心理素質培訓

定義:

*全民健心網(wǎng)負責人肖漢仕教授認為;心理素質是在遺傳基礎之上,在教育與環(huán)境影響下,經(jīng)過主體實踐訓練所形成的性格品質與心理能力的綜合體現(xiàn).其中的心理能力包括認知能力、心理適應能力與內(nèi)在動力.對內(nèi)制約著主體的心理健康狀況,對外與其他素質一起共同影響主體的行為表現(xiàn).

一個人的心理素質是在先天素質的基礎上,經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的.心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面.心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能,是對客觀現(xiàn)實的反映.心理素質具有人類素質的一般特點,但也有自己的特殊性.在走向21世紀的今天,人的心理素質顯得越來越重要.在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育,也成為社會和時代的要求.

組成:

1、心理能量

亦稱心理力量或心理能力,也可簡稱為能或力.世界上的萬事萬物(包括精神)都有一定的能量,即都是有"力"的.人也是如此,"人生莫不有力"(《論衡.效力》),可稱之為人力.人是一個系統(tǒng)它又是由身體系統(tǒng)與心理系統(tǒng)構成的,而這兩個子系統(tǒng)也是有力(能量)的,前者為體力即身體之能力,后者為心力即精神之能力.這種心理能量乃是人的心理素質的體現(xiàn),也是用意識來調節(jié)的能量作用,其大小強弱也能夠反映出一個人的心理素質水平.

2、心理特點

特點、特性、特征、屬性等是一回事,都是指事物本身所固有的某種東西.人的心理活動總具有自己的特點,可以把它歸結為六對:客觀性與主觀性的統(tǒng)一、受動性與能動性的統(tǒng)一、自然性與社會性的統(tǒng)一、共同性與差別性的統(tǒng)一、質量與數(shù)量的統(tǒng)一、時空性與超時空性的統(tǒng)一、人的各種心理現(xiàn)象也具有各自的特點,如感知的直接性與具體性,思維的間接性與概括性,情感的波動性與感染性,意志的目的性與調控性,等等.心理特點也是心理素質的具體標志.

3、心理品質

心理品質與心理特點有聯(lián)系,但二者也有區(qū)別,不能混為一談.它并非心理活動本身所固有,而是后天習得的.品質有兩個方面的涵義:一是個別差異,即人與人之間各具有不同水平的心理品質;一是培養(yǎng)標準,即要求人們的心理所應當達到的水平.幾乎每一種心理現(xiàn)象都具有一定的品質,如記憶的敏捷性、持久性、準確性、備用性,思維的靈活性、深刻性、獨立性、批判性,情感的傾向性、多樣性、固定性、功效性,意志的自覺性、果斷性、堅持性、自制性,等等.心理品質的優(yōu)劣最能表現(xiàn)出人的心理素質的水平.

4、心理行為

人們無論簡單的行為還是復雜的行為,歸根結底都受人的心理的支配,都是人的心理的外部表現(xiàn).因此,從這個意義上說,人的一切行為都可以稱為心理行為.這種心理行為是心理素質的標志,通過它可以檢驗心理素質水平的高低.而且,前述心理素質的四個組成因素如心理潛能、能量、特點、品質等,也都會明顯地或不明顯地在行為上反映出來.可見,心理行為是構成心理素質的一個重要成分.

提高方法:

提高心理素質是需要有意志力的,它需要一個過程,也需要不斷的努力與鍛煉.

1.自我認識-了解自己的心

自己的心理素質究竟如何?我想這是一個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題.心理素質體現(xiàn)的方面不一定一樣,有些方面是強項,而有些方面可能是弱項.例如有的學生一到考試就焦慮,看到題目就忘答案,越做越緊張.而可能他在人際交際上卻輕松自如,即便遇到十分棘手的人際問題,他也能不急不躁,游刃有余的化解開來.因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱項,哪些是強項.*有句俗話,叫知己知彼方能百戰(zhàn)百勝.所以看清自己的弱項和強項是*步.只有看清楚了缺點才有改正它的目標和動力.

2.把握自己的情緒

情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映,認知心理學家認為,思維決定情緒,也就是對人對事件、對環(huán)境進行的解釋,內(nèi)心有什么樣想法就會有什么樣的情緒體驗和情緒表現(xiàn).一個正常的人,在他遭受屈辱,義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑,一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒.那么一個人在面對困境、面對挫折的時候,他會表現(xiàn)出怎么樣的情緒來呢?其實通常情況下最常見的無非就是:緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗,試想在這樣的情緒體驗下,能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質的關鍵.

3.提高受挫力

挫折教育作為新的教育理念,已經(jīng)越來越受到關注.我個人認為,適當?shù)拇煺鄄坏兄诟玫恼J識自我,也能很好的培養(yǎng)心理素質.為什么這么說呢?人其實是個感知耗損型的動物,人對同一事物的感覺,隨著次數(shù)的增加和時間的推移,會由激烈逐漸趨于平緩,感覺敏感度會形成一個下滑的趨勢.