瑜伽路上，你總能遇見(jiàn)最美的自己
蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽
瑜伽的門(mén)檻很低，只要會(huì)呼吸就可以練瑜伽 。
瑜伽的門(mén)檻又很高 ，需要我們一生去修行 ，收益一生。
你會(huì)越來(lái)越愛(ài) ，越來(lái)越自信健康 。
女孩子如果不夠漂亮，會(huì)錯(cuò)失很多漂亮女孩子信手拈來(lái)的美好——呵護(hù)、耀眼、驕傲、光鮮……可是，姑娘啊，美麗有千萬(wàn)種，沒(méi)有俏麗的五官，卻可以擁有獨(dú)樹(shù)一幟的氣質(zhì)。
瑜伽，就像一雙溫柔的手，
去撫平上天造物時(shí)，那無(wú)心的不公。
瑜伽不是整容刀，卻能使女人猶如新生
一開(kāi)始你也許只是為了瘦身塑形——瑜伽可以很好地塑造身體的線條，讓體形更加地優(yōu)美，柔韌性提升，體態(tài)也會(huì)變得婀娜，優(yōu)雅。
然而卻慢慢領(lǐng)會(huì)到了瑜伽人的境界。讀書(shū)可以提升一個(gè)人的內(nèi)涵，旅游可以豐富一個(gè)人的閱歷，健身可以塑造一個(gè)人的形體，而瑜伽，卻能豐富你整個(gè)生命。
也許工作已經(jīng)榨干了你所有的時(shí)間與精力，也許生活的重?fù)?dān)壓得你喘不過(guò)氣，一切都像紛亂的碎片難以拼合，纏繞、干擾你的心靈。然而，瑜伽可以把你從情緒的泥沼中救贖出來(lái)！
瑜伽人的一天不止24小時(shí)——她每一天都能在樊籠羈絆中找到永恒和寧?kù)o，擁有了強(qiáng)大且安定的內(nèi)心，她的每一步都能步步生花，每個(gè)笑都如春花爛漫。
人聲鼎沸中，她的一個(gè)眼神你就能明白：這個(gè)世界上，真的有一種人，無(wú)論她身邊有多喧囂，她的內(nèi)心始終安寧，始終飽滿，安之若素，如如不動(dòng)。
一個(gè)愛(ài)瑜伽的人，她等于擁有了一個(gè)忠實(shí)的朋友，一個(gè)良好的老師，一個(gè)可愛(ài)的伴侶，一個(gè)溫情的安慰者。
喜歡瑜伽，
就等于把生活中寂寞的辰光，
變成了享受時(shí)刻。
瑜伽告訴你，這世界上，沒(méi)有不勞而獲的美麗。
你身邊一定有這樣的瑜伽人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著歲月的流逝，她不僅沒(méi)有變滄桑，反而愈發(fā)青春。
沒(méi)有人能躲過(guò)自然的偉大設(shè)置和生命的程序。瑜伽人的年齡也會(huì)增長(zhǎng)，然而，她們衰老的速度卻比一般人要緩慢，這是為什么？
隨著年齡的加大，人體的各系統(tǒng)功能都開(kāi)始衰退。血液的性狀也發(fā)生相應(yīng)改變，血脂含量升高，血液變得黏稠，循環(huán)流速減慢，引起高血壓、動(dòng)脈粥硬化等，專家形象地稱之為血液老化。美國(guó)心臟健康中心的專家指出：血液老化是人體衰老的根源，也是心腦血管病的根源。
古老的瑜伽術(shù)則在這些探索中獨(dú)辟蹊徑 ，在延緩、揭開(kāi)人類衰老的奧秘上取得卓越的成效：
大量科學(xué)研究表明，人體血液老化與血液微循環(huán)下降有直接關(guān)系。那么，微循環(huán)下降為什么會(huì)引起衰老呢？這是由于血液老化缺乏活力、變異粘連的血紅細(xì)胞很難流過(guò)人體組織器官的毛細(xì)血管和末端部位，造成微循環(huán)下降，從而一方面導(dǎo)致人體器官和組織細(xì)胞的氧氣和養(yǎng)份供應(yīng)不足，另一方面又會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)和血液中廢物和毒素、雜質(zhì)無(wú)法正常代謝 ，進(jìn)而導(dǎo)致人體組織和器官種種衰老和病變現(xiàn)象的產(chǎn)生。
而瑜伽注重緩細(xì)而深長(zhǎng)的呼吸，使肺底也能充氣，藉此將體內(nèi)所沉淀的空氣排出體外，增強(qiáng)了細(xì)胞物質(zhì)能量交換、人體毛細(xì)血管和微淋巴管中的血液微循環(huán)，器官得到充足健康的血液供應(yīng)發(fā)揮其應(yīng)有的正常功能 。
因此可以得知，常常練習(xí)瑜伽的人，不容易發(fā)生血液老化而受到感染，且比一般人健康。這大概，就是瑜伽人逆生長(zhǎng)的秘密所在吧。
但需要注意的是，所有運(yùn)動(dòng)都牽涉到運(yùn)動(dòng)臨界點(diǎn)的問(wèn)題，對(duì)于瑜伽體式練習(xí)也是同樣。一旦人體在體式進(jìn)行中，可能會(huì)出現(xiàn)的呼吸導(dǎo)入不暢、身體疲勞、對(duì)自身的誤判、競(jìng)爭(zhēng)心過(guò)重、注意力不集中等原因，都會(huì)讓人體在運(yùn)動(dòng)中超出自己的肌肉或關(guān)節(jié)的極限，導(dǎo)致肌肉或韌帶撕裂與拉傷，關(guān)節(jié)的扭傷或脫位等問(wèn)題。
競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)往往是超越身體極限的體能突破，所以大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員會(huì)過(guò)早的消耗自己的身體各處的肌肉與關(guān)節(jié)，從而導(dǎo)致訓(xùn)練進(jìn)程中或退役后的不可逆轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)傷害。
不要模仿其他任何人，沒(méi)有兩個(gè)人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習(xí)者攀比，也不要因?yàn)樽约鹤霾坏侥硞€(gè)動(dòng)作而沮喪，每個(gè)人都有自己的優(yōu)劣勢(shì)。你只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即可。
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