2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
練習(xí)瑜伽，這些生理學(xué)原理你需要知道萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽一、個(gè)體差異原理由于每個(gè)人的身體和思想都是不同的，因此每個(gè)人對(duì)瑜伽的體式練習(xí)的反應(yīng)也不同。練習(xí)間隔時(shí)間長(zhǎng)短取決于每一位練習(xí)者的環(huán)境，是不是初學(xué)者
學(xué)習(xí)資料
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
練習(xí)瑜伽，這些生理學(xué)原理你需要知道萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽一、個(gè)體差異原理由于每個(gè)人的身體和思想都是不同的，因此每個(gè)人對(duì)瑜伽的體式練習(xí)的反應(yīng)也不同。練習(xí)間隔時(shí)間長(zhǎng)短取決于每一位練習(xí)者的環(huán)境，是不是初學(xué)者
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
跑步后該怎樣拉伸？才能緩解僵硬（附瑜伽拉伸）萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽跑步是個(gè)好的運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)腿部力量、腹部、手臂力量，減少要腰間贅肉。但是，很多人跑步也跑出了問(wèn)題，比如跑出個(gè)僵硬的身體。這都是因?yàn)槿狈?/p>
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
骨質(zhì)疏松癥該怎么練習(xí)瑜伽？萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽一般來(lái)說(shuō)，上了50歲以上年紀(jì)，多少會(huì)有些骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。如果有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，要避免做關(guān)節(jié)過(guò)多折疊、屈曲的動(dòng)作，必要的時(shí)候要做變體；要加強(qiáng)肌肉力量的練習(xí)，
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
腰圍大小和壽命有關(guān)？趕緊練習(xí)來(lái)！萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽即便不關(guān)心自己的體重也請(qǐng)注意腰圍因?yàn)檫@與你的生命息息相關(guān)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10萬(wàn)多人的健康狀況，被調(diào)查對(duì)象中男性4.8萬(wàn)人
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
進(jìn)階 | 如何安全的進(jìn)入瑜伽完全鴿子式萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽鴿子式其實(shí)就是需要上背部的打開和肩膀的靈活。如果身體僵硬，手根本抓不到腳，而且一轉(zhuǎn)肩膀就卡住了有木有？就像下面這圖一樣：其實(shí)，不要以為自己就
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
肩膀和上背部特別僵硬？用上瑜伽磚這樣練效果杠杠滴！萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽肩膀特別僵硬的同學(xué)，練習(xí)瑜伽體式會(huì)覺得有些無(wú)力感，體式就是做不到。那么，用上瑜伽磚，長(zhǎng)時(shí)間保持在體式中，利用重力慢慢打開上背部和
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
靠墻練習(xí)瑜伽手肘倒立，怎樣才更穩(wěn)定，不塌腰？萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽剛開始練習(xí)手肘倒立，都是推薦從靠墻練習(xí)開始。但是容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是塌腰，身體呈現(xiàn)香蕉的形狀，肋骨向外突出，肩膀受到擠壓。今天推薦給同學(xué)
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
僵硬不能練瑜伽？瑜伽路上的你，被什么限制了想象力？萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽身體僵硬就不能練瑜伽？你的想象力被僵硬的身體限制啦！不是柔軟才能練瑜伽而是練著練著就會(huì)柔軟練瑜伽就像給身體抹潤(rùn)滑油讓生銹的身體重
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
一位出色的瑜伽練習(xí)者特征，你占了幾樣？萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽練習(xí)練到一定程度，動(dòng)作做起來(lái)都是行云流水，沒有絲毫的掙扎和緊張，身心輕盈的感覺。一位出色瑜伽練習(xí)者的特征身體感、動(dòng)作協(xié)調(diào)感、心理因素感、
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
剛剛才知道做瑜伽「 前屈 」這 7 點(diǎn)很關(guān)鍵，一定要知道！萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽做前屈體式，會(huì)有人覺得腰疼，或者練了很久無(wú)法深入前屈體式。為什么呢？是時(shí)候檢查一下，你的前屈有沒有做到以下七點(diǎn)？1.根基穩(wěn)定無(wú)論
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
4個(gè)流瑜伽的小串聯(lián)，啟動(dòng)你的核心力量萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽流瑜伽的練習(xí)，配合飽滿的呼吸，合理編排體式，不僅全面拉伸身體，還可以很好地鍛煉核心力量。今天推薦4個(gè)流瑜伽的小串聯(lián)，鍛煉核心和手臂力量。流瑜伽小
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
練瑜伽，你還只是在模仿嗎？萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽練習(xí)瑜伽千萬(wàn)不要照搬模仿像個(gè)機(jī)器人般而是要有自己的主動(dòng)性發(fā)揮主動(dòng)性老師只是給你做個(gè)示范，然后你要配合要點(diǎn)，去練習(xí)，帶著呼吸，做屬于自己的體式。提高自身的
2018-04-08蘇州伽人文化傳播有限公司
扁平足還有的救嗎?試試這些瑜伽動(dòng)作萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽在瑜伽課上，因?yàn)槭浅嗄_練習(xí)，經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)有扁平足，如下圖右：足弓是腳的重要結(jié)構(gòu)。有了足弓，使足富有彈性。即可吸收地面對(duì)腳的沖擊力量，又可鎖定中
2018-03-27蘇州伽人文化傳播有限公司
頸椎病傷全身！最笨的辦法，不動(dòng)脖子，兩招就搞定萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽頸椎病傷全身來(lái)源：健康圈現(xiàn)在，很多人都有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現(xiàn)在的低頭族、手機(jī)一族，都會(huì)出現(xiàn)頸椎
2018-03-27蘇州伽人文化傳播有限公司
肌肉酸痛，這8個(gè)瑜伽動(dòng)作一定有用！萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽8個(gè)動(dòng)作緩解肌肉酸痛部分來(lái)源：全球健身中心或許是自己不注意，或許是老師強(qiáng)調(diào)不到位，其實(shí)運(yùn)動(dòng)前后拉伸是非常重要的。就跟人適應(yīng)新環(huán)境一樣，總得有個(gè)緩沖
2018-03-27蘇州伽人文化傳播有限公司
王子文原來(lái)是這樣開髖的，躺著躺著髖就開了萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽王子文原來(lái)是這樣開髖的王子文一直是個(gè)不太安分的曲妖精，除了演戲之外，還總是曬出自己瑜伽打卡的照片，以至于被冠以一個(gè)被演繹事業(yè)耽誤的瑜伽博主
2018-03-27蘇州伽人文化傳播有限公司
瘦肚子沒效果？試試這5招！萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽馬甲線、人魚線、A4腰、八塊腹肌上述的每個(gè)名詞都是健身黨們想達(dá)到的境界然而頑固的下腹部脂肪阻礙了這條路* 為什么下腹脂肪很頑固？下腹部脂肪囤積，本質(zhì)是人體
2018-03-27蘇州伽人文化傳播有限公司
強(qiáng)身瑜伽，恢復(fù)元?dú)馊f(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽不只是女性朋友的*，男性練習(xí)瑜伽也逐漸成為一種時(shí)尚。練瑜伽可以強(qiáng)身健體讓男人更加出色。1半蓮花變式1.雙腿自然盤坐在墊子上，腰背挺直，目視前方；雙手放松，掌心
2018-03-27蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽練習(xí)，如何加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉？萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽最近有很多伽人咨詢，瑜伽練習(xí)，如何加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉，在回答這個(gè)問(wèn)題之前，首先我們需要了解一下膝蓋周圍到底有哪些肌肉。我們都知道膝蓋是下肢中間部
2018-03-27蘇州伽人文化傳播有限公司
讀書|身體之安穩(wěn)體式萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽YOGA|身體之安穩(wěn)體式這是瑜伽行者內(nèi)心之旅的起點(diǎn)。任何偉大的挑戰(zhàn)和偉大的成就都需要面對(duì)塵世生活的考驗(yàn)與誘惑，也同時(shí)需要在尋常人的尋常生活中保持平衡與自制。追求心靈