北京盤(pán)點(diǎn)10分靠譜的籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)名單榜首一覽【精選籃球機(jī)構(gòu)】(籃球運(yùn)動(dòng)可培養(yǎng)良好的品質(zhì)意志)

北京盤(pán)點(diǎn)10分靠譜的籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)名單榜首一覽【精選籃球機(jī)構(gòu)】，北京籃球訓(xùn)練真的是比較火的，周?chē)芏嗳硕荚谧?，在此我和大伙聊聊籃球的體能練習(xí)和拍球練習(xí)，原地拍球時(shí)應(yīng)如何做，籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)智力的發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)可培養(yǎng)良好的品質(zhì)意志，籃球的基本動(dòng)作之傳球，籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作之投籃。

1.籃球的體能練習(xí)和拍球練習(xí)

打籃球，對(duì)體力的消耗是相當(dāng)大的。 孩子體力較弱，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的跑跳訓(xùn)練來(lái)提高體力，如：前后翻身、抬腿、開(kāi)合跳、肚皮跳等。 他們的健身。 拍球練習(xí)主要訓(xùn)練球員的手眼協(xié)調(diào)能力，增加力量和靈活性，幫助球員的思維和智力開(kāi)發(fā)，培養(yǎng)他們的毅力和耐力。

2.原地拍球時(shí)應(yīng)如何做

在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，肯定需要練習(xí)原地拍球的，那原地拍球應(yīng)該如何做呢？拍球時(shí)，球員雙腳打開(kāi)，膝蓋微曲，上半身微微前傾，眼睛注視籃球，手指根部要和手掌邊緣觸球。 學(xué)會(huì)控制球的下落位置，將球完全保持在您可以控制的身體前方的位置。

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3.籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)智力的發(fā)展

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)技能，籃球必須與運(yùn)動(dòng)技能和智力技能密切相關(guān)。 運(yùn)動(dòng)技能主要是在神經(jīng)和肌肉骨骼系統(tǒng)的幫助下實(shí)現(xiàn)的。 智力技能是指借助內(nèi)部語(yǔ)言在頭腦中進(jìn)行的認(rèn)知活動(dòng)的心理操作。 主要是思維操作。 其中，知覺(jué)、記憶、想象和思維是運(yùn)動(dòng)技能的調(diào)節(jié)者和必要組成部分。 外在動(dòng)作是智力技能的初始基礎(chǔ)，也是智力技能的頻繁體現(xiàn)。

4.籃球運(yùn)動(dòng)可培養(yǎng)良好的品質(zhì)意志

籃球?qū)剐院軓?qiáng)。球員在激烈對(duì)抗中經(jīng)常會(huì)使用各種戰(zhàn)術(shù)，如籃下激烈對(duì)抗中使用的籃板技術(shù)、投籃技術(shù)或補(bǔ)防等。 非常有利于培養(yǎng)青少年機(jī)智、勇敢、靈活及果斷的意志和精神。 在籃球教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程中，長(zhǎng)期面對(duì)比賽或失敗，總是為了追求各種目標(biāo)挑戰(zhàn)各種困難和磨難。

5.籃球的基本動(dòng)作之傳球

籃球的基本動(dòng)作之傳球，這個(gè)也是非常重要的。因?yàn)閭髑蚴菆F(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的核心。 握球時(shí)兩手五指自然分開(kāi)，大拇指成八字形，用指根以上部分。 持球側(cè)后方，手掌空，手肘自然彎曲于體側(cè)，球置于胸前，拇指用力下壓，撥動(dòng)食指 手指和中指用力，將球傳過(guò)去。

6.籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作之投籃

籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作之投籃，也是非常重要的一部分。打籃球最終就是投籃得分，而且投籃是籃球得分的重要手段。投籃時(shí)無(wú)論是單手還是雙手，持球時(shí)需要五指自然張開(kāi)然后手掌懸空。用手指根部及以上觸球，增加與球的接觸面積。保持球的穩(wěn)定性和控制球的方向。

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