身體平衡BODYBALANCE—— 都市人的減壓良方
一個(gè)將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項(xiàng)目。配合悠揚(yáng)的音樂進(jìn)行集體健身訓(xùn)練，對(duì)身體各主要肌肉群進(jìn)行伸展和拉伸。依據(jù)自然法則預(yù)先設(shè)計(jì)的動(dòng)作組合，讓您輕易掌握練習(xí)技巧，感覺修長、強(qiáng)健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。
作為世界上*個(gè)預(yù)先編排動(dòng)作的身心結(jié)合訓(xùn)練項(xiàng)目，參加者完全沒有年齡、性別和身體狀況的限制，被認(rèn)為是達(dá)到更高生活質(zhì)量的一種非常好的鍛煉方法。
現(xiàn)在是您遠(yuǎn)離紛擾和嘈雜生活的時(shí)候了，美妙空靈的音樂伴隨您完成55分鐘的練習(xí)，讓您的身心得到極大的放松和滋養(yǎng)！
一 太極熱身：動(dòng)作簡(jiǎn)單，采擷*古代武術(shù)的精華，讓您遠(yuǎn)離塵囂，身心集中，體驗(yàn)到太極陰陽相對(duì)，柔中有剛的奇妙結(jié)合，起到很好的熱身效果。
二 瑜伽部分：將傳統(tǒng)瑜伽的精華部分提煉出來，深層體驗(yàn)它的呼吸與冥想。
三 普拉提部分：充分練習(xí)人體的核心部位，強(qiáng)化控制軀干的力量。
四 放松和冥想：*的10分鐘給心靈以充分的釋放和舒緩，從而進(jìn)一步鞏固前面身體練習(xí)的效果。
