身體不同部位儲(chǔ)存著不同的情感，如何用瑜伽來療愈？
萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽
心意中發(fā)生的一切都會(huì)體現(xiàn)在身體上。
借助瑜伽來控制身體，可以將這些埋藏在內(nèi)心深處的負(fù)面情感釋放出來，從而掃清靈性探索路上的障礙。靈性意愿會(huì)重新改造我們的身體。
你知道嗎？身體不同的部位儲(chǔ)存著不同的情感。
臉部
一個(gè)人每天的表情并不會(huì)揭示他最顯著的情感，但隨著歲月流逝，我們的臉部輪廓逐漸鮮明，這些情感就會(huì)浮出表面，為世人所見。
自己很難發(fā)現(xiàn)這種表情，要想改變這個(gè)習(xí)慣，一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法就是把“放松臉部”這一條添加到你的瑜伽練習(xí)中。
在整個(gè)練習(xí)過程中都在放松臉部，通過這樣的練習(xí)，你會(huì)逐漸誘導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)放松下來，同時(shí)將這個(gè)習(xí)慣帶到你的日常生活中。
胸腔
通過后仰、手倒立和扭腰來擴(kuò)張胸腔可以釋放出若干情感，包括悲傷、鼓舞、快樂、憐憫以及感恩，這是因?yàn)樾夭渴切撵`的所在地。
你體驗(yàn)到何種情感取決于你對(duì)自己身份的認(rèn)同，以及你當(dāng)前所面臨的問題。
每周應(yīng)該至少做4次敞開胸部的姿勢(shì)。否則，我們就是任由我們的感情傷口結(jié)疤，變成前面提到的盔甲。
大腿
拉伸大腿可以將積壓在身體中的憤怒釋放出去。這個(gè)動(dòng)作可能很不舒服，但做完之后你就會(huì)覺得非常輕快愉悅。
想一想你是怎樣千方百計(jì)逃避這個(gè)動(dòng)作，再想一想整個(gè)課堂上做這個(gè)動(dòng)作時(shí)大家是何等躁動(dòng)？
臀部
有時(shí)候，在做張開臀部的動(dòng)作中，尤其是在做向外旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作時(shí)，人們會(huì)感到悲傷。
這種悲傷與性息息相關(guān)，它源自對(duì)愛侶的羞愧，要么是對(duì)一段結(jié)束的感情的悼念，有時(shí)候甚至是來自精神創(chuàng)傷，尤其是早年時(shí)經(jīng)歷的那些創(chuàng)傷。
肩膀和脖子
肩膀是我們承受感情壓力的部位，這種壓力往往來自外部的權(quán)威或者社會(huì)環(huán)境。
所以，壓力都聚集在這里，讓我們的肩膀和脖子像石頭一樣僵硬。擴(kuò)張肩部運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們覺得更輕快、更自由。
喉嚨和下巴
喉嚨和下巴是我們表達(dá)情感的中心地帶。比如說，緊繃的下巴代表著被壓抑的怒火，刺耳的語音或笑聲通常表明我們與他人的交流中存在障礙。
可以改善這一狀況的姿勢(shì)有肩倒立、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和輪式。
太陽神經(jīng)叢
太陽神經(jīng)叢位于上腹部，在肋骨之下肚臍之上這片區(qū)域。這個(gè)區(qū)域位于心臟的下方，也儲(chǔ)存著很多情感。
當(dāng)我們感到憤怒或受到威脅的時(shí)候，太陽神經(jīng)叢這個(gè)部位就會(huì)直接地感受，從而引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)。
