打羽球時(shí)怎么發(fā)力才對(duì)

羽毛球球運(yùn)動(dòng)沒(méi)有我們想象的那么簡(jiǎn)單，打羽毛球技巧不僅包括發(fā)球，扣殺，出擊，還包括羽毛球發(fā)力技巧，在打羽毛球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)會(huì)發(fā)力也是非常有必要的。本文主要介紹了羽毛球發(fā)力的技術(shù)要點(diǎn)，及提高羽毛球技術(shù)的幾個(gè)誤區(qū)，一起來(lái)看看吧!

羽毛球發(fā)力的技術(shù)要點(diǎn)

打羽毛球如何發(fā)力的問(wèn)題，不僅是所有羽毛球初學(xué)者迫切想知道的，也困擾著很多打了多年的高級(jí)發(fā)燒友。

很多朋友力氣足，但是還是沒(méi)有辦法把球打得更加有力、速度更快，這是為什么呢?這關(guān)系到很多方面，需要我們了解。如果想要把羽毛球打的更好，最關(guān)鍵的因素有三點(diǎn)。掌握了這三點(diǎn)技巧，即使其他方面做得不夠到位，也可以打出有速度、有威脅的球來(lái)。

*、放松

放松是最重要的的一點(diǎn)，不管是打羽毛球還是其他球類運(yùn)動(dòng)，打球之前，身體一定要放松，但也不是說(shuō)就很隨意了，要讓自己的身體處于一個(gè)蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)，這點(diǎn)非常重要。這個(gè)放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會(huì)放松，拍子不會(huì)握得很緊，這樣在揮拍過(guò)程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。

除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來(lái)。

第二、加速揮拍

揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過(guò)程是個(gè)加速揮動(dòng)的過(guò)程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對(duì)球的擊打力量就越大。

注意看比賽的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動(dòng)作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。

第三、閃腕

閃腕是羽毛球動(dòng)作的精髓，一般剛?cè)腴T(mén)的菜鳥(niǎo)是很難理解這一點(diǎn)的，閃腕也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)，非常重要。那什么是閃腕呢?所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來(lái)，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快，而在越過(guò)對(duì)手后減速下落，不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界，就是這個(gè)道理。

只要能掌握這三點(diǎn)，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點(diǎn)不夠高等，也能打出有質(zhì)量的球來(lái)。

提高羽毛球技術(shù)的幾個(gè)誤區(qū)

羽毛球的技術(shù)在離開(kāi)初級(jí)階段以后，需要做的是將技術(shù)全面化，細(xì)膩化，而在提高自身技術(shù)能力的時(shí)候，可能有人陷入了一個(gè)誤區(qū)，而阻礙了自己的技術(shù)進(jìn)一步提高。

一、技術(shù)陷入“使用率”，而不全面

關(guān)于這個(gè)使用率，解釋一下就是在羽毛球運(yùn)動(dòng)中技術(shù)使用的效率。大家可能都非常的有體會(huì)，在打羽毛球的時(shí)候，后場(chǎng)的高球，吊球，殺球，網(wǎng)前搓，挑等幾項(xiàng)技術(shù)是使用的最多的，也就是經(jīng)常使用的。簡(jiǎn)單的說(shuō)，上述的幾種技術(shù)的使用率，高于其他的一些技術(shù)。

最專業(yè)的最全面的羽毛球培訓(xùn)： 微信公共賬號(hào)：gao-jiao-lian或者高教練羽毛球訓(xùn)練班。

新浪微博賬號(hào)：羽迷君。

發(fā)現(xiàn)精彩內(nèi)容，期待您的關(guān)注！ ——我們堅(jiān)持：快樂(lè)羽球，與我同行！

高教練專業(yè)羽毛球訓(xùn)練班開(kāi)課地址：江蘇省蘇州市相城區(qū)、工業(yè)園區(qū)、平江區(qū)