睡前按摩這個地方，補養(yǎng)氣血，提高免疫力，補腎延年！
萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽
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耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。
”
按摩耳朵，不僅僅能夠保護(hù)我們的耳朵，也是間接的刺激了身體的各大器官，對于身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進(jìn)行按摩，相當(dāng)于對全身的穴位器官進(jìn)行了徹底的按摩。
耳部按摩操
下面幾個動作，每天睡前做一遍，補養(yǎng)氣血，提高免疫力，補腎延年。
1、提拉耳垂法
【做法】雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
【作用】此法可針對頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、手摩耳輪法
【做法】雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
【作用】此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
3、提拉耳尖法
【做法】用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。
【作用】此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4、搓彈雙耳法
【做法】兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。
【作用】此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。
5、雙手拉耳法
【做法】左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。
【作用】這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，對付慢性咽炎。
6、雙手掩耳法
【做法】兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。
【作用】此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
7、雙手掃耳法
【做法】以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。
【作用】此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
按摩耳朵還有這些好處
1、增強血液以及淋巴的循環(huán)
在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加同時毛細(xì)血管也會擴大，這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快，導(dǎo)致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強。
2、能疏通身體經(jīng)絡(luò)
通過按摩耳朵可以促進(jìn)神經(jīng)興奮，對于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病，都能夠有效的調(diào)整，令身體保持一個平衡，促進(jìn)身體健康。
3、增強身體免疫力
有資料顯示，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中的白細(xì)胞數(shù)量就會出現(xiàn)增高的情況，而吞噬細(xì)胞以及抗體也會大大增加。
這就說明，按摩耳朵不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時也可以提高身體的抗病能力，有效的促進(jìn)身體健康。
耳朵是我們?nèi)梭w最神奇的一個器官，上邊有上百個穴位和臟腑反射區(qū)。耳保健操既能治病，又能養(yǎng)生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起練起來，趕走病痛，練出健康好身體！
