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  • 瑜伽后彎做不好,原來(lái)是有骨盆后傾的習(xí)慣!(附...

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 198人看過(guò)

    瑜伽后彎做不好,原來(lái)是有骨盆后傾的習(xí)慣!(附練習(xí)調(diào)整)萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽昨天發(fā)了瑜伽前屈做不好,原來(lái)是有骨盆后傾的習(xí)慣!(附練習(xí)調(diào)整)后臺(tái)有很多小伙伴留言,希望把后彎也這樣掰開(kāi)揉碎的講一下,今天, [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-20

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  • 練瑜伽,讓你的靈魂跟上身體,身心合一

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 223人看過(guò)

    練瑜伽,讓你的靈魂跟上身體,身心合一萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽練瑜伽,靈魂和身體都在路上但是有些人,靈魂走得比較快,那些人心性比較穩(wěn)定平和,但是可能身體僵硬無(wú)力;有些人身體走得比較快,身體比較柔軟有力,但 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-20

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  • 做完站立體式后做什么?

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 200人看過(guò)

    練習(xí)瑜伽,為什么必須先學(xué)會(huì)站立體式?萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽作為一名瑜伽學(xué)生,你必須獨(dú)立進(jìn)行瑜伽練習(xí)。在開(kāi)始階段,不必過(guò)多考慮體式做的是否標(biāo)準(zhǔn),只要堅(jiān)持做就行了。只有在堅(jiān)持的過(guò)程中,你才會(huì)體會(huì)到智性的成 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-25

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  • 瑜伽應(yīng)對(duì)人體衰老的方法,別等壞了才保養(yǎng),果斷...

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 165人看過(guò)

    瑜伽應(yīng)對(duì)人體衰老的方法,別等壞了才保養(yǎng),果斷收藏!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽人體是一個(gè)有機(jī)整體,在漫長(zhǎng)的生命旅途中為你提供健全而有力的支撐,但每個(gè)“零件”走向衰老的時(shí)間卻有先后。如果你手里有一張人體器官衰 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-25

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  • 戈涵老師專訪|瑜伽,搭起我與孩子的一座橋

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 270人看過(guò)

    戈涵老師專訪|瑜伽,搭起我與孩子的一座橋萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽“聯(lián)合國(guó)將每年6月21日定為國(guó)際瑜伽日,提倡每個(gè)家庭都需要一位瑜伽老師。告別了上周的水果風(fēng)早安圖,本周一款清雅國(guó)風(fēng)的早安圖出現(xiàn)在了伽人的朋友圈 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-25

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  • 女人每天堅(jiān)持踮腳尖,竟有這么多的驚人好處!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 183人看過(guò)

    女人每天堅(jiān)持踮腳尖,竟有這么多的驚人好處!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽提起踮腳尖,很多人會(huì)想到那是芭蕾舞者特有的動(dòng)作,實(shí)際上,它還是一項(xiàng)重要的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。在日常生活中,我們只要多多踮起腳尖,就會(huì)有如此神奇的功 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-25

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  • 瑜伽中正確順位練習(xí),不強(qiáng)迫身體

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 157人看過(guò)

    瑜伽中正確順位練習(xí),不強(qiáng)迫身體萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽很多人練瑜伽以為跟著練就可以了,假如你也是這樣,有可能你練一陣子沒(méi)啥突破,就意興闌珊,也有可能你練了很久,雖有成就感,但身體卻累積了一堆傷害!你認(rèn)為 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-25

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  • 睡*按摩這個(gè)地方,補(bǔ)養(yǎng)氣血,提高免疫力,補(bǔ)腎延...

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 201人看過(guò)

    睡前按摩這個(gè)地方,補(bǔ)養(yǎng)氣血,提高免疫力,補(bǔ)腎延年!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽“ 耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái),其中關(guān)系最密切的就是腎。”按摩耳朵,不僅僅能夠保護(hù)我們的耳朵,也是間 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-25

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  • 瑜伽鼻孔交替呼吸法,尋找平靜的力量

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 322人看過(guò)

    瑜伽鼻孔交替呼吸法,尋找平靜的力量萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽從科學(xué)角度上理解人只有兩個(gè)鼻孔,只通過(guò)這兩個(gè)鼻孔來(lái)呼吸,梵語(yǔ)分別稱這兩個(gè)鼻孔為“嗨達(dá)”(右鼻孔)、“嗨德拉”(左鼻孔)。阿育吠陀認(rèn)為有第三個(gè)鼻孔 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-25

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  • 10大凝視部位,告訴你練習(xí)瑜伽眼睛該看向哪?

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 260人看過(guò)

    10大凝視部位,告訴你練習(xí)瑜伽眼睛該看向哪?萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽課上老師經(jīng)常有引導(dǎo)眼睛看向哪里的語(yǔ)句,如:指尖、眉心、腳尖等部位。在瑜伽體式練習(xí)中,眼睛凝視某處可以幫助身體保持良好的穩(wěn)定和方向感,同 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-25

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  • 瑜伽人都該具備的6個(gè)瑜伽好習(xí)慣,伽人必知!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 193人看過(guò)

    瑜伽人都該具備的6個(gè)瑜伽好習(xí)慣,伽人必知!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽你練瑜伽多久了呢?是否也有自己的一些小習(xí)慣呢?以下是*的瑜伽老師分享的練習(xí)瑜伽的習(xí)慣。1、勤練體式體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步,你的身體就是在 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-25

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  • 從這 3 個(gè)方向判斷骨盆是否正位?看完秒懂!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 174人看過(guò)

    從這 3 個(gè)方向判斷骨盆是否正位?看完秒懂!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽骨盆在人體中是一個(gè)很重要的結(jié)構(gòu),從架構(gòu)上看,骨盆上面連接著腰椎,下面連接著大腿,如果骨盆程出現(xiàn)歪斜,會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的問(wèn)題。在說(shuō)到骨盆歪斜的不同 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-26

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  • 一套流瑜伽 16 個(gè)動(dòng)作,給你能量滿分!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 192人看過(guò)

    一套流瑜伽 16 個(gè)動(dòng)作,給你能量滿分!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽今天給同學(xué)們推薦一套流瑜伽,以打開(kāi)胸腔為主題,可以幫助提升練習(xí)者的自信心。一套流瑜伽打開(kāi)胸腔提升自信↓↓↓1.嬰兒式變體膝蓋跪地,膝蓋分開(kāi),大腳 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-26

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  • 晚上睡*來(lái)套5分鐘「燭光冥想」,還你一雙純澈眼...

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 204人看過(guò)

    晚上睡前來(lái)套5分鐘「燭光冥想」,還你一雙純澈眼眸和心靈!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽凝視一點(diǎn)法,是瑜伽中常用的契合法之一,是一種心印,是觀察某一物體后,把印象刻在眉心里的一種冥想法。燭光冥想是一種相對(duì)比較傳統(tǒng) [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-26

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  • 每天這樣“坐一坐”,暖宮散寒,氣色好的女人都...

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 225人看過(guò)

    每天這樣“坐一坐”,暖宮散寒,氣色好的女人都在堅(jiān)持!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽百病起于寒,而宮寒在女性中最為普遍。經(jīng)前小腹有墜漲感,白帶增多、兩乳脹痛、行經(jīng)期間腹痛難捱,都是宮寒惹的禍,宮寒嚴(yán)重者還會(huì)表現(xiàn)出 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-26

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  • 為什么你的瑜伽練習(xí)完全無(wú)效?

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 206人看過(guò)

    為什么你的瑜伽練習(xí)完全無(wú)效?萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽一向被認(rèn)為是一項(xiàng)可以體驗(yàn)到幸福和寧?kù)o的運(yùn)動(dòng)。但是,接下來(lái)要分享6種不良習(xí)慣,可能會(huì)使得你無(wú)法在練習(xí)中真正放松,體會(huì)內(nèi)心的平靜。無(wú)節(jié)奏的呼吸在瑜伽練習(xí) [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-26

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  • 為什么每節(jié)瑜伽課都有扭轉(zhuǎn)體式

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 214人看過(guò)

    為什么每節(jié)瑜伽課都有扭轉(zhuǎn)體式萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽我們?cè)阼べぞ毩?xí)中經(jīng)常要做一些扭轉(zhuǎn)體式,這些扭轉(zhuǎn)體式對(duì)身體起到什么作用呢?對(duì)于瑜伽練習(xí)有什么影響呢?瑜伽扭轉(zhuǎn)讓身體打得更開(kāi)變得更加柔軟具體來(lái)說(shuō),有以下6個(gè) [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-26

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  • 低頭踮腳,病能治好!這個(gè)小動(dòng)作,就是這么神奇...

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 182人看過(guò)

    低頭踮腳,病能治好!這個(gè)小動(dòng)作,就是這么神奇!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長(zhǎng)壽的。在很多長(zhǎng)壽的實(shí)踐告訴我們,長(zhǎng)壽必須有運(yùn)動(dòng)的參與。具有800年悠久歷史 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-26

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  • 為什么練瑜伽的人比一般人更快樂(lè)?看完我懂了!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 214人看過(guò)

    為什么練瑜伽的人比一般人更快樂(lè)?看完我懂了!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽是涉及內(nèi)心*的藝術(shù)。人們不僅可以通過(guò)練習(xí)獲得健康的身體、活躍的能量,更能帶給人清晰的頭腦、敏捷的思維和快樂(lè)的心境。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn), [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-26

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  • 練瑜伽,你還只是在模仿嗎?

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 183人看過(guò)

    練瑜伽,你還只是在模仿嗎?萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽練習(xí)瑜伽千萬(wàn)不要照搬模仿像個(gè)機(jī)器人般而是要有自己的主動(dòng)性“發(fā)揮主動(dòng)性”老師只是給你做個(gè)示范,然后你要配合要點(diǎn),去練習(xí),帶著呼吸,做屬于自己的體式。提高自 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 瑜伽不只是模仿動(dòng)作

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 225人看過(guò)

    瑜伽不只是模仿動(dòng)作萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽練習(xí)瑜伽千萬(wàn)不要照搬模仿像個(gè)機(jī)器人般而是要有自己的主動(dòng)性“發(fā)揮主動(dòng)性”老師只是給你做個(gè)示范,然后你要配合要點(diǎn),去練習(xí),帶著呼吸,做屬于自己的體式。提高自身的自主 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 用流瑜伽啟動(dòng)你的核心力量

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 212人看過(guò)

    用流瑜伽啟動(dòng)你的核心力量萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽流瑜伽的練習(xí),配合飽滿的呼吸,合理編排體式,不僅全面拉伸身體,還可以很好地鍛煉核心力量。今天推薦4個(gè)流瑜伽的小串聯(lián),鍛煉核心和手臂力量。流瑜伽小串聯(lián)1從下犬 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 出色的瑜伽練習(xí)者特征,你有嗎

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 198人看過(guò)

    出色的瑜伽練習(xí)者特征,你有嗎萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽練習(xí)練到一定程度,動(dòng)作做起來(lái)都是行云流水,沒(méi)有絲毫的掙扎和緊張,身心輕盈的感覺(jué)。一位出色瑜伽練習(xí)者的特征身體感、動(dòng)作協(xié)調(diào)感、心理因素感、情緒感等都 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 瑜伽「*屈 這 7 點(diǎn)很關(guān)鍵

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 219人看過(guò)

    瑜伽「前屈 這 7 點(diǎn)很關(guān)鍵萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽做前屈體式,會(huì)有人覺(jué)得腰疼,或者練了很久無(wú)法深入前屈體式。為什么呢?是時(shí)候檢查一下,你的前屈有沒(méi)有做到以下七點(diǎn)?1.根基穩(wěn)定無(wú)論是站立還是坐立前屈,都需要根 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 靠墻練習(xí)瑜伽手肘倒立的關(guān)鍵

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 214人看過(guò)

    靠墻練習(xí)瑜伽手肘倒立的關(guān)鍵萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽剛開(kāi)始練習(xí)手肘倒立,都是推薦從靠墻練習(xí)開(kāi)始。但是容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是塌腰,身體呈現(xiàn)香蕉的形狀,肋骨向外突出,肩膀受到擠壓。今天推薦給同學(xué)們一個(gè)手肘倒立的練 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 身體僵硬到底能不能練瑜伽

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 285人看過(guò)

    身體僵硬到底能不能練瑜伽萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽身體僵硬就不能練瑜伽?你的想象力被僵硬的身體限制啦!不是柔軟才能練瑜伽而是練著練著就會(huì)柔軟練瑜伽就像給身體抹潤(rùn)滑油讓生銹的身體重新活得活力年齡大就不能練瑜 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 肩膀和上背部特別僵硬?用上瑜伽磚這樣練效果杠...

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 282人看過(guò)

    肩膀和上背部特別僵硬?用上瑜伽磚這樣練效果杠杠滴!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽肩膀特別僵硬的同學(xué),練習(xí)瑜伽體式會(huì)覺(jué)得有些無(wú)力感,體式就是做不到。那么,用上瑜伽磚,長(zhǎng)時(shí)間保持在體式中,利用重力慢慢打開(kāi)上背部和 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 進(jìn)階 | 如何安全的進(jìn)入瑜伽完全鴿子式!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 240人看過(guò)

    進(jìn)階 | 如何安全的進(jìn)入瑜伽完全鴿子式萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽鴿子式其實(shí)就是需要上背部的打開(kāi)和肩膀的靈活。如果身體僵硬,手根本抓不到腳,而且一轉(zhuǎn)肩膀就卡住了有木有?就像下面這圖一樣:其實(shí),不要以為自己就 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 腰圍大小和壽命有關(guān)?趕緊練習(xí)來(lái)!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 334人看過(guò)

    腰圍大小和壽命有關(guān)?趕緊練習(xí)來(lái)!萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽即便不關(guān)心自己的體重也請(qǐng)注意腰圍因?yàn)檫@與你的生命息息相關(guān)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10萬(wàn)多人的健康狀況,被調(diào)查對(duì)象中男性4.8萬(wàn)人 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 蘇州萬(wàn)千瑜伽教你解決腸胃不順

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 346人看過(guò)

    蘇州萬(wàn)千瑜伽教你解決腸胃不順萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制等原因,使得腸胃越來(lái)越不順,胃脹氣、便秘等就是腸胃不健康的體現(xiàn)。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進(jìn)行,有著擠壓臟腑,排除毒素 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 練瑜伽時(shí)如何克服雙腿抖動(dòng)

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 463人看過(guò)

    練瑜伽時(shí)如何克服雙腿抖動(dòng)蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽雙腿抖動(dòng)在練習(xí)中習(xí)以為常,可你是否曾關(guān)注過(guò)這些小細(xì)節(jié)呢?什么時(shí)候會(huì)抖動(dòng)?抖動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間?如何解決瑜伽抖動(dòng)問(wèn)題?相信許多瑜伽愛(ài)好者在練習(xí)某個(gè)體式時(shí),腿部或者身 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 秒邊大長(zhǎng)腿的六個(gè)秘密!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 443人看過(guò)

    秒邊大長(zhǎng)腿的六個(gè)秘密!蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽看著辦公室里踩著恨天高來(lái)來(lái)回回的白領(lǐng)們,你是否也暗自下決心要擁有這樣一雙大長(zhǎng)腿?既然如此,羨慕不如行動(dòng),一起來(lái)看看下面這六招塑形瑜伽,幫你在這個(gè)冬季擁有傲人 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 注意五個(gè)出汗的部位

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 416人看過(guò)

    注意五個(gè)出汗的部位蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽人就要出汗,出汗是一種排毒,人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,那會(huì)有利于人體的新陳代謝,有利于經(jīng) [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 萬(wàn)千瑜伽理療私教全升級(jí)

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 418人看過(guò)

    萬(wàn)千瑜伽理療私教全升級(jí)萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽什么是理療瑜伽?它是把瑜伽的方法運(yùn)用在療愈方面療愈的方式有很多種如果你想要優(yōu)雅的也只有瑜伽了如果你有下屬情況1.瑜伽剛?cè)胄?,想接私教不敢接,因?yàn)闆](méi)經(jīng)驗(yàn)2.天天跑 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 6個(gè)睡*瑜伽拉伸動(dòng)作

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 482人看過(guò)

    6個(gè)睡前瑜伽拉伸動(dòng)作蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽導(dǎo)讀:堅(jiān)持瑜伽,你改變的遠(yuǎn)不止身材,還帶給你規(guī)律的生活、樂(lè)觀的態(tài)度、堅(jiān)韌的品格和優(yōu)雅的氣質(zhì)?!坝腥苏f(shuō),運(yùn)動(dòng)改變顏值,瑜伽改變氣質(zhì)?!眻?jiān)持瑜伽,你改變的遠(yuǎn)不止身材 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 瑜伽體式不是相互攀比,而是喚醒身體上的覺(jué)知!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 644人看過(guò)

    瑜伽體式不是相互攀比,而是喚醒身體上的覺(jué)知!蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽瑜伽體式不是相互攀比,而是喚醒身體上的覺(jué)知!享受這個(gè)過(guò)程有人說(shuō)練習(xí)瑜伽到底是結(jié)果好還是過(guò)程好,我要說(shuō)的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩,所 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 簡(jiǎn)單的序列瑜伽拜日式

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 617人看過(guò)

    瑜伽的女人最美麗蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽瑜伽,是一種習(xí)慣。閑暇時(shí)鋪開(kāi)一張瑜伽墊,伴著輕緩的音樂(lè),深深的吸氣,緩緩地呼氣,開(kāi)始一段內(nèi)心的旅程。一種寧?kù)o和舒暢由心底泛起,而通徹全身。瑜伽,本沒(méi)有太多感悟。只 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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  • 瑜伽坐姿,贅肉越來(lái)越少!

    授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 513人看過(guò)

    瑜伽坐姿,贅肉越來(lái)越少!蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽導(dǎo)讀:我們每天都要坐,可是你真的會(huì)坐嗎?多少人剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽坐姿時(shí),身體酸麻漲痛,而對(duì)瑜伽坐姿練習(xí)產(chǎn)生退卻之心。所以,不要勉強(qiáng)坐得太久,最初練習(xí)以“短時(shí)多次 [查看詳情]

    更新時(shí)間:2018-04-28

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