9歲學(xué)生每周幾次籃球訓(xùn)練好呢？
8、9歲的男孩打籃球打多少次考慮還要看打的強(qiáng)度、打的時(shí)間的長短和自身的疲憊程度等因素。一般只要孩子身體沒有疲憊感，那就考慮沒有問題，不過理論上一周有2到3次即可，既起到鍛煉身體的作用，有不至于使孩子感到厭煩?！军c(diǎn)擊立即預(yù)約試聽課】
打籃球的好處：
1、促進(jìn)青少年骨骼進(jìn)行發(fā)育
青少年經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，對于骨骼的發(fā)育是極有幫助的。所以，如果你還處于青少年的骨骼成長期，就一定要記住，多多參與籃球運(yùn)動(dòng)，通過這樣的富有彈跳、沖擊的運(yùn)動(dòng)，幫助我們的骨骼進(jìn)行成長的沖刺，讓骨骼更具活力。
2、提升肌肉質(zhì)量
經(jīng)常打打籃球，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動(dòng)對于我們提升肌肉的質(zhì)量都是極有好處的。因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)對于我們肌肉的鍛煉和活動(dòng)都具有幫助，如果你想要改變自己的肌肉質(zhì)量，就一定要多多參與籃球運(yùn)動(dòng)這類競技性運(yùn)動(dòng)?；@球、乒乓球、羽毛球、競技跑步等運(yùn)動(dòng)對于肌肉質(zhì)量的提高都具有幫助，如果你想要提升肌肉質(zhì)量，就一定要多參與這類運(yùn)動(dòng)。
如果你有這方面的需要，請關(guān)注優(yōu)肯籃球。“匠心鑄將”是*籃協(xié)E級(jí)教練員培訓(xùn)營（優(yōu)肯）的主題口號(hào)，其寓意為優(yōu)肯講師團(tuán)隊(duì)一直秉承著匠心精神為每一位學(xué)員傳道授業(yè)解惑，致力于在*各地打造更多更專業(yè)更有責(zé)任心的籃球“巨匠”，同時(shí)我們也希望每一位學(xué)員都可以把匠人精神發(fā)揚(yáng)光大，培養(yǎng)出更多的專業(yè)青少年籃球教練員及身能心能全面發(fā)展的籃球少年，為*籃球的發(fā)展增磚添瓦。
一個(gè)星期打幾次籃球?qū)ι眢w有好處?
這個(gè)問題需要分情況考慮，如果你是久不運(yùn)動(dòng)，那*隔一天打一次，而且最初的兩三次*在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，然后慢慢可以以半個(gè)小時(shí)為階段增加，大概半個(gè)月后，身體機(jī)能完全復(fù)蘇后，就可以每天都打了。當(dāng)然切記合理運(yùn)動(dòng)，不要過度，每天都打一會(huì)對身體肯定是有好處的，但不要透支體力。
小孩子經(jīng)常打籃球，對身體都有哪些益處？
如今，許多父母非常重視孩子的技能教育。當(dāng)他們的孩子長到一定年齡時(shí)，父母會(huì)盡力送他們孩子學(xué)習(xí)各種技能。適合家里有男生的家庭，游泳、滑冰、籃球、足球、跆拳道等。自然成了家，就拿籃球來說吧?；@球是孩子們的一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)，它不僅能幫助孩子們長高，而且能學(xué)習(xí)學(xué)校有場地，可以隨意和朋友進(jìn)行一場酣暢淋漓的比賽。
籃球可以讓孩子學(xué)會(huì)合作精神團(tuán)隊(duì)合作對孩子未來的全面發(fā)展非常重要?；@球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，他的成功取決于團(tuán)隊(duì)。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，每個(gè)人都充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，各有各的定位，共同努力，爭取勝利。籃球可以培養(yǎng)孩子的心理承受力籃球可以贏也可以輸。孩子從小就能知道輸贏。贏了一局不要驕傲，輸了也不要?dú)怵H，這樣才能進(jìn)步孩子的心理承受能力?；@球可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)每個(gè)孩子都是家庭的財(cái)富。在家里，他們可以為所欲為，為所欲為。孩子不懂得自己的行為出了什么問題。但在社會(huì)上不同，他必須學(xué)會(huì)遵守規(guī)則。
籃球是要遵守規(guī)則的，否則會(huì)被處罰。沒有規(guī)則你不可能成為方圓。學(xué)習(xí)規(guī)則非常重要，學(xué)習(xí)籃球可以讓孩子明白規(guī)則感，明白自己能做什么，不能做什么。籃球可以促進(jìn)健康和成長籃球是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)各個(gè)方面的血液循環(huán)，提高兒童的抵抗力。眾所周知，籃球打得大的孩子都很高，科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，從小打籃球的孩子將來會(huì)長得更高5~10 cm！在打籃球的過程中，你需要接球、投籃、擋球、爭球等。這些動(dòng)作都可以充分練習(xí)孩子的每一個(gè)身體部位都能全面有效的提高身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，讓孩子長高
籃球可以提高孩子的自信心，當(dāng)一個(gè)孩子跌跌撞撞地進(jìn)了*個(gè)球，他就能熟練地掌握這個(gè)小籃球。這不僅是隨著球技的進(jìn)步，孩子的自信心也慢慢增強(qiáng)。兩者缺一不可，這是他每一場比賽的底氣。作為父母應(yīng)該幫助孩子準(zhǔn)備什么？孩子難免磕磕碰碰。玩的時(shí)候盡量穿護(hù)膝，高幫球鞋，寬松的衣服。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，30-60分鐘比較好，不會(huì)導(dǎo)致過度運(yùn)動(dòng)。孩子的運(yùn)動(dòng)范圍不宜過大，因?yàn)楹⒆拥墓趋肋€處于相對脆弱的階段，運(yùn)動(dòng)范圍過大可能會(huì)對兒童造成傷害。
打籃球一星期可以打多少次?
一周兩次就夠了，*是在周三下午和周六下午~
每周次數(shù)太多的話，不僅會(huì)感到累，時(shí)間久了，就不能完全用心的去打，收不到效果不說，感覺還有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間~
個(gè)人觀點(diǎn)~呵呵，希望對你有幫助~
籃球一個(gè)星期練一兩次有效果嗎？在有正規(guī)教練教的情況下。
一周2次時(shí)間如果在每次6個(gè)小時(shí)左右，還是有效果的，注意是6個(gè)小時(shí)都在練習(xí)或者學(xué)習(xí)技術(shù)，如果達(dá)不到就沒必要了。籃球注定要有時(shí)間技術(shù)積累才能出效果，時(shí)間不夠還不如干點(diǎn)別的，*以后有籃球課裁判課之類的，想正規(guī)到時(shí)候可以報(bào)一下就會(huì)了，高中不練體育，沒必要特意練習(xí)。
打籃球?qū)π『⒂心男┖锰?/h3>籃球?qū)⒆佑邢铝泻锰帯?/strong>
1、可以鍛煉孩子的身體，全面提高孩子的身體素質(zhì)?；@球是一項(xiàng)綜合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，孩子在打籃球的時(shí)候，可以鍛煉到身體的各個(gè)部位，在打籃球的過程中可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
2、有利于孩子釋放壓力，維護(hù)孩子的心理健康。孩子在生活中難免會(huì)遇到一些不開心的事，產(chǎn)生一些壓力，打籃球可以讓孩子盡情釋放壓力，讓孩子變得更加積極、樂觀、開朗。
3、可以增強(qiáng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，讓孩子懂得合作。因?yàn)榛@球不是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，而是講究團(tuán)隊(duì)合作。孩子經(jīng)常打籃球，有利于提高幼兒的群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作意識(shí)以及頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
4、可以培養(yǎng)孩子的意志力，讓孩子變得堅(jiān)強(qiáng)。打籃球的孩子在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)摔倒，也會(huì)受傷，但是如果他們堅(jiān)持下來了，也就具備了堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇敢頑強(qiáng)的精神了。籃球一般一周打幾次好
一周打三到四次好。
如果是學(xué)生，每天中午可以運(yùn)動(dòng)會(huì)兒，再加上周六下午一次時(shí)間較長的也合理。保持適度的運(yùn)動(dòng)量也可以保持手感和情緒狀態(tài)。不能一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或休息間隙過短，會(huì)造成身體的疲勞。新手剛剛學(xué)習(xí)打籃球，開始幾次*在30-60分鐘內(nèi)為好---因?yàn)樯眢w不適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)，晚上肌肉會(huì)有酸痛現(xiàn)象，但適應(yīng)幾天后就沒有這個(gè)情況了---以后就可以慢慢增加時(shí)間，但也不宜太久。鍛煉身體需要每天進(jìn)行，但需要循序漸進(jìn)，開始不宜貪多，以后每天 不間斷打籃球40-60分鐘左右為好。（如果多人分組輪換打，就可以適當(dāng)延長時(shí)間）每次打籃球以前需要做一下預(yù)備體操來活動(dòng)身體各個(gè)部位，以免拉傷肌肉。
