小學(xué)生籃球訓(xùn)練營，2019北京市小學(xué)生籃球精英訓(xùn)練營朝陽之星校園籃球訓(xùn)練營正式啟動

孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么*生籃球訓(xùn)練營，通過本文家長也可以了解下2019北京市*生籃球精英訓(xùn)練營朝陽之星校園籃球訓(xùn)練營正式啟動，兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，如何對*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，*生籃球一周訓(xùn)練計(jì)劃，*生籃球訓(xùn)練計(jì)劃??

1.2021北京市*生籃球精英訓(xùn)練營朝陽之星校園籃球訓(xùn)練營正式啟動

10月23日上午，2021年北京市*生小籃球精英訓(xùn)練營（朝陽營）暨“朝陽之星”校園籃球訓(xùn)練營啟動儀式在北京中學(xué)成功舉行。教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司干部、*校足辦副主任賀鳴，原朝陽區(qū)委組織部部長、現(xiàn)首都體育黨委書記何明，北京市籃球運(yùn)動協(xié)會主席孫國華，*籃球協(xié)會青少年委員會主任宋曉波，朝陽區(qū)教委主任肖汶、副主任孫迅，首都體育體育教育訓(xùn)練副院長、教育部*籃球聯(lián)盟秘書長陳鈞，北京市籃協(xié)青委會副主任薛正武，首都體育（黨委）辦公室主任左偉，北京中學(xué)校長夏青峰，朝陽區(qū)籃協(xié)主席劉杰，首鋼籃球俱樂部資深教練王萬里，北京市小籃球推廣大使、前*男籃隊(duì)員代表焦健，以及朝陽區(qū)18所“*校園籃球特色?！钡念I(lǐng)導(dǎo)、老師和球員代表出席了本次啟動儀式。在啟動儀式中，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司干部、*校足辦副主任賀鳴宣布“朝陽之星”校園籃球訓(xùn)練總營開營。原朝陽區(qū)委組織部部長、現(xiàn)首都體育黨委書記何明為總營授旗，朝陽區(qū)“朝陽之星”校園籃球訓(xùn)練營負(fù)責(zé)人、北京中學(xué)李大偉老師接受總營旗。展示活動結(jié)束后，原朝陽區(qū)委組織部部長、現(xiàn)首都體育黨委書記何明致辭，他表示，今后首都體育將與朝陽區(qū)各中*師資培養(yǎng)、課程研發(fā)、高水平運(yùn)動隊(duì)建設(shè)，提供強(qiáng)有力的支持，合力打造體育強(qiáng)區(qū)。朝陽區(qū)教委主任肖汶出席活動并致辭。他指出，一是區(qū)教委要高度重視，狠抓落實(shí)，統(tǒng)籌安排，發(fā)揮區(qū)域資源優(yōu)勢，因地制宜開展籃球普及推廣工作；二是各學(xué)校要積極推動籃球運(yùn)動在校園的普及，營造良好的校園籃球文化氛圍，充分發(fā)揮籃球運(yùn)動的育人功能，激發(fā)學(xué)生參與籃球運(yùn)動的興趣，促進(jìn)身心健康成長；三是廣大同學(xué)們要積極參與到籃球運(yùn)動中，了解籃球文化、籃球精神，從而激發(fā)參與籃球運(yùn)動的興趣，養(yǎng)成參與籃球運(yùn)動的習(xí)慣，最終促進(jìn)自己健康、快樂成長。要將校園籃球搞成系列活動，要覆蓋面廣，內(nèi)容豐富，持續(xù)時間貫穿全年，融合籃球競賽、訓(xùn)練營、書畫比賽、*融合展示、嘉年華、教練員、裁判員培訓(xùn)等多種形式。參與人群要覆蓋學(xué)生、教師、家長；全方位、多角度的促進(jìn)廣*生的健康成長，充分展示我朝陽區(qū)青少年的精神風(fēng)貌。本次活動以“少年籃球 風(fēng)采朝陽”為主題，由北京市教育委員會、北京市體育局共同主辦，在*籃球協(xié)會、2021男籃世界杯北京組委會的指導(dǎo)下，由北京市籃球運(yùn)動協(xié)會和朝陽區(qū)教委共同開展。 本次活動是朝陽區(qū)教委積極貫徹落實(shí)中共中央國務(wù)院七號文件及北京市委市*《關(guān)于加強(qiáng)北京市青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的實(shí)施意見》的*注解。朝陽區(qū)教委也一直在落實(shí)全面貫徹教育部“開展億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的指示，響應(yīng)*籃球協(xié)會“小籃球 大夢想”的號召。活動*，主持人劉萌宣布：“朝陽之星”校園籃球開營*練開始?；@球項(xiàng)目專家走進(jìn)校園，宋曉波、王萬里、薛正武、焦健等專家親自上場對小營員進(jìn)行現(xiàn)場講解和教學(xué)。他們將在本次活動中擔(dān)任教練員與講師，幫助孩子們了解籃球世界杯知識、喜愛籃球運(yùn)動、參與籃球運(yùn)動，為孩子們的“籃球夢想”助力。

2.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運(yùn)動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運(yùn)動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

3.如何對*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練

如何才能學(xué)好籃球技巧？1）堅(jiān)持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復(fù)練習(xí)。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因?yàn)槟阏f你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當(dāng)然，還要注意根據(jù)你的練習(xí)成果逐漸增加次數(shù)。2）練習(xí)運(yùn)球。繞竿練習(xí)方法你應(yīng)該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當(dāng)障礙物用的），然后在這些障礙物之間運(yùn)球。要隨機(jī)改變方向和交換運(yùn)球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運(yùn)球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調(diào)。還是要重復(fù)練習(xí)，直到動作流暢。當(dāng)然，同樣要注意根據(jù)你的練習(xí)成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點(diǎn)都是基礎(chǔ)，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點(diǎn)要做什么呢？當(dāng)然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動作練習(xí)（學(xué)習(xí)）。看別人打球時，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實(shí)用，那么就趕快行動起來吧?；叵肽莻€動作，然后重復(fù)練習(xí)。記著，不能完全照搬，要根據(jù)自己的特點(diǎn)做些修改。比如，你的動作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來針對自身的特點(diǎn)做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經(jīng)令你滿意了，那么就重復(fù)練習(xí)吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機(jī)變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習(xí)。前面已經(jīng)說了，1和2是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，很重要，3是動作練習(xí)，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎(chǔ)會很好，可在實(shí)戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習(xí)慣上籃，又不能隨機(jī)應(yīng)變（因?yàn)橐桓淖兙鸵д`了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結(jié)果，很容易被斷球。可見，只有把基礎(chǔ)練好，再加上第3步的動作練習(xí)，那么就可以隨機(jī)應(yīng)變，運(yùn)用自如。*還有個附加的，就是實(shí)戰(zhàn)。由于這個不再基礎(chǔ)水平之列，所以就不歸類了。實(shí)戰(zhàn)，肯定是重要的。練習(xí)的時候我們基本上都靠想像對手的防御來練習(xí)動作的，可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關(guān)聯(lián)，甚至是以其為基礎(chǔ)的。而實(shí)戰(zhàn)是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進(jìn)犯。如果你的基礎(chǔ)特別好，那么還比較好應(yīng)付些。當(dāng)然，如果你經(jīng)驗(yàn)豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎(chǔ)要練好，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也要豐富。至于防御，我個人的理解是：進(jìn)攻技巧越多，防御技巧也越多。進(jìn)攻和防御本來就是相對的，你進(jìn)攻的經(jīng)驗(yàn)豐富，那么防御的經(jīng)驗(yàn)也同樣很多。防御是從進(jìn)攻學(xué)來的。這個很容易理解的。PS：就這些了。其實(shí)我籃球打得并不太好，所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點(diǎn)（身高是沒什么優(yōu)勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的，可能有些說的不好，你就吸收你認(rèn)為是對的吧。呵呵。其實(shí)最重要還是要能下苦功夫。加油哦。

4.*生籃球一周訓(xùn)練計(jì)劃

首先你是*6年紀(jì) 不能做一些大強(qiáng)度的 或是 練 彈跳 練力量的 訓(xùn)練 對你的成長不好* 你每天都有兩個小時的時間打球 在打球之前要 熱身好 這是很重要的（不然容易受傷，要養(yǎng)成好的習(xí)慣 ）第二 你每天打球都練習(xí)運(yùn)球，運(yùn)球運(yùn)的很好了，就練胯下運(yùn)球，這一定要練好。第三 運(yùn)球很好了，每天必須的練上籃。很重要的 別小看了第四 上籃練好了，就是投籃了 下面說下投籃練習(xí)的基本 你現(xiàn)在還小 力量有可能不行 所以不要投太遠(yuǎn)的 盡量保持好手型這很重要剛開始練習(xí)投籃，用單手投 ，有可能你力量不夠，那就投近面的，單手準(zhǔn)了然后用另外一個手做輔助 你覺得好就 給我分吧 謝謝

5.*生籃球訓(xùn)練計(jì)劃

我寫的，看看*籃球訓(xùn)練計(jì)劃一、教學(xué)目標(biāo):1、了解籃球運(yùn)動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。2、對籃球運(yùn)動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投等基本動作技能。3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂趣。二、教學(xué)要點(diǎn):熟悉籃球的基本動作技能，弘揚(yáng)個性。三、教學(xué)要求:進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。四、教學(xué)順序:課次 學(xué)習(xí)目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容的選擇 教與學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn) 教與學(xué)的主要策略教 法 學(xué) 法一 了解起源，知道一些簡單規(guī)則。學(xué)習(xí)基本站立、移動的方法。 體育常識:籃球 重點(diǎn):知道籃球運(yùn)動的起源，了解一些簡單的規(guī)則。難點(diǎn):對籃球運(yùn)動的興趣。 現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法;情景教學(xué)法;裁判法;直觀法。 思考法;動作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。二 移動、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。 原地行進(jìn)間運(yùn)球。游戲:活動籃筐 重點(diǎn):臂帶手腕、指按。難點(diǎn):手和腳的協(xié)作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。三 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃游戲:活動籃筐 重點(diǎn):手腕前屈，手法正確。難點(diǎn):腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。 教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會投籃要領(lǐng)。 徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會用力順序。四 進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。 快樂籃球-爭當(dāng)小姚明 重點(diǎn):熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個性。難點(diǎn):各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。 教師引領(lǐng)、師生互動、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。 發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評價。

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