瑜伽應對人體衰老的方法，別等壞了才保養(yǎng)，果斷收藏！
萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽
人體是一個有機整體，在漫長的生命旅途中為你提供健全而有力的支撐，但每個“零件”走向衰老的時間卻有先后。如果你手里有一張人體器官衰老的時間表，你就能夠有意識地去保養(yǎng)、呵護它，減緩它們的衰老速度。瑜伽通過特有的呼吸法和體式，能夠鍛煉和強化身體的某些部位，從而讓它們放慢衰老的速度，達到“凍齡”的目的！
用瑜伽應對人體各器官的衰老，你值得擁有！
20歲
大腦、肺部開始衰老
一、大腦：
嬰兒降臨世界時，神經(jīng)細胞的數(shù)量能達到1000億個左右，但研究發(fā)現(xiàn)從20歲開始，神經(jīng)細胞（神經(jīng)元）的數(shù)量就逐年下降；到了40歲，它數(shù)量開始以每天1萬個的速度遞減，這也就意味著你的記憶力、大腦靈活度會下降。
• 瑜伽抗衰法：
某些倒置的瑜伽體式能夠讓更多的新鮮血液回流大腦，帶來更多的氧分，緩解腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負荷運行，短時間內可以使頭腦清爽、精神愉悅，長時間練習能夠使頭腦更敏捷、更富活力。
在這里推薦兩個簡單易學的體式：
1、下犬式
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2、叩首式
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二、肺部：
從20歲開始，如果你不是專業(yè)的運動員或經(jīng)常接受肺功能訓練，肺活量就開始緩慢下降了，到了40歲，很多人就會發(fā)現(xiàn)自己稍微運動就氣喘吁吁。肺部衰老，其實就是控制呼吸的肌肉、胸腔變得僵硬起來，使得肺部的運轉不如年輕時輕松了。
• 瑜伽抗衰法：
瑜伽呼吸法能夠充分地調動肺部的積極性，鍛煉人體的呼吸機能，讓更多的新鮮氧氣進入肺部、排出肺底的廢氣，提升肺活量，讓你不再“氣喘吁吁”！
薦讀：一文學會瑜伽呼吸法（點擊左側藍字查看瑜伽呼吸的練習方法）
25歲
皮膚開始衰老
在25歲左右開始，皮膚的“支柱”膠原蛋白的生成速度開始減慢，如果不從此時開始精心地呵護保養(yǎng)皮膚，慢慢的，粗糙、松弛、干燥等問題會接連找上你的肌膚，面部輪廓不再清晰。另外，抽煙、紫外線、熬夜也會加快皮膚的老化。
• 瑜伽抗衰法：
同上文中說到的原理一樣，某些瑜伽體式能夠讓更多的血液回流到頭部，滋養(yǎng)大腦和肌膚，也有助于穩(wěn)定情緒、調節(jié)內分泌，幫助皮膚排出毒素。
瑜伽體式之王——頭倒立
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薦讀：倒立練得好，疾病生的少！想練倒立瑜伽體式？給你4個建議（點擊左側藍字查看練習方法）
30歲
乳房、卵巢開始衰老
一、乳房：
女性到了35歲，乳房組織的脂肪開始流失，不再如青春少女般那樣飽滿、豐挺，乳房逐漸衰老下垂，40歲以后，乳暈也會急劇收縮。這個階段，隨著女性體內雌激素、孕激素的分泌變化，乳腺疾病的發(fā)病率也會增加。
瑜伽抗衰法——駱駝式
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二、卵巢：
女性的生育能力到35歲以后開始衰退，卵巢中卵子的數(shù)量和質量都呈現(xiàn)下坡的趨勢，子宮內膜可能會變薄，使得受孕困難、生育風險增加。男性的生育能力也很有可能在這個年齡開始下降，生育專家研究發(fā)現(xiàn)，年齡超過35歲的男性會出現(xiàn)精子質量和數(shù)量的退化。
瑜伽抗衰法——束角式
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40歲
眼睛開始衰老
眼睛衰老的情況比我們預想的要早——你可能以為到了60歲以后才會眼花，但是很多人在40歲就變成了“遠視眼”，近距離觀察事物會有點費勁，也就是所謂的老花眼。這是因為隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼球的聚焦能力開始減弱。
