流瑜伽的好處

萬千課堂-流瑜伽的好處
萬千瑜伽屬于蘇州伽人文化傳播有限公司，專注于瑜伽健身養(yǎng)生行業(yè)及職業(yè)教練培訓(xùn)。十年專業(yè)瑜伽教練，數(shù)十位資深瑜伽導(dǎo)師，五家直營店，值得您信賴與選擇！
適合人群
健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上?？舍槍p度自閉癥，注意力不集中的人群進行很好的調(diào)理。不建議體弱多病者練習(xí)。
流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習(xí)。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。
功效
流瑜伽比傳統(tǒng)的哈它瑜伽練習(xí)所消耗的體力要大得多，會讓練習(xí)者不斷的出汗，通過不斷的練習(xí)喚醒內(nèi)在的能量，依靠有節(jié)奏的呼吸和體位運動協(xié)調(diào)同步，引起身體內(nèi)部能量的一種連續(xù)的流動，從而加熱身體，把氧份帶到血液，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過汗液排出不需要的毒素。當(dāng)身體熱度上升時，毒素燃燒起來并排出身體系統(tǒng)，從而建構(gòu)一個更為輕快的，更強壯的身體和清晰的思維。
練習(xí)和教授流瑜伽，可以更全面的提高一個老師授課水平，一個練習(xí)者的練習(xí)水平，自我控制和獨立練習(xí)的水平。
    1、通過練習(xí)獲得力量與柔韌之間的平衡,協(xié)調(diào)全身肌肉,穩(wěn)定骨骼
　　2、改善心血管機能
　　3、調(diào)節(jié)氣息，祛除心中雜念，達(dá)到內(nèi)心平靜。外張而內(nèi)斂，形動而心靜。
　　4、提升身體的能量，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過汗液排出毒素。
　　5、塑造良好的身體形態(tài)。
　　6、動作的連貫，與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致，從而在運動中體驗靜思的神奇。通過成套的練習(xí)，能調(diào)理身心，使人神清氣爽。
之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助.
【注意事項】
1 初學(xué)瑜伽者不要練習(xí)。
2 不太會用喉式呼吸的人少練。
3 由于流瑜伽的動作編排臉面流暢，體力不是很好的人可以在中途做短暫的休息，以保存體力。