114培訓(xùn)網(wǎng)歡迎您來到上海太極拳社!

400-850-8622

全國統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 8:30-21:00

上海青少年太極拳學(xué)習(xí)班培訓(xùn)班 陳氏太極拳

授課機構(gòu):上海太極拳社

關(guān)注度:2491

課程價格: ¥100.00元

上課地址:請咨詢客服

開課時間:滾動開班

咨詢熱線:400-850-8622

在線報名

課程詳情在線報名

更新時間:2024-12-23
上海太極拳培訓(xùn)招生 陳式太極拳 老年太極拳 少兒太極拳 養(yǎng)生太極拳 太極養(yǎng)生 太極健身 太極技擊 太極保健 企業(yè)太極文化培訓(xùn) 太極企業(yè)合作 太極拳是一項在我國具有廣泛群眾基礎(chǔ)的傳統(tǒng)運動項目,堅持練太極拳對強身健體、延年益壽和提高生活質(zhì)量大有裨益。 一、太極拳健腦益智、改善睡眠 太極拳強身,健腦益智,是提高生活質(zhì)量為目的的一種時尚。特別是練習(xí)太極拳時要學(xué)會動作,就必須記憶動作名稱,同時練太極拳的意識、要求、虛實變化促進了大腦的積極工作狀態(tài),對大腦小腦的鍛煉是主動的。 二、太極拳瘦身減肥 肥胖者一般是體重大活動少,行動不靈活。腿部肌肉沒有力量,通過太極拳練習(xí)后,能增加腿部力量,從而加強了身體的靈活性。為什么太極拳運動能減肥,是因為太極拳活動不劇烈,可運動時間長,它采用深而慢的腹式呼吸法。太極拳是有氧狀態(tài)下,也就是說運動過程中體內(nèi)不缺氧,太極拳正好迎合了長時間慢速運動的特點,所以太極拳運動減肥也就毫無疑問了。深而慢的呼吸還有利于改善呼吸系統(tǒng)的功能。太極拳練習(xí)時腹式呼吸法,對提高肺部的氣體交換是很有效的,它來源于引導(dǎo)和吐納術(shù),太極拳動作動靜結(jié)合,內(nèi)外兼練,是整體的內(nèi)外統(tǒng)一拳術(shù)。呼吸配合恰到好處。太極拳的腹式呼吸還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng),按摩內(nèi)臟,暢通氣血,促進新陳代謝。調(diào)整呼吸動作的自然協(xié)調(diào)。在練拳的同時期要提高呼吸系統(tǒng)的功能,使人在跑步時沒有胸悶、氣短難受的現(xiàn)象。 三、太極拳祛病養(yǎng)生 陳氏太極拳養(yǎng)生功完全吻合養(yǎng)生功效以及中醫(yī)學(xué)原理,通過疏通經(jīng)絡(luò)、補充經(jīng)絡(luò)能量,滋養(yǎng)五臟、營運四肢百骸的方法,對較多常見性疾病有輔助治療效果(如習(xí)慣性感冒、胃病、嚴重肩周炎、風(fēng)濕,腎虛,腦神經(jīng)衰弱,頸椎病,腰椎病,貧血,高血壓等),對很多頑固性、功能性和氣質(zhì)性疾病有特殊的療效。 四、調(diào)節(jié)心理、豐富生活、提高自信 太極拳的運動如抽絲,練拳時勁斷意不斷的纏絲勁,如行云流水的柔勁,可在動中體驗靜、靜中體驗動,“靜中觸動,動猶靜”,動靜相兼,練太極拳要神領(lǐng)意隨,用意不用力,以心行意,以意導(dǎo)體,以氣運身。氣遍周身不稍滯,達到行功練拳之目的。太極拳有獨特的練習(xí)要求,需要練習(xí)者用心、用意專心細心體悟,還要看拳書,明太極拳理,在練習(xí)當中能陶冶情操,還會拋棄生活中不愉快的事,無形中調(diào)節(jié)心理,改變?nèi)说木駹顟B(tài)。工作充滿熱情,心情暢,笑看世界。 太極拳初級班:(1)陳氏太極拳精要18式;(2)重心轉(zhuǎn)移,虛實變化,腿法,腿的運動,胯的運動,腳的運動. 太極拳中級班: (1)呼吸方法(腹式呼吸),養(yǎng)生方法.;(2)發(fā)勁與勁路,躥越蹦跳,二路炮捶. 太極拳高級班:(1)陳氏老架太極拳老架一路招式的實戰(zhàn)用法.步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的運用;(2)發(fā)勁與太極推手,單劍;(3)可以達到一定的實戰(zhàn)技擊要求 私人教練:陳氏老架太極拳老架一路(上門授課) 特色教學(xué):文化修養(yǎng)與太拳修煉共同進步,同時起到明哲作用,把太極的原理靈活運用到實際生活和工作中,以幫助事業(yè)取得成功. 上海有意想學(xué)習(xí)太極拳養(yǎng)生、健身、以及保健和擒拿的朋友,請與我聯(lián)系!兩人以上一起報名學(xué)習(xí)可以優(yōu)惠! (一對一私教,上門教授亦可,學(xué)習(xí)太極拳競賽套路、陳式太極拳一路二路) 上海太極拳培訓(xùn) 太極拳教學(xué) 陳式太極拳 太極文化 老年太極拳 少兒太極拳 養(yǎng)生太極拳 太極養(yǎng)生 太極健身 太極技擊 太極保健 企業(yè)太極文化培訓(xùn) 青少年太極培訓(xùn) 暑期太極培訓(xùn) 太極拳論壇 太極拳培訓(xùn)中心 陳家溝太極 太極拳社
姓名不能為空
手機號格式錯誤