做到這8點(diǎn) 瑜伽才能幫你減肥

2016-08-01靜緣瑜伽

我們想告訴你的是，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過(guò)瑜伽來(lái)減肥，瑜伽流派的選擇變得尤為重要。如果你將太多時(shí)間花在冥想和放松上，那么減肥基本上是癡人說(shuō)夢(mèng)。能提高心率的一些力量訓(xùn)練的

居家練習(xí)瑜伽的10個(gè)小常識(shí)

2016-08-01靜緣瑜伽

導(dǎo)語(yǔ)：緩和且頗具靈動(dòng)的瑜伽，是受女性們所熱愛(ài)的一種高雅時(shí)尚的健身方式。若練習(xí)得當(dāng)會(huì)有很好的養(yǎng)生減肥作用，但若走入了誤區(qū)，則會(huì)帶來(lái)相反的效果。因此，居家練習(xí)瑜伽時(shí)，一定要注意以下10個(gè)常識(shí)。　　1、床墊NO