瑜伽的經(jīng)典四道

瑜伽的經(jīng)典四道 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 納拉揚斯瓦米 導師斯瓦米·納拉揚來自英國倫敦。常駐美國加州芳草谷的瑜伽農(nóng)場靜修林，作為悉瓦南達瑜伽吠檀多中心的資深導師，在中美印越等國教授瑜伽與冥想17年余。他是悉瓦南達瑜伽導師培訓課程（TTC，ATTC）的常規(guī)導師。對經(jīng)典的研習以及穩(wěn)固的自我練習奠定了他均衡平和的授課方式。 經(jīng)典瑜伽四道 瑜伽意為合一：個體真我和宇宙真我的合一，身心靈的合一。瑜伽并不只是鍛煉身體的一個體系，而是關于個人身心靈發(fā)展的經(jīng)典體系。 四條主要路徑（四道）可以通往這合一，帶來健康、幸福和心靈的寧靜：行為瑜伽（卡嗎瑜伽）、奉愛瑜伽、圣王瑜伽（哈達瑜珈）和智慧瑜伽。每種瑜伽適于不同的性情或生活方式。最終所有路徑都指向同一目標。若要獲得真正的智慧，則需要整合各種瑜伽的方法。斯瓦米·悉瓦南達的方式是將這些不同的路徑融入到日常生活中并形成整體瑜伽。 1.行為瑜伽——服務之路 通過無私的工作，不計個人收益或回報，不執(zhí)著于行動的結果而把一切作為對他的奉獻，行為瑜伽者的心靈得到凈化、自我等到升華。 2.奉愛瑜伽——奉獻之路 奉愛瑜伽是將情緒轉(zhuǎn)化為虔誠的習練。據(jù)稱，思想的95％都是情緒。通過唱誦曼陀羅，我們可以引導情緒并將之轉(zhuǎn)化為無條件的愛。 3.圣王瑜伽和哈達瑜伽 通常也被稱為阿斯湯加或八支瑜伽。這是一條控制身體、呼吸和頭腦的路徑。哈達瑜伽是圣王瑜伽的一部分。它闡釋了控制頭腦波動的方法系統(tǒng)。圣王瑜伽的主要練習方式是冥想。當身體和能量得到控制之后，冥想就會自然發(fā)生。 4.智慧瑜伽——知識之路 具體指吠檀多冥想及自我探尋。借助于強大的意志和智力，智慧瑜珈士用智力來探尋自我的本性和現(xiàn)實的本質(zhì)。在練習智慧瑜伽之前，練習者需要集成其他瑜伽路徑的教學。因為沒有無私的心、臣服的愛以及身心的強健，悟道之路極可能淪為無意義的推測。 “瑜伽帶領我們由到智慧，由衰弱到堅強，由失序到平衡，由仇恨到大愛，由貪念到知足，由有限到無限，由多元到統(tǒng)一，由缺失到完美” ——斯瓦米·悉瓦南達