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成人芭蕾形體

授課機(jī)構(gòu):韻舞館

關(guān)注度:999

課程價格: ¥800.00元

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開課時間:滾動開班

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更新時間:2024-12-23
成人形體芭蕾特別適合于長期在office中工作的白領(lǐng)們,因為長期坐在辦公室里,很容易導(dǎo)致塌腰撅臀,以及脊柱側(cè)彎,而且工作壓力太大也會使精神變得很不好,練習(xí)芭蕾形體可以矯正身形上的缺陷,減掉多余脂肪,提升你的氣質(zhì),另外,伴隨著優(yōu)美的音樂,在繁忙的工作之余也能得到身心的愉悅,達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等等,提高基本素質(zhì)和減肥的效果。 形體芭蕾訓(xùn)練能夠矯正不良姿態(tài)的關(guān)鍵原理:從解剖學(xué)考察,芭蕾形體訓(xùn)練的科學(xué)性是確實的。骨盆是脊柱的基座,如果要改變彎腰駝背姿勢的的姿勢,就要減小骨盆的前傾。骨盆前傾與否,是由臀部肌群控制的,它松弛的時候,骨盆就前傾,它緊張的時候骨盆就直立。所以,矯正不良姿態(tài)的關(guān)鍵之一,是使臀部肌群緊張起來。芭蕾形體訓(xùn)練可以達(dá)到這個目的。自然狀態(tài)下腳是前后方向的,人體的支撐面是比較大的一個梯形,芭蕾形體訓(xùn)練時腳向外打開,這樣支撐面縮小了很多。支撐面越小,人體的穩(wěn)定性越差,下肢及臀部肌肉越緊張,骨盆就會由前傾變?yōu)橹绷ⅰ? 教學(xué)內(nèi)容:主要分地面素質(zhì)訓(xùn)練、扶把訓(xùn)練、脫把訓(xùn)練等基本訓(xùn)練方式。著重于提高基本素質(zhì)和調(diào)整姿態(tài)。在形體芭蕾基訓(xùn)練習(xí)后我們開始基本素質(zhì)的訓(xùn)練+舞蹈表演組合。
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