請(qǐng)不要拿健身房的瑜伽跟專業(yè)瑜伽館的瑜伽相提并論！
有人會(huì)問(wèn)，健身房也有瑜伽，而且很便宜，專業(yè)瑜伽會(huì)館的就比較貴一些，他們直接到底區(qū)別在哪呢？
這位女生的體式，專業(yè)練習(xí)者一看就懂，這樣練下去再好的先天條件也要廢掉。不要以為跟著視頻、圖片隨便擺個(gè)樣子那就是瑜伽，瑜伽不是一個(gè)姿勢(shì)，而是完成一個(gè)動(dòng)作的過(guò)程。練得好可以幫助你緩解和預(yù)防很多病痛，練得不好就是自我摧殘，所以珍惜自己的身體，專業(yè)的才值得信賴。
近年來(lái)，瑜伽市場(chǎng)發(fā)展迅速，新開(kāi)的瑜伽館和健身房如雨后春筍般拔地而起，每個(gè)健身房?jī)?nèi)都開(kāi)設(shè)有瑜伽課程，而很多人即使練了一兩年，還依然不知道瑜伽到底是什么？到底可以幫助我們得到什么？因?yàn)槲覀兒茈y找到一位專業(yè)的瑜伽老師。
那么，瑜伽館和健身房里的瑜伽到底有什么區(qū)別呢？
* 你練習(xí)的目標(biāo)
作為一個(gè)練習(xí)者，從瑜伽課中找出你的目標(biāo)：你找的只是一種像健美操或柔術(shù)一樣的鍛煉？還是你想提高身心整體的健康，更好的應(yīng)付壓力提高生活品質(zhì)呢？
課堂剪影
一家專業(yè)的瑜伽館只提供專業(yè)瑜伽課程，各種不同類型的瑜伽課，如傳統(tǒng)瑜伽、艾楊格瑜伽、空中瑜伽、流瑜伽等，你很容易找到更豐富的、多層次的瑜伽課程以適應(yīng)不同階段的練習(xí)。而在一家健身房，由于環(huán)境、會(huì)員基礎(chǔ)、師資的限制，大多數(shù)課程的級(jí)別幾乎相同，你很難上到真正適合你身心狀態(tài)的課程。
NO.2 老師存在的意義
當(dāng)你決定練習(xí)瑜伽的時(shí)候，你需要一個(gè)好的老師來(lái)幫助你開(kāi)始，而尋找好的老師是需要一些時(shí)間和耐心的。
課堂剪影
好的瑜伽老師會(huì)真誠(chéng)地幫助你每次練習(xí)，每次都能得到最實(shí)際的練習(xí)。好的老師還會(huì)引領(lǐng)你通過(guò)瑜伽練習(xí)深入的認(rèn)知自我，教會(huì)你如何將瑜伽生活化。并不是所有的老師都是好老師，所以記得練習(xí)一段時(shí)間以后，回頭看你的目標(biāo)，看看她們是否能幫助你得到你想要的，甚至收獲到超出你預(yù)期的。不要放棄*次嘗試。也要有耐心去尋找你的老師。
NO.3 你是哪種學(xué)生
雖然老師很重要，但你自己也是影響練習(xí)結(jié)果的重要因素。瑜伽練習(xí)需要奉獻(xiàn)時(shí)間，多花時(shí)間多受益，少花時(shí)間少受益，不花時(shí)間不受益。身體對(duì)我們的回報(bào)是十分公平和客觀的。
課堂剪影
一些學(xué)員成功地把練習(xí)時(shí)間安排在她們的日常行程上，定期練習(xí)，培養(yǎng)自律。然而，還有些人則會(huì)有各種活動(dòng)影響練習(xí)，或者在接觸不久之后完全退出練習(xí)的做法，這一定有很多的原因，我以為：你可能選擇了錯(cuò)誤的瑜伽風(fēng)格、教師或場(chǎng)館，或者是你缺乏自律，沒(méi)有恒心。
NO.4 負(fù)擔(dān)能力
在一家瑜伽館練習(xí)瑜伽比你在健身房練習(xí)瑜伽更加昂貴，通常練習(xí)環(huán)境、練習(xí)效果也比在一家健身房好很多。一家專業(yè)的瑜伽館除了提供專業(yè)瑜伽課程外，還提供包括瑜伽其他方面的課程：如瑜伽哲學(xué)、進(jìn)階工作坊、周末沙龍等，而健身館卻不會(huì)。
課堂剪影
每個(gè)人的身心狀況都是獨(dú)特的，所以對(duì)自身的探索方向也是不同的。瑜伽館每一次活動(dòng)都會(huì)設(shè)置一次不同主題，結(jié)束之后又會(huì)有新的知識(shí)學(xué)。
NO.5 課堂氛圍
在健身房很難建立親密的伙伴關(guān)系，因?yàn)槊恳惶谜n的人數(shù)、面孔、流動(dòng)性等都是不固定的。
在專業(yè)的瑜伽館里大家會(huì)喜歡與伙伴分享自己的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并互相指導(dǎo)學(xué)習(xí)。擁有一個(gè)好的課堂氛圍，能幫助你深入到實(shí)踐中，大家一起分享經(jīng)驗(yàn)，互相支持，并能激發(fā)更多的潛能。
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