眠不好會間接影響我們的記憶力,尤其是一些心理疾病抑郁癥和精神分裂癥等,這樣的人記憶力減退的速度是很快的。
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