出色的瑜伽練習(xí)者特征，你有嗎
萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽
瑜伽練習(xí)練到一定程度，動作做起來都是行云流水，沒有絲毫的掙扎和緊張，身心輕盈的感覺。
一位出色瑜伽練習(xí)者的特征
身體感、動作協(xié)調(diào)感、心理因素感、情緒感等都達到協(xié)調(diào)，如此能使得動作質(zhì)感十足，身心輕松自如。
初期練習(xí)者的特征是緊張的，無用動作過多或者過少，用力都呈現(xiàn)出不同程度的緊張狀態(tài)。
輕松的身體來自輕松的心態(tài)
人人可以擁有
輕松狀態(tài)反映了人體在作用最小的緊張狀態(tài)中活動的能力，在某些練習(xí)者身上更為明顯，事實上人人都可擁有輕松的心態(tài)與身態(tài)。
練習(xí)者緊張主要是缺乏身體的協(xié)調(diào)性，而協(xié)調(diào)性好的練習(xí)者動作都能流暢而優(yōu)雅，一些練習(xí)者對身體有著非常好的把握，她們似乎是在輕松的舒展和伸縮，幾乎一點兒都不費力。
外在的輕盈因為內(nèi)在的專注
這類練習(xí)者善于把握對身體的控制，他們的動作如此富有韻度的節(jié)奏感，并能夠給身體一種加入自己的意識傳遞感覺，在體式里完成自主的練習(xí)。
他們完全能夠控制自己的肌肉、情緒和心念。
他們似乎總能知道自己的身體意圖，意識總是占據(jù)主動地位，其行動是有針對性的目的，而不是僅僅帶有某種模糊的愿望，或者盲目的習(xí)練，更不是照搬去模仿，因為他們對自己充滿信心。
缺乏覺知的瑜伽練習(xí)就是體操
瑜伽路上
就差一個你
