2018-04-28蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽坐姿，贅肉越來(lái)越少！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽導(dǎo)讀:我們每天都要坐，可是你真的會(huì)坐嗎？多少人剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽坐姿時(shí)，身體酸麻漲痛，而對(duì)瑜伽坐姿練習(xí)產(chǎn)生退卻之心。所以，不要勉強(qiáng)坐得太久，最初練習(xí)以短時(shí)多次為
學(xué)習(xí)資料
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瑜伽坐姿，贅肉越來(lái)越少！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽導(dǎo)讀:我們每天都要坐，可是你真的會(huì)坐嗎？多少人剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽坐姿時(shí)，身體酸麻漲痛，而對(duì)瑜伽坐姿練習(xí)產(chǎn)生退卻之心。所以，不要勉強(qiáng)坐得太久，最初練習(xí)以短時(shí)多次為
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瑜伽的女人最美麗蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽瑜伽，是一種習(xí)慣。閑暇時(shí)鋪開(kāi)一張瑜伽墊，伴著輕緩的音樂(lè)，深深的吸氣，緩緩地呼氣，開(kāi)始一段內(nèi)心的旅程。一種寧?kù)o和舒暢由心底泛起，而通徹全身。瑜伽，本沒(méi)有太多感悟。只
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簡(jiǎn)單的序列瑜伽拜日式蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽拜日式重復(fù)108次經(jīng)常練習(xí)的9個(gè)體式串聯(lián)在一起如此簡(jiǎn)單，并且重復(fù)的序列為什么他會(huì)有這么大的魔力呢？拜日A，由簡(jiǎn)單的九個(gè)體式組成，每個(gè)單獨(dú)的體式都是我們經(jīng)常練習(xí)，出鏡
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瑜伽體式不是相互攀比，而是喚醒身體上的覺(jué)知！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽瑜伽體式不是相互攀比，而是喚醒身體上的覺(jué)知！享受這個(gè)過(guò)程有人說(shuō)練習(xí)瑜伽到底是結(jié)果好還是過(guò)程好，我要說(shuō)的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩，所
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6個(gè)睡前瑜伽拉伸動(dòng)作蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽導(dǎo)讀:堅(jiān)持瑜伽，你改變的遠(yuǎn)不止身材，還帶給你規(guī)律的生活、樂(lè)觀的態(tài)度、堅(jiān)韌的品格和優(yōu)雅的氣質(zhì)。有人說(shuō)，運(yùn)動(dòng)改變顏值，瑜伽改變氣質(zhì)。堅(jiān)持瑜伽，你改變的遠(yuǎn)不止身材，還
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萬(wàn)千瑜伽理療私教全升級(jí)萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽什么是理療瑜伽？它是把瑜伽的方法運(yùn)用在療愈方面療愈的方式有很多種如果你想要優(yōu)雅的也只有瑜伽了如果你有下屬情況1.瑜伽剛?cè)胄?，想接私教不敢接，因?yàn)闆](méi)經(jīng)驗(yàn)2.天天跑
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注意五個(gè)出汗的部位蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽人就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會(huì)有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)
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秒邊大長(zhǎng)腿的六個(gè)秘密！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽看著辦公室里踩著恨天高來(lái)來(lái)回回的白領(lǐng)們，你是否也暗自下決心要擁有這樣一雙大長(zhǎng)腿？既然如此，羨慕不如行動(dòng)，一起來(lái)看看下面這六招塑形瑜伽，幫你在這個(gè)冬季擁有傲人
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練瑜伽時(shí)如何克服雙腿抖動(dòng)蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽雙腿抖動(dòng)在練習(xí)中習(xí)以為常，可你是否曾關(guān)注過(guò)這些小細(xì)節(jié)呢？什么時(shí)候會(huì)抖動(dòng)？抖動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？如何解決瑜伽抖動(dòng)問(wèn)題？相信許多瑜伽愛(ài)好者在練習(xí)某個(gè)體式時(shí)，腿部或者身
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蘇州萬(wàn)千瑜伽教你解決腸胃不順萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制等原因，使得腸胃越來(lái)越不順，胃脹氣、便秘等就是腸胃不健康的體現(xiàn)。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進(jìn)行，有著擠壓臟腑，排除毒素
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腰圍大小和壽命有關(guān)？趕緊練習(xí)來(lái)！萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽即便不關(guān)心自己的體重也請(qǐng)注意腰圍因?yàn)檫@與你的生命息息相關(guān)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10萬(wàn)多人的健康狀況，被調(diào)查對(duì)象中男性4.8萬(wàn)人
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進(jìn)階 | 如何安全的進(jìn)入瑜伽完全鴿子式萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽鴿子式其實(shí)就是需要上背部的打開(kāi)和肩膀的靈活。如果身體僵硬，手根本抓不到腳，而且一轉(zhuǎn)肩膀就卡住了有木有？就像下面這圖一樣：其實(shí)，不要以為自己就
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肩膀和上背部特別僵硬？用上瑜伽磚這樣練效果杠杠滴！萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽肩膀特別僵硬的同學(xué)，練習(xí)瑜伽體式會(huì)覺(jué)得有些無(wú)力感，體式就是做不到。那么，用上瑜伽磚，長(zhǎng)時(shí)間保持在體式中，利用重力慢慢打開(kāi)上背部和
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身體僵硬到底能不能練瑜伽萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽身體僵硬就不能練瑜伽？你的想象力被僵硬的身體限制啦！不是柔軟才能練瑜伽而是練著練著就會(huì)柔軟練瑜伽就像給身體抹潤(rùn)滑油讓生銹的身體重新活得活力年齡大就不能練瑜
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靠墻練習(xí)瑜伽手肘倒立的關(guān)鍵萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽剛開(kāi)始練習(xí)手肘倒立，都是推薦從靠墻練習(xí)開(kāi)始。但是容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是塌腰，身體呈現(xiàn)香蕉的形狀，肋骨向外突出，肩膀受到擠壓。今天推薦給同學(xué)們一個(gè)手肘倒立的練
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瑜伽「前屈 這 7 點(diǎn)很關(guān)鍵萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽做前屈體式，會(huì)有人覺(jué)得腰疼，或者練了很久無(wú)法深入前屈體式。為什么呢？是時(shí)候檢查一下，你的前屈有沒(méi)有做到以下七點(diǎn)？1.根基穩(wěn)定無(wú)論是站立還是坐立前屈，都需要根
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出色的瑜伽練習(xí)者特征，你有嗎萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽練習(xí)練到一定程度，動(dòng)作做起來(lái)都是行云流水，沒(méi)有絲毫的掙扎和緊張，身心輕盈的感覺(jué)。一位出色瑜伽練習(xí)者的特征身體感、動(dòng)作協(xié)調(diào)感、心理因素感、情緒感等都
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用流瑜伽啟動(dòng)你的核心力量萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽流瑜伽的練習(xí)，配合飽滿的呼吸，合理編排體式，不僅全面拉伸身體，還可以很好地鍛煉核心力量。今天推薦4個(gè)流瑜伽的小串聯(lián)，鍛煉核心和手臂力量。流瑜伽小串聯(lián)1從下犬
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瑜伽不只是模仿動(dòng)作萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽練習(xí)瑜伽千萬(wàn)不要照搬模仿像個(gè)機(jī)器人般而是要有自己的主動(dòng)性發(fā)揮主動(dòng)性老師只是給你做個(gè)示范，然后你要配合要點(diǎn)，去練習(xí)，帶著呼吸，做屬于自己的體式。提高自身的自主實(shí)踐
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如何用瑜伽提示拯救扁平足萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽在瑜伽課上，因?yàn)槭浅嗄_練習(xí)，經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)有扁平足，如下圖右：足弓是腳的重要結(jié)構(gòu)。有了足弓，使足富有彈性。即可吸收地面對(duì)腳的沖擊力量，又可鎖定中足關(guān)節(jié)，