真正的鋼管舞是非常耗費(fèi)體力的,一段十分鐘的鋼管舞燃燒的熱量大約有200多個(gè)大卡,是其它健身項(xiàng)目的幾倍.鋼管舞是運(yùn)動(dòng)中*可以把有氧和無(wú)氧結(jié)合在一起的舞蹈.有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起,就能起到一舉兩得的效果------燃燒脂肪的同時(shí)雕塑身材!鋼管舞分為桿上技巧和桿下舞蹈兩部分.桿上技巧完成時(shí)我們的整個(gè)身體是離開地面,在空中完成的,所有的身體重量完全靠身體的某一個(gè)部位的肌肉用力,是完全的自身負(fù)重,這就是pump,是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng).這種氧運(yùn)動(dòng)使肌肉得到大強(qiáng)度的刺激而得到鍛煉,為了保持在鋼管上的穩(wěn)定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收緊的,所以全身的肌肉都得到了鍛煉.鋼管舞桿下的舞蹈運(yùn)動(dòng)效果也…
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[2019-11-28]
