空中瑜伽知識(shí)
課堂空中瑜伽開課啦！想做瑜伽“飛人”的看過來！
某天千千打開約課后臺(tái)一看：
“為什么又滿了！”
“一次都約不到！是不是內(nèi)定了！”
“有沒有搞錯(cuò)??！來這么早也約不到？！”
全是會(huì)員一水兒的“控訴”這控訴的主角不是別的什么人,而是我們10月底推出的新課程
空中瑜伽
空中瑜伽是一種獨(dú)特的瑜伽項(xiàng)目，它包括兩級(jí)課程內(nèi)容
一級(jí)課程
空中伸展、塑形、前曲倒立
二級(jí)課程
空中倒立、空中飛翔、空中包裹翻滾
空中雙繩瑜伽、空中雙人理療
空中瑜伽課程編排以及空中瑜伽的經(jīng)營管理.
空中瑜伽的倒立:
Inversions in Aerial Yoga
稱為瑜伽之王，美容之王，它能沖涮堵塞的血管、促進(jìn)血液循環(huán)、改善肌膚，讓肌膚富有緊致又有彈性、光澤又靚麗、排毒又養(yǎng)顏，尤其是會(huì)給腦供血，增強(qiáng)記憶力、清醒大腦、改善睡眠，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。
空中瑜伽的認(rèn)知 :
Understanding of Aerial Yoga
習(xí)練空中瑜伽過程中會(huì)給身體帶來強(qiáng)烈的感覺，酸軟及麻痹等現(xiàn)狀是經(jīng)絡(luò)、血液的堵塞呈現(xiàn)，那么忍耐著并通過呼吸來融化、緩解、疏通，漸漸的感覺身體的氣體流到局部發(fā)熱，是有助于打通筋脈、排毒瘦身、治療身體不適等。
牽引改善效果
反重力瑜伽通過吊床運(yùn)用大自然的力量、借助地心引力、離心力和自身的身體重量去練習(xí)，倒立的牽引能夠改善身體不良體態(tài)、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出，同時(shí)緩解肩頸背的壓力、疼痛等。
如何通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉肌肉，達(dá)到保護(hù)身體骨骼、關(guān)節(jié)，并加快身體代謝？在空中瑜伽練習(xí)中，通過肋間呼吸來訓(xùn)練會(huì)加強(qiáng)并鍛煉到深沉的肌肉; 同時(shí), 在完成體式的過程中，配合呼吸來發(fā)力，能保護(hù)腰部、改善腰的疼痛，也會(huì)消耗更多的熱量，輕松的塑形。
如何找到自我:
練習(xí)課堂中空中瑜伽的蕩秋千，能幫助我們找到像自己孩子般天真可愛的、歡樂的，快樂的，拋開一切煩惱雜念在吊床中自由的飛翔吧！在無重力的狀態(tài)去大大的放松，只需幾分鐘就能完全的釋放壓力，伸展的身體美美的睡了一覺，就能感覺到充滿了愛與歡樂、感覺身體輕盈如水的舒展，讓我們的精神倍兒爽......
空中瑜伽練習(xí)禁忌
1 患有高血壓、低血壓以及心臟病患者;
2 近期剛做完手術(shù)、剖腹產(chǎn)人群;
3 嚴(yán)重的腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松患者;
4 受過傷或者身體不適的;
5 生理期、孕婦;
6 做過吸脂、豐臀以及整容手術(shù)的人
課前須知:
1.飯后至少一至兩個(gè)小時(shí)練習(xí)。2. 不佩戴裝飾品和首飾。
為了更好地滿足伽人們對(duì)空中瑜伽的喜好
萬千瑜伽教學(xué)部統(tǒng)一決定：
增設(shè)空中瑜伽課啦
“增加每周三晚7：10，空中瑜伽與您不見不散”
