Alan舞藝社國際舞蹈培訓(xùn)學(xué)校
“練舞不練功，到老一場(chǎng)空”這句中的基本功，就是用你的“動(dòng)力”跳最簡(jiǎn)單的基本步，能夠?qū)ι瞎?jié)奏，而且“動(dòng)力”能夠與節(jié)奏吻合就是基本功。
我們?cè)谟^看大師的舞蹈表演時(shí)，不難發(fā)現(xiàn)，他們的舞蹈動(dòng)作在幾十年里，可以說沒有太多的變化，有的只是音樂處理上的細(xì)微變化和幾個(gè)動(dòng)作的前后變化。他們把幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本步，通過運(yùn)用肌肉的拉伸，身體的擺蕩，精確的控制，隨著音樂隨心所欲的調(diào)整步幅翩翩起舞。這與他們?cè)鷮?shí)的基本功是分不開的。
舞蹈的動(dòng)作都是經(jīng)過美化、夸張、人為塑造條理化了的，是最有典型性的動(dòng)作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用人們生活中的自然動(dòng)作及其法則；另一方面，還要在更大程度上加工、改變和美化自然動(dòng)作，“源于生活，而又高于生活”就是這個(gè)道理。
舞蹈基本功訓(xùn)練要求形成的專業(yè)素質(zhì)包括：
力量舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。
控制力與穩(wěn)定性控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。
協(xié)調(diào)性與靈活性協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。
初學(xué)舞蹈的人，身體及生活中的習(xí)慣性動(dòng)作，往往缺乏表演藝術(shù)所需要的“力量”、“柔韌性”、“穩(wěn)定性”、“協(xié)調(diào)性”和“靈活性”，表現(xiàn)為松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調(diào)，也就是缺乏一個(gè)舞蹈教師應(yīng)具備的專門素質(zhì)。因此，就必須通過系統(tǒng)的舞蹈基本功訓(xùn)練，使其克服自然形態(tài)的各種毛病，掌握正確的形態(tài)；訓(xùn)練其肢體的柔韌度，形成其各部肌肉的緊張、松弛的控制能力和各關(guān)節(jié)的柔韌力量；培養(yǎng)其音樂感和伴隨音樂靈活、自如地運(yùn)用手、眼、身、步各種動(dòng)作的風(fēng)格韻律。
舞蹈講究呼吸?！昂粑俏璧杆囆g(shù)中一個(gè)重要樞紐，是靠它來支配動(dòng)作和貫穿到動(dòng)作中去的?！蔽璧敢蚕褚魳芬粯樱v究呼吸的控制，俗名叫“運(yùn)氣”。不論什么動(dòng)作，不論動(dòng)作幅度的大小強(qiáng)弱，莫不受呼吸及其控制程度的影響。有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作和動(dòng)的拋物線、波浪式、沖擊式以及人體的反胴運(yùn)動(dòng)。如此重要的呼吸也必須通過舞蹈基本功訓(xùn)練，在練習(xí)實(shí)踐中逐步掌握。
作為習(xí)舞者的我們，要在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，駕馭舞蹈表現(xiàn)的三大要素：情感(舞情)、節(jié)奏(舞律)、構(gòu)圖，運(yùn)用自己的手、眼、腰、腿的表情和動(dòng)作，去表現(xiàn)美，享受美，傳播美。我們既是美的塑造者，又是美的傳播者。
