瑜伽人都該具備的6個(gè)瑜伽好習(xí)慣，伽人必知！
萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽
你練瑜伽多久了呢？是否也有自己的一些小習(xí)慣呢？以下是優(yōu)秀的瑜伽老師分享的練習(xí)瑜伽的習(xí)慣。
1、勤練體式
體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步，你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。
在刻苦的練習(xí)中你才會(huì)增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。你在動(dòng)態(tài)的流中排除毒素，激活能量和活力。
2、經(jīng)常冥想
假如你的目標(biāo)是瑜伽，你要知道所有的體式都是為了冥想——真正的瑜伽做準(zhǔn)備。你在冥想中體驗(yàn)到的靜默讓你更接近萬(wàn)物的真實(shí)本質(zhì)。
給你繁忙的大腦一些休息時(shí)間吧。每天15分鐘到半小時(shí)的平靜帶你接近最原生態(tài)的瑜伽。
3、慢下來(lái)
忙碌帶來(lái)煩惱，我們生活在一個(gè)繁忙的時(shí)代。每天每刻都要同時(shí)做若干事情。能讓自己慢下來(lái)一點(diǎn)嗎？
每一個(gè)時(shí)間只專注一個(gè)事情，不要多任務(wù)，你不是電腦，你大腦不是CPU.
4、吃好點(diǎn)
多吃富含生命元素的東西：
蔬菜，水果，堅(jiān)果，谷類， 不吃不健康和刺激性食品。 在你身體需要時(shí)按時(shí)就食。
5、給予/付出
冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。
人們經(jīng)常在預(yù)期有回報(bào)的情況下才會(huì)付出，包括愛(ài)的付出， 這樣的付出并不是愛(ài)，是協(xié)議。當(dāng)付出時(shí)，不要想結(jié)果會(huì)怎樣，打開(kāi)你的心倒出來(lái)！
6、勤學(xué)不綴
古代的智慧，前輩的經(jīng)文，都能構(gòu)成我們自己的知識(shí)，1％的理論需要100％的付出，才能成為99％練習(xí)的杠桿。
