關于陰瑜伽*人講究陰陽平衡，而平時的健身和戶外運動，卻過多的進行了陽性的練習，導致身體的陰陽不平衡！人的身體中肌肉屬陽，結締組織屬陰，結締組織在關節(jié)中是最密集的，而結締組織只有2~3毫米的伸縮性，我們平時很難鍛煉到它，所以老年時就會經(jīng)常短接疼痛，再加上現(xiàn)代人居住的鋼筋混凝土房屋和出行工具都屬于陽性，每個人都處在過陽的狀態(tài)下，因此人人都需要陰瑜伽。
陰是一種儲存，而陽是一種釋放，過陽就會過多的消耗身體，造成腎氣虛弱。陰瑜伽幫助我們在練習中達到陰陽平衡，陰的練習可以幫助的陽性的練習，按摩內臟，打通經(jīng)絡，具有很好的治療作用。
陰瑜伽的來源陰瑜伽的創(chuàng)始人是美國人保爾·戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身為瑜伽教練的保爾從教學實踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義，正在轉向提高肌肉抗力和調整呼吸。在他眼里過于“陽剛”的瑜伽正在讓越來越多的女性練習者敬而遠之，一番苦思冥想后，保爾剔除了瑜伽中太多的“陽剛”元素，把陰柔作為主旋律來平衡陰陽對稱，同時大幅降低了動作難度,創(chuàng)出Yin Yoga這個新門派。其實，陰瑜伽的支撐點是*道家古老的陰陽理論，一旦切身練習之后,就會知曉其中的簡單道理——中庸平和理論結合人體結構學。
